Cantas veces debería substituír o seu colchón?

Contido

• Cales son as directrices xerais?
• Cales son as directrices xerais?
• Innerspring
• Espuma de memoria
• Látex
• Híbrido
• Top almofada
• Cama de auga
• Por que substituír o colchón?
• Como sabes cando é hora?
• Como podes facer que o teu colchón dure máis?
• Que pasa co flipping?
• A comida para levar

Se te preguntas se é hora ou non de substituír o colchón, é probable que o sexa. É posible que non haxa unha regra fixada sobre cando precisa facer un cambio, pero é seguro apostar por que é preciso que vaia un colchón incómodo ou con signos evidentes de desgaste.

Cales son as directrices xerais?

Algunhas das razóns polas que pode ter que cambiar o colchón son:

• uso e desgaste
• primaveras ruidosas
• rixidez muscular pola mañá
• empeoramento de alerxias ou asma, que podería deberse a ácaros e alérxenos
• un cambio nos teus arranxos para durmir ou na túa saúde
• poñendo máis peso no colchón

A continuación, descobre como estes e outros factores poden axudarche a decidir se é hora de conseguir un novo colchón.

Un colchón ten unha vida útil de aproximadamente 8 anos. Dependendo da calidade e do tipo de colchón, pode ter máis ou menos tempo con el. Calquera colchón feito con materiais de maior calidade é probable que dure máis.

O tipo de colchón que compras marca a diferenza.

Cales son as directrices xerais?

Un colchón ten unha vida útil de aproximadamente 8 anos. Dependendo da calidade e do tipo do seu colchón, pode que consiga máis ou menos tempo. Calquera colchón feito con materiais de maior calidade é probable que dure máis.

O tipo de colchón que compras marca a diferenza.

Innerspring

Un colchón de resorte contén sistemas de apoio para bobinas que axudan a distribuír o seu peso uniformemente polo colchón.

Poden durar ata 10 anos, ás veces máis se son de dúas caras e pódense virar para un desgaste máis uniforme.

Espuma de memoria

Os colchóns de escuma presentan diferentes materiais e densidades, o que determinará a súa resistencia.

Un colchón de escuma con memoria de calidade pode durar de 10 a 15 anos co coidado adecuado, que inclúe unha rotación regular.

Látex

A durabilidade dun colchón de látex pode variar segundo se compre un colchón de látex sintético ou orgánico.

Segundo o Sleep Help Institute, algúns colchóns de látex teñen garantías de entre 20 e 25 anos.

Híbrido

Os colchóns híbridos son unha fusión de escuma e colchóns de primavera. Normalmente conteñen unha capa base de escuma, un sistema de soporte de bobinas e unha capa superior de escuma.

Non duran tanto coma outros tipos de colchóns, pero a durabilidade depende do grao da escuma base e do tipo de bobinas.

En media, hai que substituír un colchón híbrido aos 6 anos.

Top almofada

Un tapete de almofada pode proporcionar unha capa adicional entre vostede e o seu colchón, pero non necesariamente aumentará a vida útil do colchón. A capa amortiguadora extra pode romper co paso do tempo e deixarte cunha superficie de sono irregular.

Cama de auga

Os colchóns de cama de auga veñen en dous tipos: lado duro e lado suave.Os colchóns de lado duro son o tipo tradicional de colchóns de vinilo, mentres que os de lado brando están encerrados nunha "caixa" de escuma e parécense a outros colchóns.

Aínda que agora son menos populares que no pasado, os colchóns de cama de auga poden estar a volver. Poden durar entre 5 e 10 anos.

Obtén algúns consellos para seleccionar un colchón que dure.

Por que substituír o colchón?

