Cales son os beneficios da terra de diatomeas?

Contido

• Que é a terra das diatomeas?
• Variedades de calidade alimentaria e filtros
• A terra de diatomeas como insecticida
• A terra das diatomeas ten beneficios para a saúde?
• Efectos sobre a saúde ósea
• Efectos sobre as toxinas
• A terra de diatomeas pode baixar os niveis de colesterol
• Seguridade da terra de diatomeas
• O punto de partida

A terra de diatomeas é un tipo único de area que consiste en algas fosilizadas.

Minouse durante décadas e ten numerosas aplicacións industriais.

Máis recentemente, apareceu no mercado como un suplemento dietético, promovido por ter varios beneficios para a saúde.

Este artigo analiza detalladamente a terra de diatomeas e os seus efectos sobre a saúde.

Que é a terra das diatomeas?

A terra de diatomeas é unha area natural extraída da terra.

Consiste en esqueletos microscópicos de algas - coñecidos como diatomeas - que se fosilizaron ao longo de millóns de anos (1).

Existen dous tipos principais de terras diatomáceas: de calidade alimentaria, adecuada para o consumo, e de filtro, que non é comestible pero ten moitos usos industriais.

As diatomeas da terra das diatomeas están formadas en gran parte por un composto químico chamado sílice.

A sílice atópase normalmente na natureza como un compoñente de todo, desde area e rochas ata plantas e humanos. Non obstante, a terra de diatomeas é unha fonte concentrada de sílice, o que a fai única ().

Dise que a terra de diatomeas dispoñible comercialmente contén un 80-90% de sílice, outros minerais traza e pequenas cantidades de óxido de ferro (ferruxe) (1).

A terra de diatomeas é un tipo de area que consiste en algas fosilizadas. É rico en sílice, unha substancia que ten moitos usos industriais.

Variedades de calidade alimentaria e filtros

A sílice existe en dúas formas principais, a cristalina e a amorfa (non cristalina).

A forma cristalina afiada semella vidro ao microscopio. Ten propiedades que o fan desexable para numerosas aplicacións industriais.

Os dous tipos principais de terras diatomáceas varían nas súas concentracións de sílice cristalina:

• Grao alimentario: Este tipo contén un 0,5-2% de sílice cristalina e úsase como insecticida e antiaglomerante nas industrias agrícola e alimentaria. Está aprobado para o seu uso pola EPA, USDA e FDA (3, 4).
• Filtro de grao: Tamén coñecido como non alimentario, este tipo contén máis dun 60% de sílice cristalina. É tóxico para os mamíferos pero ten moitos usos industriais, incluíndo a filtración de auga e a produción de dinamita.

A terra de diatomeas de calidade alimentaria é baixa en sílice cristalina e considérase segura para os humanos. O tipo de filtro ten un alto contido de sílice cristalina e é tóxico para os humanos.

A terra de diatomeas como insecticida

A terra de diatomeas de calidade alimentaria úsase a miúdo como insecticida.

Cando entra en contacto cun insecto, a sílice elimina o revestimento exterior ceroso do exoesqueleto do insecto.

Sen este revestimento, o insecto non pode reter a auga e morre por deshidratación (5,).

Algúns agricultores cren que a adición de terra de diatomeas á alimentación do gando mata os vermes e parásitos internos a través de mecanismos similares, pero este uso segue sen probarse (7).

A terra de diatomeas utilízase como insecticida para eliminar o revestimento exterior ceroso do exoesqueleto dos insectos. Algúns cren que tamén pode matar parásitos, pero isto necesita máis investigacións.

A terra das diatomeas ten beneficios para a saúde?

A terra de diatomeas de calidade alimentaria popularizouse recentemente como complemento dietético.

Afírmase que ten os seguintes beneficios para a saúde:

• Limpar o tracto dixestivo.
• Apoia a dixestión sa.
• Mellorar o colesterol e a saúde cardíaca.
• Proporcionar ao corpo minerais traza.
• Mellorar a saúde ósea.
• Promover o crecemento do cabelo.
• Promover a saúde da pel e as uñas fortes.

Non obstante, non se fixeron moitos estudos humanos de calidade en terras diatomáceas como suplemento, polo que a maioría destas afirmacións son teóricas e anecdóticas.

