Por que deberías mercar manteiga de cacahuete en po

Contido

• Que é a manteiga de cacahuete en po?
• É saudable a manteiga de cacahuete en po?
• Como se usa a manteiga de cacahuete en po?
• Revisión de

Yelena Yemchuk/Getty Images

Levante a man se ten problemas para deterse na porción recomendada de dúas culleres de sopa de deliciosa manteiga de cacahuete cremosa (ou grosa). Todos? Penso así. Dous montóns de manteiga de cacahuete poden equivaler facilmente a 1/4 ou 1/3 cunca (é dicir, de 4 a 6 culleres de sopa, 400 a 600 calorías e 32 a 48 gramos de graxa).

Aínda que non hai nada de malo co verdadeiro negocio (de feito, a manteiga de cacahuete é un dos alimentos ricos en graxa que unha dieta saudable debe incluír sempre), a manteiga de cacahuete en po é outra opción que pode axudar a manter as túas calorías controladas se tes problemas co tamaño da porción. , ao mesmo tempo que proporciona o mesmo sabor a noces que esperas.

Que é a manteiga de cacahuete en po?

Non, non é un estraño po nutritivo con sabor a cacahuete. A manteiga de cacahuete en po é esencialmente cacahuetes asados ​​secos e moídos en po co aceite extraído, os mesmos ingredientes que o seu OG, só sen o anel de aceite que sempre se atopa encima do frasco. Normalmente podes atopalo xunto ás outras manteigas de noz e marmeladas (pero, por desgraza, aínda non hai unha alternativa de cacahuete no mercado, polo que non hai manteiga de améndoa en po).

É saudable a manteiga de cacahuete en po?

Nutricionalmente falando, a manteiga de cacahuete en po ten menos calorías que a manteiga de cacahuete natural, con aproximadamente 50 calorías e 5 gramos de proteína por porción de dúas culleres de sopa. Para comparar, dúas culleres de sopa de manteiga de cacahuete natural teñen 190 calorías con aproximadamente 8 gramos de proteína. Aínda que os ingredientes variarán segundo a marca, considero que os máis agradables son os que si teñen un pouco de sal e azucre engadidos. Si, dixen azucre engadido porque, sen el, sería esencialmente fariña de cacahuete. E sexamos sinceros, a ninguén se lle deixará enganar pensando que a fariña de cacahuete mesturada con auga e estendida sobre torradas non sabe como a manteiga de cacahuete.

Como se usa a manteiga de cacahuete en po?

Non te preocupes, teño! Como fanático veterano desta tendencia alimentaria, descubrín as mellores formas de usar manteiga de cacahuete en po en case todo, desde pratos doces ata salgados. (Consulta estas 10 receitas de manteiga de cacahuete que son saudables e deliciosas para inspirarse).

Primeiro de todo, debes reconstituílo con auga. Normalmente, a proporción é de dúas culleres de sopa de manteiga de cacahuete en po a unha cucharada de auga, o que produce unha culler de sopa de manteiga de noces. Para unha porción máis grande, só o duplique a catro culleres de sopa de po e dúas de auga e aínda terá menos de 100 calorías por dúas culleres de sopa de manteiga de noz.

• Unteo con tostas ou filloas ou engade unha cunca encima de plátanos en rodajas ou un parfait de iogur.
• Substitúe a manteiga de cacahuete na súa salsa Pad Thai por manteiga de noz en po.
• Incorpóreo a produtos de panadería trocando, digamos, 1/4 da fariña que require unha receita, por manteiga de cacahuete en po. Aumentarás a proteína e daráslle un sabor a noces.
• Espolvoreo sobre palomitas de millo, patacas doces ao forno ou incluso nunha mestura de aperitivos para festas.

Revisión de