Por que sigo pedando?

Contido

• Que fai que unha persoa se peza máis do normal?
• Alimentos difíciles de dixerir
• Trastornos dixestivos
• Estrés
• Estreñimiento
• Cambios na cantidade ou tipo de bacterias no tracto dixestivo
• Que se pode facer para evitar o exceso de pedos?
• Cando debes ir a un médico?

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Visión xeral

Se son fortes ou silenciosos, fedorentos ou sen olor, todos se petan. Os médicos din que a persoa media peza de 5 a 15 veces ao día. O peido é unha parte normal da dixestión que reflicte a actividade das bacterias no intestino. Tamén podes notar que peidas máis cando comes certos alimentos máis difíciles de dixerir, como os feixóns ou as verduras crus.

Aínda que pedear todos os días é normal, non pedir todo o tempo. Un peido excesivo, tamén chamado flatulencia, pode facerche sentir incómodo e autoconsciente. Tamén pode ser un sinal dun problema de saúde. Ten unha flatulencia excesiva se peza máis de 20 veces ao día.

Na maioría dos casos, os pedos excesivos pódense controlar con cambios na súa dieta e estilo de vida. Pero nalgúns casos, é necesario buscar atención médica. Que debes facer coa túa excesiva flatulencia? Aquí tes o que debes saber:

Que fai que unha persoa se peza máis do normal?

Cando tragas un anaco de comida, un bocado de auga ou simplemente a túa propia saliva, tamén tragas un pouco de aire. Este aire acumúlase no seu sistema dixestivo. Cando se dixiren os alimentos acumúlase máis gas. O teu corpo traballa para desfacerse deste gas por pedos ou eructos.

Todo isto é normal. Os teus peidos poden ser fortes ou silenciosos. Poden ser apestosos ou inodores. Os peidos fétidos adoitan ser causados ​​por:

• comer alimentos ricos en fibra
• ter unha intolerancia alimentaria
• tomar certos medicamentos como os antibióticos
• sendo constipado
• unha acumulación de bacterias no tracto dixestivo

Moi raramente, os peidos fétidos son causados ​​por cancro de colon.

Pero, que fai que unha persoa peide máis do habitual? Algunhas das causas máis comúns inclúen:

Alimentos difíciles de dixerir

Algúns alimentos son máis difíciles de dixerir para o teu corpo que outros. Estes alimentos a miúdo conteñen altas cantidades de fibra ou certos tipos de azucres que o corpo é difícil de procesar. Algunhas persoas poden estar máis afectadas por algúns alimentos que outros. Algúns alimentos que normalmente causan exceso de gas inclúen:

• fabas
• lentellas
• repolo
• brócoli
• coliflor
• bok choy
• Coles de Bruxelas
• farelo
• produtos lácteos que conteñen lactosa, como leite ou queixo
• frutosa, que se atopa nalgunhas froitas e que se emprega a miúdo como edulcorante en refrescos e doces
• sorbitol, un substituto do azucre que se atopa en doces e edulcorantes artificiais
• bebidas carbonatadas, como refrescos e cervexas
• trigo

Trastornos dixestivos

Algúns trastornos dixestivos que causan pedos excesivos inclúen:

• pancreatite autoinmune
• enfermidade celíaca
• Enfermidade de Crohn
• diabetes
• síndrome de dumping
• trastornos alimentarios
• enfermidade de refluxo gastroesofáxico
• gastroparesis
• enfermidade inflamatoria intestinal
• síndrome do intestino irritable
• intolerancia á lactosa
• úlcera péptica
• colite ulcerosa

Estes trastornos dixestivos interfiren coa dixestión normal, poñendo tensión no sistema dixestivo e, a miúdo, provocan pedos excesivos.

Estrés

Algunhas persoas experimentan síntomas de síndrome do intestino irritable (que inclúe pedos excesivos) cando están estresados. Algunhas persoas tamén poden ter hábitos que causan peidos excesivos cando están estresados, como fumar, chicle, comer doces ou beber alcohol.

Estreñimiento

Canto máis tempo pasa o desperdicio de alimentos no seu colon, máis tempo ten que fermentar. Isto a miúdo leva a peidos moi frecuentes e fedorentos.

Cambios na cantidade ou tipo de bacterias no tracto dixestivo

Os antibióticos ou o consumo de alimentos contaminados con bacterias poden causar estragos no tracto dixestivo e causar pedos excesivos.

Que se pode facer para evitar o exceso de pedos?

Non importa a causa do exceso de pedos, hai algunhas cousas que podes facer hoxe para intentar controlalo. Algunhas boas estratexias inclúen:

• Evita os alimentos que sabes que normalmente provocan peidos. Pode ser útil levar un diario de alimentos e anotar cales son os alimentos que causan menos cantidade de gas e máis. Únete a comer alimentos que che causan menos cantidade de gas.
• Probe a comer comidas máis frecuentes e pequenas ao longo do día. Isto reduce a cantidade de estrés no seu sistema dixestivo, esperamos que reduza a cantidade de gas que experimenta.
• Coma e bebe máis amodo. Comer e beber rápido aumenta a cantidade de aire que tragas. Comer e beber máis lentamente pode reducilo e, con sorte, reducir o peido.
• Fai exercicio regularmente para evitar a acumulación de gas no tracto dixestivo. Os adultos sans deberían realizar polo menos 30 minutos de actividade física moderada ao día.
• Coma menos alimentos graxos. Estes alimentos diminúen a dixestión e dan aos alimentos do seu tracto dixestivo máis tempo para fermentar, dando lugar a un exceso de gas.
• Proba un remedio de gas sen receita médica. Os medicamentos que conteñen simeticona, como Gas-X ou Mylanta Gas, están deseñados para romper as burbullas de gas no tracto dixestivo. Os medicamentos como Beano están destinados a diminuír a cantidade de gas producido durante a dixestión do corpo de feixóns e outros alimentos ricos en fibra.
• Deixa de fumar e chicle. Isto pode facer que trague o exceso de aire que se acumula no tracto dixestivo.
• Evite as bebidas carbonatadas como refrescos e cervexas. Isto pode provocar que se acumulen burbullas de gas no tracto dixestivo.

Cando debes ir a un médico?

Aínda que o pedo é normal, o pedo excesivo non o é. Un pedido excesivo tamén pode perturbar a túa vida. Pode facerche sentir avergoñado ou autoconsciente e impedirche gozar das túas actividades cotiás.

A boa nova é que, na maioría dos casos, os pedos excesivos son fáciles de controlar. Todo o que fai falta son algúns cambios na súa dieta e estilo de vida.

Nos casos en que o pedido excesivo non se controle facilmente con remedios na casa, debería consultar ao seu médico. Asegúrese especialmente de ver ao seu médico se a flatulencia excesiva vai acompañada de:

• dor abdominal e inchazo que non desaparece
• diarrea recorrente ou constipação
• perda de peso inexplicable
• incontinencia intestinal
• sangue nas feces
• signos dunha infección, como temperatura corporal elevada, vómitos, escalofríos e dor nas articulacións ou músculos