Este instrutor de ioga está a impartir clases gratuítas cun traballador sanitario para recadar cartos para o EPI

Contido

• Revisión de

Tanto se es un traballador esencial que loita contra o COVID-19 en primeira liña como se estás facendo a túa parte poñendo en corentena na casa, todo o mundo podería usar unha saída saudable para o estrés agora mesmo. Se buscas un xeito sinxelo de desconectar, un profesor de ioga e o seu cuñado, estudante de medicina, uníronse a unha causa que non só promove o benestar da mente e corpo, senón que tamén apoia aos traballadores sanitarios que tratan a persoas con COVID. 19.

Alexandra Samet, escritora, instrutora de ioga certificada e adestradora de saúde na cidade de Nova York, uniu forzas co seu cuñado Ian Persits, un estudante de medicina de terceiro ano que estudaba cardioloxía no Instituto de Tecnoloxía de Medicina Osteopática de Nova York, para crear Meditation4Medicine.A iniciativa ofrece clases de ioga baseadas en doazóns en directo para axudar ás persoas a desestresarse durante este tempo, ao mesmo tempo que recada diñeiro para equipos de protección persoal (EPP) para hospitais desatendidos da rexión da cidade de Nova York.

Antes da pandemia de coronavirus, Samet ensinou recentemente nos locais do Upper East Side de Nova York Yoga e ofreceu instrucións privadas in situ nas corporacións e nas casas dos clientes individuais. Cando Persits non estuda, traballa como titor de exames de acceso á universidade. Pero unha vez que os dous comezaron a traballar remotamente en corentena, inspiráronse para crear Meditation4Medicine, segundo contan Forma. Samet di que non só deixou de impartir clases presenciais de ioga, senón que tamén quería aproveitar o tempo extra na casa para devolverlle á comunidade, nomeadamente aos compañeiros de Persits que traballan nos hospitais locais que están a loitar por obter un EPI adecuado.

Actualización: a medida que continúa a situación do COVID-19, algúns hospitais non poden obter un abastecemento suficiente de máscaras N95, posiblemente "a parte máis esencial do EPI para evitar a propagación do COVID-19 no ámbito hospitalario", di Persits. (En ausencia de máscaras N95, moitos traballadores sanitarios teñen que levar pano menos protector e máscaras cirúrxicas.)

Pero aínda que as máscaras N95 estean dispoñibles, os provedores soen vendelas a granel, explica Persits. Así, para recadar os fondos necesarios para mercar grandes cantidades de máscaras, Persits e Samet organizan clases de ioga gratuítas baseadas en doazóns en directo en Instagram.

Polo menos unha vez á semana, os dous reúnense no estudio de Persits (á luz das recomendacións de corentena e distanciamiento social, din que acordaron estar só en contacto físico entre eles neste momento), mova a mesa de centro fóra do camiño, e montar un stand cos seus iPhones para transmitir en directo a súa clase de ioga. "A maioría das persoas que se sintonizan son amigos nosos que tamén viven na cidade, polo que levar a cabo unha clase nun pequeno apartamento axudou á xente a ver que eles tamén poden facelo funcionar", comparte Samet. "Algunhas persoas pensan que traballar nun espazo de ioga non tradicional engade diversión e faino máis adaptable. Tamén animamos á xente a saír ao exterior se pode practicar nun lugar illado onde non hai outras persoas". (Relacionado: deberías usar unha máscara facial para correr ao aire libre durante a pandemia de coronavirus?)

