Por que chorar é o meu novo autocoidado

Contido

• Os beneficios de chorar
• Deixándoo fluír

Do mesmo xeito que a chuvia, as bágoas poden actuar como un limpador, lavando a acumulación para revelar unha nova base.

A última vez que tiven unha boa sesión desconcertante foi o 12 de xaneiro de 2020, para ser exactos. Como lembro? Porque foi ao día seguinte da publicación das miñas memorias e do primeiro libro, "A metade da batalla".

Sentía toda unha serie de emocións e chorei a maioría do día. A través desas bágoas, eventualmente puiden atopar claridade e paz.

Pero primeiro, tiven que percorrelo.

Coas memorias, esperaba compartir a miña historia persoal con enfermidades mentais, pero tamén me preocupaba como sería recibido o libro.

Non foi unha historia perfecta, pero tentei ser o máis transparente e honesto posible. Despois de lanzalo ao mundo, o meu medidor de ansiedade atravesou o tellado.

Para empeorar as cousas, a mellor amiga da miña infancia sentiu que a retratara como unha mala amiga despois de lela.

Sentinme abrumado e comecei a cuestionalo todo. ¿A miña historia ía ser un espertar para a xente? Está claro o que intento transmitir nestas páxinas? ¿A xente recibirá a miña historia como eu pretendía ou xulgaranme?

Sentinme máis escéptico cada momento e empecei a repensalo todo. O medo foi o mellor de min e as bágoas seguiron. Arruineime o cerebro intentando decidir se ata debía compartir a miña verdade.

Despois de levar tempo para sentarme nos meus sentimentos, sentinme máis forte e preparado para o mundo.

As bágoas dixeron todo o que non puiden. Con esa liberación emocional, sentín que podía manterme firme na miña verdade e deixar confiada á miña arte falar por si mesma.

Sempre fun unha persoa emocional. Empatizo coa xente facilmente e podo sentir a súa dor. É algo que creo herdar da miña nai. Chorou vendo películas, programas de televisión, falando con estraños e todos os fitos da nosa infancia que medraban.

Agora que teño 30 anos, notei que me estou parecendo máis a ela (o que non é malo). Estes días choro polo bo, o malo e todo o que hai no medio.

Creo que é porque a medida que me fago maior, preocúpame máis a miña vida e como impacto nos demais. Penso máis no que quero que teña a miña pegada nesta Terra.

Os beneficios de chorar

O choro adoita ser visto como un sinal de debilidade. Non obstante, hai moitos beneficios para a saúde de chorar de cando en vez. Pode:

• levanta o ánimo e mellora o teu humor
• axuda a durmir
• aliviar a dor
• estimular a produción de endorfinas
• auto-calmar
• desintoxicar o corpo
• restaurar o equilibrio emocional

Unha vez escoitei a unha anciá dicir: "As bágoas son oracións silenciosas". Cada vez que choro, lembro esas palabras.

Ás veces, cando as cousas están fóra do teu control, non podes facer moito máis que liberar. Do mesmo xeito que a chuvia, as bágoas actúan como un limpador do estado de ánimo, lavando a sucidade e acumulándose para revelar unha nova base.

Cambiar de perspectiva pode axudarche a ver as cousas cunha nova luz.

Deixándoo fluír

Estes días, non me frío se sinto a necesidade de chorar. Deixeino fóra porque aprendín que mantelo non me serve de nada.

Dáme a benvida ás bágoas cando veñen porque sei que despois de calmar me sentirei moito mellor. É algo que me tería avergoñado dicir nos meus 20 anos. De feito, tentei ocultalo entón.

Agora que teño 31 anos, non hai vergoña. Só a verdade e o confort na persoa que son e na que me estou a converter.

A próxima vez que teñas ganas de chorar, déixao saír! Síntea, respíraa, suxeitaa. Acabas de experimentar algo especial. Non hai que avergoñarse. Non deixes que ninguén te fale dos teus sentimentos nin che diga como debes sentirte. As túas bágoas son válidas.

Non digo saír ao mundo e atopar cousas para facerche chorar, pero cando chegue o momento, abrázao sen resistencia.

Podes ver que esas bágoas funcionarán como unha ferramenta saudable para axudarche cando máis o necesites.

Candis é autor, poeta e escritor independente. A súa memoria leva por título A metade da batalla. Gústanlle días de spa, viaxes, concertos, comida campestre no parque e películas Lifetime o venres pola noite.