6 actividades e pasatempos que admiten cadeiras de rodas e probas se vives con SMA

Contido

• 1. Fai excursións pola natureza
• 2. Exercita o polgar verde
• 3. Fai un deporte
• 4. Sé turista na túa propia cidade
• 5. Convértete nunha miñoca
• 6. Únete a unha liga de bolos
• A comida para levar

Vivir con SMA supón retos e obstáculos cotiáns para navegar, pero atopar actividades e afeccións aptas para cadeiras de rodas non ten por que ser un deles. Independentemente das necesidades e habilidades físicas específicas dunha persoa, hai algo para todos. A clave é pensar fóra da caixa.

Para iso, debes estar disposto a ser creativo. Tanto se estás ao aire libre ou como un homebody, exploraremos algunhas das infinitas posibilidades que ten unha persoa que vive con SMA cando se trata de actividades e afeccións.

¿Preparado para descubrir un novo pasatempo? Mergullémonos ben.

1. Fai excursións pola natureza

Cando es usuario de cadeiras de rodas, é posible que algunhas rutas de sendeirismo non sexan a aposta máis segura. Con terreos accidentados e camiños rochosos, é importante estar atento a onde se dirixe vostede e a súa cadeira de rodas. Non obstante, a maioría dos estados construíron hoxe sendeiros e rutas ciclables accesibles con terra plana ou rutas pavimentadas, o que os converte nunha experiencia agradable e agradable para todos os usuarios de cadeiras de rodas.

Coñeces algún sendeiro na túa zona que atenda estas necesidades específicas? Consulte TrailLink para obter unha lista a nivel nacional.

2. Exercita o polgar verde

A quen lle encanta ver e cheirar as flores frescas, as verduras de casa e pasar un tempo a un cultivando coa nai natureza? Chamando a todos os polgares verdes á mesa do xardín.

Aínda que esta afección require certa forza e adaptacións na parte superior do corpo, aínda é posible cultivar un xardín no seu propio xardín. Comeza mercando ou, se coñeces a un bo artesán, construíndo as túas mesas de xardín que cumpran as especificacións da túa cadeira de rodas.

A continuación, cando coloque as mesas, deixe o espazo suficiente entre cada mesa para que poida navegar por vostede e a súa cadeira de rodas, xa que terá que atender ás lámpadas e ás flores.

Por último, decide cal será a forma máis sinxela de manter o xardín. Hai moitas ferramentas de xardinería adaptativas e sistemas de rega para diminuír a carga diaria. Unha vez que atopes o que máis se adapta ás túas necesidades, é hora de cavar e ensuciar esas mans.

3. Fai un deporte

Moitas ligas deportivas na actualidade teñen ligas adaptativas para persoas que usan cadeiras de rodas. Por exemplo, Power Soccer USA ten equipos de conferencias e recreativos en todo Estados Unidos. Con este deporte adaptativo, os atletas poden usar a súa propia cadeira de rodas ou as cadeiras deportivas da liga para rodar unha pelota de fútbol de 13 polgadas por unha cancha de baloncesto. Os gardapés están unidos á parte dianteira das cadeiras de rodas para axudar a rodar a pelota. Visita hoxe o sitio web de Power Soccer USA para saber se hai unha liga na túa zona.

4. Sé turista na túa propia cidade

Cando foi a última vez que explorou de verdade a súa cidade? Cando foi a última vez que mirou os edificios e os rañaceos e fixo unha foto como recordo? Como todo turista experimentado sabe, o importante que facer se elixe ampliar a súa cidade é planificar con antelación.

Tan divertido e aventureiro como soa a espontaneidade, é mellor planificar previamente a súa ruta. Os lugares e espazos inaccesibles deberán aparecer onde menos os esperas. As rúas empedradas sempre parecen abrir o camiño cando chegaches sen preparalo. Sitios web como Yelp e Google Maps poden dar mellores ideas sobre o que se pode esperar con accesibilidade, estacionamento e viaxes por beirarrúas.

Unha vez que teñas un plan adaptado para cadeiras de rodas, é hora de explorar. Saca fotos por puntos de referencia populares ou viaxa en transporte público se iso non adoita ser o teu. Aprende algo novo sobre a túa cidade e, o que é máis importante, divírtete.

5. Convértete nunha miñoca

Déixate perder polo luxoso estilo de vida de Jay Gatsby ou mergúllate nunha biografía dun dos teus maiores heroes. Facer un verme de libros é un gran pasatempo para calquera de calquera habilidade.

Para os que non poidan ter un libro real, as copias electrónicas dos libros son a túa mellor aposta. Desde ler a través dunha aplicación no teléfono ata mercar un lector electrónico, acceder e almacenar libros nunca foi tan cómodo para as persoas con discapacidade física. Cun golpe de dedo, estás pasando páxinas e mergullándote nunha nova historia.

A última opción para converterse nun apetecible é escoitar audiolibros. Desde o teléfono, a computadora ou o coche, os audiolibros nunca foron máis facilmente accesibles, especialmente para aqueles que non poden mover os dedos nin os brazos. Ademais, escoitar un libro lido polo propio autor pode dar unha mellor sensación polo xeito en que pretendían escribilo.

Consello profesional: Establece obxectivos de lectura para cada libro e busca a alguén que che responsabilice. Cando o fagas, mira se están dispostos a unirse ao reto.

6. Únete a unha liga de bolos

¿Está a bolos na túa rúa? (Hai un pouco de bolos para ti.) Cun deporte coma este, hai diferentes xeitos de facer o xogo adaptable ás túas necesidades.

Equipos como os anexos de asas de agarre poden axudar a agarrar a pelota. O propósito destes anexos é crear un mellor control para a persoa que ten dificultades para usar os buratos dos dedos.

Para aqueles que teñen un uso limitado dos seus corpos superiores, as ramplas de balón poden axudar a rodar a pelota polo carril. Estas ramplas substitúen a ter que agarrarse fisicamente a unha bola de bolos e balance o brazo. Asegúrese de apuntar a rampla na dirección correcta. Non queres perder a oportunidade de gañar esa folga para o teu equipo.

A comida para levar

¿Estás disposto a ser adaptativo e creativo para as túas actividades e afeccións favoritas? Ao final do día, hai algo para todas as persoas que viven con SMA e teñen necesidades específicas. Só recorda: fai preguntas, investiga e, por suposto, divírtete.

A Alyssa Silva diagnosticáronlle atrofia muscular espinal (SMA) aos seis meses de idade e, alimentada polo café e a bondade, converteuse no seu propósito de educar aos demais sobre a vida con esta enfermidade. Ao facelo, Alyssa comparte no seu blog historias honestas de loita e forza alyssaksilva.com e dirixe unha organización sen ánimo de lucro que ela fundou, Traballando camiñando, para recadar fondos e sensibilizar a SMA. No seu tempo libre gústalle descubrir novas cafeterías, cantar coa radio completamente desafinada e rir cos seus amigos, familiares e cans.