Por que tes que orinar canto máis te achegas ao baño?

Contido

• Revisión de

Sabes esa terrible sensación de "teño que ir" que parece cada vez máis forte canto máis te achegas á túa porta de entrada? Estás a buscar as chaves, listo para tirar a maleta ao chan e correr ao baño. Non está todo na túa cabeza, é unha cousa real chamada incontinencia de traba. (Psst... Estas son as sorprendentes vantaxes pélvicas de pisar na ducha.)

"A mera mirada dun obxecto que relacionamos cunha acción pode impulsar o proceso do cerebro a unha necesidade máis urxente de experimentalo, todo de forma inconsciente", explica a psicoterapeuta Ginnie Love, Ph.D.

Dende pequenos ensínannos a asociar o baño con facer pis. Así, canto máis nos achegamos a un, esa programación, situada no fondo dos ríos da mente subconsciente, activa o pensamento e o corpo actúa fisioloxicamente facendo o que fai a natureza, explica Love.

"É como o experimento de Pavlov", di a doutora May M. Wakamatsu, uroginecóloga e directora de medicina pélvica feminina e cirurxía reconstructiva no Hospital Xeral de Massachusetts. No coñecido experimento científico, o fisiólogo ruso Ivan Pavlov tocou unha campá ao darlle comida aos seus cans. Despois dun tempo, intentou tocar o timbre por si só e descubriu que o can salivaba aínda que non había comida.

É o mesmo tipo de estímulo de resposta condicionada para a súa vexiga, explica Wakamatsu. Acostúmese a baleirar a vexiga en canto entras na porta, polo que de súpeto sentes que tes que facer pis, aínda que non o fagas. (O teu pis ten un aspecto ou cheiro divertido? Descodifica as 6 cousas que o teu pis está intentando dicirche.)

Co paso do tempo, se segues dando na vexiga en vez de deixar que o teu cerebro tome o control, en realidade poderías comezar a escapar ou peor empeñar no chanzo. (Ei, pasa!)

Afortunadamente, hai algunhas cousas que podes facer para que a incontinencia do teu pestillo non chegue a ese punto. "Atravesar unha porta diferente da túa casa pode axudar a diminuír o desexo de orinar, pero se iso non é unha opción, debes resistir o desexo de baleirar a vexiga cando entres na casa", di Wakamatsu.

As técnicas de distracción tamén poden axudarche a ignorar a túa vexiga. Comeza a cociñar a cea de inmediato cando chegues a casa ou abras o correo para quitar a túa mente da sensación, suxire Wakamatsu. Pode ser un proceso lento para quedar incondicionado, así que empeza por ver se podes esperar ata cinco minutos despois de chegar a casa, despois 10 minutos e aumentar gradualmente o tempo.

Outro método que suxire é baleirar deliberadamente a vexiga antes de marchar para a casa. Entón, saberás que o teu cerebro só está enviando falsos sinais se aínda tes a sensación de ter que marchar cando chegues a casa, porque tarda entre tres e catro horas en encher a vexiga. Do mesmo xeito que empurrar un duro adestramento, ás veces trátase só de pensar sobre a materia.

Revisión de