O momento no que decidín non volver facer dieta

Contido

• Tiña tanta fame e unha banana sa e madura sentábase sobre a mesa diante de min. Quería comelo, pero non podía. Xa superara as calorías asignadas para o día. Foi entón cando dixen "carallo" e deixei de comer restrictivo para sempre.
• Um, de onde saíron estes 25 quilos?
• O punto de ruptura
• Rexeitarse a enviar

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Tiña tanta fame e unha banana sa e madura sentábase sobre a mesa diante de min. Quería comelo, pero non podía. Xa superara as calorías asignadas para o día. Foi entón cando dixen "carallo" e deixei de comer restrictivo para sempre.

A maior parte da miña vida loitei con problemas de imaxe corporal. Sempre fun unha rapaza con curvas, nunca pesada, simplemente "máis suave" que a maioría dos meus amigos. Fun o primeiro do meu círculo en ter peitos, estalando desde un sutiã de adestramento ata unha copa C durante un verán. E sempre tiven un trasero.

Había absolutamente cousas que me encantaban desas curvas, pero a miúdo só me sentía gordito xunto aos meus amigos que non se desenvolvían aínda. Agora sei que foi realmente o comezo.

Um, de onde saíron estes 25 quilos?

Comecei a botar comidas aos 13 anos, e ese comportamento pouco saudable continuou nos meus 20 anos. Finalmente, recibín axuda. Comecei a terapia. Fixen avances. E aos meus 30 anos, gustaríame dicir que estaba co meu corpo nun lugar saudable.

Pero a verdade é que sempre quedei un pouco fixado por eses números da escala. Despois, puxen 25 quilos practicamente da nada.

Como unha dieta ben equilibrada, sobre todo integral. Fago exercicio. Traballei duro para facer énfase na saúde e a forza sobre os números de escala e os tamaños de pantalón. O meu doutor díxome que o aumento de peso ten que ver coa idade (o meu metabolismo diminúe) e as hormonas (teño endometriose, o que fai que as miñas hormonas se monten en montaña rusa). Ningunha desas explicacións me fixo sentir moi ben sobre a equipaxe extra que levaba agora e non me sentín como merecía.

Entón, engordar foi un golpe. Un que me fixo caer de novo nun territorio pouco saudable. Non binging e purga, pero buscando desesperadamente unha dieta que me poida levar a onde estaba.

Por desgraza, nada funcionou. Non os intensos plans de adestramento que probara antes. Non cortar carbohidratos. Sen contar calorías. Nin sequera o caro servizo de entrega de comidas ao que me inscribín como último esforzo. Durante dous anos, tentei perder ese peso. E durante dous anos, non cambiou.

Ao longo desa batalla funme castigando. A miña roupa xa non cabía, pero rexeitei mercar tamaños máis grandes porque sentía como admitir a derrota. Así que deixei de ir a calquera lugar, porque era vergoñento saír da roupa que tiña.

Seguín dicindo a min mesmo que se puidese perder 5, 10 ou 15 quilos, volvería a sentirme cómodo. Seguín dicíndome que debería ser doado.

Non era ... A diferenza dos meus adolescentes e dos primeiros anos 20, cando podía caer 10 quilos dentro de dúas semanas se o intentaba, este peso non ía a ningún lado.

O punto de ruptura

Por fin alcanzei un punto de ruptura hai un mes máis ou menos. Basicamente pasaba fame. Todo o que quería era un plátano, pero seguín intentando evitarme. Díxenme que xa tiña as miñas calorías para o día.

E foi cando me tocou: Isto era unha tolemia. Non só non funcionaba, senón que o sabía mellor. Estiven en terapia e falei con nutricionistas. Sei que a dieta non funciona realmente a longo prazo, como investigou Traci Mann, doutora. Sei que Sandra Aamodt, neurocientífica, di que a restrición só empeora. E sei que ignorar o meu corpo cando me di que ten fame nunca é unha boa idea.

Tamén sei que a miña historia tenme preparado para chegar aos extremos, que é exactamente o que facía. E é algo que nunca quixen que a miña filla fose testemuña nin aprendera.

Entón, dixen "parafuso". Non vou perder máis da miña vida intentando controlar o tamaño do meu corpo. Entrei nunha comunidade anti-dieta positiva para o corpo que suxeriu un amigo. Comecei a ler máis sobre comer atentamente e a intentar engadir esas prácticas á miña vida diaria. Gastei uns centos de dólares en pantalóns, sujetadores e ata traxes de baño que realmente cabían. Tomei unha decisión consciente de non volver a dieta nunca máis.

¿Significa iso que estou 100% curado dos meus problemas de imaxe corporal e pensamentos pouco saudables? Absolutamente non. Iso é un proceso. E a realidade é que podería caer por este camiño de novo nalgún momento do futuro. Son un traballo en curso e é posible que teña que aprender algunhas leccións.

Rexeitarse a enviar

Sei agora, sen dúbida, que facer dieta non é o camiño para estar sa. Non para ninguén, e sobre todo non para min. Non quero perder a vida contando calorías, restrinxindo os alimentos e intentando forzar o meu corpo a someterse.

Sabes que? O meu corpo non quere someterse. E canto máis loito, máis infeliz e saudable volvome.

Hai toda unha comunidade de nutricionistas, investigadores, médicos e defensores da saúde que apoian o fin da obsesión pola dieta da nosa cultura. Só tardei un pouco máis en subir a bordo. Pero agora que estou aquí, espero de verdade que non volva caer deste vagón.

Sobre todo, espero que a miña filla creza nun mundo onde esa obsesión non existe en absoluto. Sei que iso comeza comigo e comeza na casa.

Leah Campbell é unha escritora e editora que vive en Anchorage, Alaska. Unha nai solteira por elección, despois dunha serie de acontecementos serendipíticos levou á adopción da súa filla. Leah é tamén a autora do libro Femia infértil solteira e escribiu extensamente sobre os temas da infertilidade, adopción e crianza. Podes conectarte con Leah a través de Facebook, ela páxina web, e twitter.