Non é un iogui experimentado como Samet? Non hai problema, Persits tampouco. Antes de Meditation4Medicine, di que só tomara unhas clases coa súa cuñada, admitindo que tiña un pouco de curva de aprendizaxe coas súas clases en directo ao principio. El acredita os seus antecedentes en levantamento de peso, xunto coa guía de Samet, por axudalo a estar á altura. "[Ela] estivo intentando que fixera ioga regularmente durante os últimos anos, xa que o levantamento de peso por si só non se presta a flexibilidade e incorporar ioga é definitivamente un bo complemento para unha rutina de adestramento con pesas", di el. . "As clases definitivamente foron beneficiosas, aínda que nun primeiro momento me deron unha patada". (Relacionado: As mellores posturas de ioga para facer despois do levantamento de peso)

Durante as clases, que normalmente duran entre 30 minutos e unha hora (BTW, as transmisións en directo gárdanse no caso de que as perdas en tempo real), Samet percorre secuencias de ioga mentres instrúe simultaneamente a Persits. As clases varían de intensidade (algunhas son máis lixeiras e están enfocadas ás técnicas de meditación e respiración, mentres que outras definitivamente che poñen en movemento e sudoración, di Samet), e cada sesión comeza cun mantra para que os espectadores poidan pensar e conectarse con elas. . Algunhas clases tamén se fan á luz das velas para engadir un efecto calmante.

En xeral, o obxectivo é facer o ioga accesible a todos, incluso aos novatos que poidan sentirse intimidados pola práctica, comparte Samet. "O feito de que os espectadores poidan verme axustando as posturas de [Persits] e axudándoo a facer modificacións axuda a moitos principiantes a ver que a práctica é accesible para os ioguis de todos os niveis", di. "Foi xenial presenciar unha transformación tanto física como mental en [Persits], que sen dúbida non era un iogui, o que esperamos que resoe con calquera interesado en probar o ioga". (Relacionado: As esenciais posturas de ioga para principiantes)

En canto ás doazóns, Persits e Samet iniciaron a campaña de recadación de fondos coas súas propias achegas de 100 e 120 dólares. Ata a data, recadaron un total de 3.560 dólares do seu obxectivo de 100.000 dólares. De momento están esperando a compra a granel de máscaras N95, xa que necesitan fondos suficientes para acadar os mínimos dos provedores para este EPI, di Persits. Eses mínimos tenden a rondar os 5.000 e os 12.000 dólares, sinala. "Se non acabamos acadando o importe mínimo en dólares necesario para facer un pedido N95, usaremos o diñeiro para mercar outras formas esenciais de EPI como os traxes / batas, luvas e escudos faciais que están máis dispoñibles ", explica.

Aínda que non hai ningunha doazón obrigatoria ou recomendada para a clase de Samet e Persits, descubriron que a maioría dos participantes foron xenerosos. Non obstante, non queren que ninguén se sinta disuadido de unirse a unha clase se non pode doar. "Queremos proporcionar un escape mental e físico dos estresores cos que a xente está a tratar actualmente", explica Samet. "Só esperamos que se pensas que se beneficiou positivamente da sesión e te deixas relaxado e como se estiveses facendo un bo adestramento, estarás inspirado para dar libremente e dar o que podes. A nosa mensaxe é:" Se podes Non does, non te preocupes; só tes que unirte a unha clase e ser feliz "."

Se estás interesado en unirte a unha sesión, Meditation4Medicine ofrece clases aproximadamente dúas veces por semana. Asegúrese de consultar as páxinas de Instagram e Facebook da campaña, onde a muller de Persits (irmá de Samet), Mackenzie, publica o horario e detalles da clase. FYI: Non necesariamente necesitas ningún equipo para participar, pero Samet recomenda unha esterilla de ioga para que a práctica sexa máis cómoda e, se queres, calquera elemento doméstico que teñas a man que poida substituír como bloque. (Relacionado: estes adestradores están mostrando como usar elementos domésticos para un adestramento serio)

Mesmo despois de que a zona de Nova York volva algo de normalidade, Persits e Samet esperan seguir dando clases e recaudando fondos.

"De falar coa xente directamente en primeira liña, sabemos que aínda haberá necesidade destes suministros despois de que volvamos aos nosos traballos", di Persits. "Entón, mentres teñamos compromiso, intentaremos axudar no que poidamos, incluso contribuíndo a hospitais en áreas fóra da cidade de Nova York, se é posible".

Revisión de