O que todos necesitan saber sobre o aumento das taxas de suicidio dos Estados Unidos

Contido

• Suicidio e enfermidade mental
• O factor tecnolóxico
• Unha multitude de outros factores
• Aviso de disparo: o aspecto contaxioso do suicidio
• Como actuar
• Revisión de

A semana pasada, a noticia da morte de dúas figuras culturais destacadas e queridas sacudiu a nación.

En primeiro lugar, Kate Spade, de 55 anos, a fundadora da súa marca de moda homónima coñecida pola súa estética brillante e alegre, quitouse a vida. Entón, Anthony Bourdain, de 61 anos, o afamado chef, escritor e bon vivant, morreu suicidándose mentres filmaba o seu programa de viaxes da CNN, Pezas descoñecidas, en Francia.

Para dúas persoas que parecían tan cheas de vida, as súas mortes son inquietantes.

Ao malestar súmanse os novos descubrimentos que os Centros para o Control e a Prevención de Enfermidades publicaron a mesma semana. O suicidio é unha das 10 principais causas de morte nos Estados Unidos e a segunda causa de morte entre as persoas de 10 a 24 anos, segundo os CDC. Peor, os números están subindo. As taxas de suicidio aumentaron en case todos os estados desde 1999 ata 2016, mentres que 25 estados experimentaron un aumento dos suicidios de máis do 30 por cento.

E mentres os homes representan a maioría dos suicidios neste país, esa brecha de xénero redúcese, a medida que aumenta o número de mulleres que se quitan a vida. A taxa de suicidios entre nenos e homes aumentou un 21 por cento, pero un 50 por cento para as nenas e mulleres entre 2000 e 2016, segundo o Centro Nacional de Estatísticas Sanitarias. (Relacionado: acabei de estar calado sobre o suicidio)

Aquí, os expertos comparten información sobre este problema de saúde pública, incluíndo o que se pode facer para axudar a combater estas estatísticas alarmantes.

Suicidio e enfermidade mental

En pocas palabras, os números angustiantes non se poden atribuír a un só factor. Hai unha mestura de tendencias socioeconómicas e socioculturais que poden xogar un papel na subida das taxas, di Susan McClanahan, doutora, directora clínica dos Insight Behavioral Health Centers.

Un importante factor de risco que teñen en común moitos suicidios é a existencia de depresión clínica ou trastorno depresivo maior, di Lena Franklin, LCSW, psicoterapeuta consciente de Atlanta. "Cando existe a inutilidade, a desesperanza e a tristeza penetrante, o significado dunha persoa para vivir cae en picado, aumentando o risco de suicidio".

Outras enfermidades mentais, como o trastorno bipolar, os trastornos de ansiedade e os trastornos do consumo de substancias, así como varios trastornos da personalidade (especialmente o trastorno límite da personalidade) tamén poden afectar á idea e á intención suicida, sinala McClanahan.

Desafortunadamente, demasiadas persoas que teñen problemas de saúde mental non reciben a axuda que precisan nin sequera saben que ter unha condición de saúde mental. O informe dos CDC descubriu que máis da metade das persoas (54 por cento) que morreron por suicidio non tiñan unha enfermidade mental coñecida (neste caso, diagnosticada). É por iso que o suicidio adoita ser un shock para a familia e os amigos. Isto pódese atribuír en parte ao estigma asociado á enfermidade mental, que pode disuadir a moitas persoas de obter a axuda que necesitan, di McClanahan.

"Podería ser unha combinación de estigma e falta de educación", engade Joy Harden Bradford, Ph.D., psicóloga e fundadora de Therapy for Black Girls. "Ás veces, as persoas trataron con tantas cousas nas súas vidas que nin sequera se dan conta de canta dor están ou de como está a afectar o seu funcionamento diario".

Non obstante, unha cousa é certa. No un é inmune a enfermidades mentais ou accións e pensamentos suicidas, como ilustran as mortes de Bourdain e Spade. Aínda que non sabemos exactamente o que desencadeou os seus suicidios, as súas mortes son a proba de que acadar o éxito financeiro ou a fama non evita a infelicidade, nin significa que alguén cos medios busque a axuda profesional que necesitan. "O nivel de ingresos non é un factor protector contra o suicidio", sinala Bradford. (Relacionado: Olivia Munn acaba de publicar unha poderosa mensaxe sobre o suicidio en Instagram)

Pero non se pode negar que para moitas outras persoas que loitan por todo o país, o custo podería ser un factor que se interpón no seu camiño. Isto débese en parte á perda de fondos do goberno para recursos de saúde mental nos últimos 10 anos, di McClanahan. Desde a recesión de 2008, os estados recortaron 4.000 millóns de dólares en financiamento para estes servizos. "A investigación demostrou que o tratamento axuda ás persoas con problemas psiquiátricos, pero non podemos axudar ás persoas se non poden recibir tratamento", di.

O factor tecnolóxico

Outra causa que contribúe pode ser as meras demandas das nosas vidas hoxe, di Franklin. Como podes adiviñar, espertar e revisar o correo electrónico, Twitter, Instagram, Facebook e Snapchat unha e outra vez non fai exactamente marabillas para a túa saúde mental.

