Por que debes ser máis rigoroso coa túa dieta cando viaxas

Contido

• Revisión de

Se viaxas moito por traballo, probablemente che resulte difícil seguir a túa dieta e facer exercicio físico, ou mesmo encaixar nos teus pantalóns. Os atrasos nos aeroportos e os días embalados poden ser moi estresantes, moitas veces enfróntase a opcións de comida saudables e moitas comidas fóra, e un novo estudo descubriu que o jet lag pode levar quilos extras. Polo tanto, cando se trata de manter as túas comidas baixo control, non hai ninguén mellor a quen recorrer que os profesionais: a xente que viaxa para gañarse a vida e aínda atopa tempo para comer bo para ti. Recentemente puxémonos en contacto co chef Geoffrey Zakarian, a quen quizais coñezas como antigo xuíz da Food Network. Picado, ou Iron Chef-no Food Network New York City Wine & Food Festival e preguntoulle como se mantén no camiño mentres viaxa. Siga estas tres regras principais a continuación.

1. Sexa extremadamente estrito na súa dieta. Zakarian di que é aínda máis disciplinado na estrada que na casa, porque hai tanta tentación (todos sabemos como un bocado desa sobremesa que alguén encargou pode converterse en dous, despois en tres, entón xa se fai o punto). Zakarian tenta non comer despois das 17:00. e só queda co almorzo, o xantar e unha merenda pola tarde. Aínda que iso non é práctico para moitos viaxeiros de negocios (as ceas de clientes e os eventos nocturnos non sempre son cousas que non podes deixar de lado), ter un plan de xogo e seguir con el sempre é unha boa idea. Por exemplo, mira o teu horario pola mañá para ver onde e cando podes ter a maior tentación en canto á comida, e despois traballa en consecuencia para prepararte para iso.

2. Saltar as bebidas nos eventos do traballo. "É un negocio. Cando estou a coñecer xente, quero ser sobrio e claro", di. Ademais, aforrarás algunhas calorías.

3. Busca un hotel cun gran centro de fitness. "No momento en que chego alí, vou ao ximnasio", di Zakarian. Fai Pilates todos os días, pero se un hotel non o ofrece, ten unha rutina de respaldo. Se o ximnasio é menos que incrible (ou non o hai), suda co noso Ultimate Hotel Room Workout, descargue a aplicación Gymnasurfing que pode axudarche a asegurar pases de día a instalacións de ximnasio próximas ou proba un cardio sen equipo adestramento que podes facer en calquera lugar.

Revisión de