Hai algúns motivos para substituír o colchón, sendo o principal o confort. Co tempo, un colchón pode perder a súa forma e comezar a caer, creando caídas e grumos. Un colchón incómodo pode interferir coa súa capacidade para durmir ben.

estivo relacionado con varias enfermidades, incluíndo:

• enfermidade do corazón
• enfermidade renal
• diabetes

Os ácaros do po e outros alérgenos tamén se acumulan nos colchóns, o que pode causar ou empeorar os síntomas en persoas con alerxias, asma e outras afeccións respiratorias. Un estudo de 2015 descubriu que os colchóns conteñen a maior concentración de ácaros do po nun fogar.

Como sabes cando é hora?

Se observas algún dos seguintes, pode que sexa o momento de substituír o colchón:

• Sinais de desgaste. Os signos de desgaste inclúen flaccidez, grumos e bobinas que se poden sentir a través do tecido.
• Primaveras ruidosas. Os resortes que chirrían cando se move é un sinal de que as bobinas están gastadas e que xa non proporcionan o apoio que deberían.
• Rixidez muscular. Cando o colchón non é cómodo e xa non soporta o corpo como o fixera, podería espertar con dor e rixidez. Descubríronse que os novos colchóns reducían a dor nas costas e melloraban o sono. Consulte estes consellos para elixir un colchón que non teña dor.
• As túas alerxias ou asma empeoraron. Os colchóns viven a maioría dos ácaros e alérgenos do seu fogar. Isto pode causar estragos en alerxias e asma. Aspirar e limpar o colchón regularmente pode axudar, pero se atopas que os teus síntomas non melloran, é hora de cambiar.
• Podes sentir á túa parella en movemento. Un colchón máis vello perderá a súa capacidade para reducir a transferencia de movemento, facendo que os socios sintan máis movemento no colchón cando unha persoa dá a volta ou entra e sae da cama.
• Estás a poñer máis peso no colchón. Gañar peso ou engadir un compañeiro durmido pode afectar a un colchón máis vello e cambiar o ben que durmas. Cando o colchón ten que soportar máis peso do que facía antes, pode notar cambios que o fan menos cómodo. (¿Pregúntase se debería deixar durmir ao seu can de noite?)

Como podes facer que o teu colchón dure máis?

É posible que poida prolongar a vida do seu colchón con máis coidado. A continuación pódense facer cousas:

• Use un protector de colchón para protexerse contra derrames, po e escombros.
• Asegúrese de que o seu colchón estea debidamente apoiado co resorte ou cimentación adecuados.
• Xira o colchón cada 3 a 6 meses para favorecer o desgaste uniforme.
• Limpa o colchón segundo as indicacións do fabricante.
• Abre as fiestras regularmente para mellorar a ventilación, o que pode reducir a acumulación de po e humidade.
• Manteña o colchón en posición vertical cando o mova para evitar arrugues ou danos nos resortes.
• Manter as mascotas fóra da cama para reducir o risco de danos por garras e mastigar.
• Non deixes que os teus fillos salten sobre a cama, xa que isto pode danar as bobinas e outros compoñentes do colchón.
• Elimina de vez en cando as sabas e as fundas do colchón para airear o colchón.

Aspirar regularmente pode axudar a reducir ao mínimo os alérgenos e os ácaros. Tamén podes espolvorear o colchón con bicarbonato de sodio e aspiralo 24 horas despois para axudar a eliminar a humidade e os cheiros atrapados.

Os colchóns deben limparse unha vez ao ano e limparse polo medio segundo sexa necesario.

Que pasa co flipping?

Se tes un colchón de dúas caras, voltealo cada 6 ou 12 meses pode axudar a distribuír o desgaste para que se manteña cómodo máis tempo. A maioría dos colchóns que se fabrican agora son unilaterais e non precisan virar, como colchóns e colchóns de espuma de memoria.

A comida para levar

Pasas aproximadamente un terzo da túa vida na cama e durmir ben é crucial para unha mellor saúde. Pode ser tentador "simplemente vivir con" un colchón vello ou inadecuado, pero substituílo pode provocar enormes beneficios para o seu sono e saúde.

Se tes dores e dores persistentes a pesar de manter o colchón, fala cun profesional da saúde ou un especialista sobre o que pode causar os teus síntomas.