Os fabricantes de suplementos afirman que a terra de diatomeas ten moitos beneficios para a saúde, pero non se demostrou nos estudos.

Efectos sobre a saúde ósea

O silicio, a forma non oxidada de sílice, é un dos moitos minerais almacenados no corpo.

Non se entende ben o seu papel exacto, pero parece ser importante para a saúde ósea e a integridade estrutural das uñas, o pelo e a pel (,,).

Debido ao seu contido en sílice, algúns afirman que inxerir terra de diatomeas axuda a aumentar os seus niveis de silicio.

Non obstante, debido a que este tipo de sílice non se mestura con fluídos, non se absorbe ben, se é que o fai.

Algúns investigadores especulan que a sílice pode liberar cantidades pequenas pero significativas de silicio que o seu corpo pode absorber, pero isto non é probado e é improbable ().

Por esta razón, o consumo de terra de diatomeas probablemente non teña beneficios significativos para a saúde ósea.

Algúns afirman que a sílice da terra de diatomeas pode aumentar o silicio no corpo e fortalecer os ósos, pero isto non se demostrou.

Efectos sobre as toxinas

Unha das principais afirmacións para a saúde das terras diatomáceas é que pode axudarche a desintoxicarte limpando o tracto dixestivo.

Esta afirmación baséase na súa capacidade para eliminar os metais pesados ​​da auga, que é a propiedade que converte ás terras diatomáceas nun popular filtro de calidade industrial ().

Non obstante, ningunha evidencia científica verifica que este mecanismo se poida aplicar á dixestión humana ou que teña algún efecto significativo no seu sistema dixestivo.

Máis importante aínda, ningunha evidencia apoia a idea de que o corpo das persoas está cargado de toxinas que deben eliminarse.

O seu corpo é perfectamente capaz de neutralizar e eliminar as toxinas.

Non hai probas de que a terra de diatomeas axude a eliminar as toxinas do sistema dixestivo.

A terra de diatomeas pode baixar os niveis de colesterol

Ata a data, só un pequeno estudo realizado en humanos, que se realizou en 19 persoas con antecedentes de colesterol alto, investigou a terra diatomácea como suplemento dietético.

Os participantes tomaron o suplemento tres veces ao día durante oito semanas. Ao final do estudo, o colesterol total baixou un 13,2%, o colesterol LDL "malo" e os triglicéridos diminuíron lixeiramente e o colesterol HDL "bo" aumentou ().

Non obstante, dado que este ensaio non incluíu un grupo control, non pode probar que a terra de diatomeas fose a responsable de baixar o colesterol.

Os investigadores concluíron que é necesario un estudo controlado con placebo.

Un pequeno estudo descubriu que a terra de diatomeas pode reducir o colesterol e os triglicéridos. O deseño do estudo foi moi débil e son necesarias máis investigacións.

Seguridade da terra de diatomeas

A terra de diatomeas de calidade alimentaria é segura de consumir. Pasa polo sistema dixestivo sen cambios e non entra no torrente sanguíneo.

Non obstante, hai que ter moito coidado de non inhalar terra de diatomeas.

Ao facelo, os teus pulmóns irritarán como a inhalación de po, pero a sílice faino excepcionalmente prexudicial.

A inhalación de sílice cristalina pode causar inflamación e cicatrices nos pulmóns, coñecida como silicosis.

Esta condición, que ocorre con máis frecuencia nos mineiros, causou aproximadamente 46.000 mortes só en 2013 (,).

Debido a que a terra de diatomeas de calidade alimentaria ten menos de 2% de sílice cristalina, pode pensar que é segura. Non obstante, a inhalación a longo prazo aínda pode danar os pulmóns ().

A terra de diatomeas de calidade alimentaria é segura de consumir, pero non a inhale. Pode causar inflamación e cicatrices nos pulmóns.

O punto de partida

A terra de diatomeas comercialízase como un produto de benestar imprescindible.

Non obstante, aínda que algúns suplementos poden aumentar a súa saúde, non hai absolutamente ningunha evidencia de que a terra de diatomeas sexa un deles.

Se queres mellorar a túa saúde, a túa mellor aposta é cambiar a túa dieta e estilo de vida.