"A nosa cultura occidental depende dunha enorme cantidade de tecnoloxía e hiperconectividade, o que inevitablemente leva a niveis de depresión e ansiedade sen precedentes", di Franklin. "Os nosos sistemas fisiolóxicos simplemente non están conectados para experimentar a cantidade de traballo e as esixencias da vida que esperamos das nosas mentes e corpos diariamente".

As redes sociais poden ser unha arma de dobre fío, di Ashley Hampton, Ph.D., psicóloga e adestradora empresarial. Aínda que lle permite conectarse con outras persoas, estas conexións virtuais adoitan ser superficiais e non lle proporcionan as mesmas sensacións cálidas e difusas de interacción humana inducidas pola oxitocina.

Engade Hampton, ver só o que se che mostra -noutras palabras, o "bobina destacada"- pode facerte sentir desanimado pola túa propia vida. E a "cultura de conexión" perpetuada polas aplicacións de citas tampouco axuda exactamente a sentirse valorado, xa que adoitan retratar ás persoas como substituíbles por outro golpe, sinala McClanahan.

Finalmente, a comparación constante que invitan a facer as redes sociais leva a un risco de baixa autoestima e síntomas depresivos. Franklin ve isto con frecuencia na súa práctica de psicoterapia baseada na atención plena. "Vexo adolescentes que caen nun estado depresivo cando non reciben tantos 'gústame' de media nas súas fotos de Instagram como os seus compañeiros próximos", di ela. E esta sensación de baixa autoestima pode levar á depresión, o que pode aumentar o risco de suicidio".

Unha multitude de outros factores

Non obstante, é importante ter en conta que "hai moitos factores confusos que contribúen á decisión de alguén de suicidarse que sabemos dos que non se suicidan", di Hampton.

Aínda que algunhas investigacións suxeriron que ata o 90 por cento das persoas que morren por suicidio facer ten unha enfermidade mental, é probable que os métodos de investigación neses estudos sexan defectuosos, di Hampton. Hai moitos factores de risco de suicidio ademais da enfermidade mental.

Por exemplo, algúns suicidios poden ser accidentais, di Hampton. "Isto pode ocorrer cando un está intoxicado, por exemplo, e xoga cunha arma cargada ou toma outras decisións perigosas". Outras variables poden incluír acontecementos traumáticos na vida de alguén, como a perda de traballo, a execución hipotecaria nunha casa, a morte dun ser querido ou un diagnóstico médico grave, di ela. (Hampton tamén sinala o aumento do suicidio como unha opción cando se lle diagnostica unha enfermidade terminal, como o suicidio asistido por un médico).

O clima político xeral do país tamén pode ter un efecto, di Hampton, xa que a negatividade pode sentirse abrumadora para as persoas que xa están experimentando dificultades ou enfermidades mentais.

Aviso de disparo: o aspecto contaxioso do suicidio

Cando unha figura pública se quita a vida, existe o risco de que se denomine "suicidio imitador" ou "contaxio por suicidio" tras unha excesiva cobertura mediática. Esta idea está apoiada por evidencias anecdóticas, así como por unha serie de estudos de investigación, di Hampton. Hai evidencias de que isto está a suceder agora mesmo: as chamadas de suicidios subiron un 65 por cento despois da morte de Spade e Bourdain.

Este fenómeno coñécese como o efecto Werther, que leva o nome do heroe nunha novela de Johann Wolfgang von Goethe de 1774, As penas de Young Werther. A historia segue a un mozo que se suicida como resultado dun amor non correspondido. Despois de publicarse o libro, supostamente houbo un aumento dos suicidios entre os mozos.

A probabilidade de suicidios simples aumenta coa cobertura de noticias que "encanta" a morte, inclúe detalles dramáticos ou gráficos e / ou continúa durante un período de tempo prolongado ", sinala Hampton. Isto está na raíz do furor que rodea o programa de Netflix 13 Razóns polas que, que algúns críticos esixiron que se cancelase. (Relacionado: os expertos falan contra "13 razóns polas que" en nome da prevención do suicidio)

Como actuar

Parece un problema esmagador que abordar.Pero armado co coñecemento dos signos de suicidio, como responder e onde acceder a axuda, tanto se está a sentirse mal ou coñece a alguén que o está, todos poden axudar e obter axuda.

Entón, que debes ter en conta? Os sinais de alerta do suicidio poden variar, di Hampton. Algunhas persoas poden sentirse deprimidas con sentimentos abrumadores de tristeza, problemas para durmir, sentimentos de culpa e desesperanza e/ou retirarse dos demais.

Segundo os CDC, estes son os 12 signos de que alguén pode estar suicidando:

• Sentirme como unha carga
• Estar illado
• Aumento da ansiedade
• Sentirse atrapado ou cunha dor insoportable
• Aumento do consumo de substancias
• Buscando unha forma de acceder a medios letais
• Aumento da rabia ou rabia
• Cambios de humor extremos
• Expresar desesperanza
• Durmir demasiado ou demasiado
• Falar ou publicar sobre querer morrer
• Facendo plans de suicidio

Se cres que alguén pode correr o risco de suicidarse, segue estes cinco pasos, descritos na campaña de prevención do suicidio # BeThe1To:

1. Facer preguntas. Preguntas como "¿Estás a pensar no suicidio?" ou "Como podo axudar?" comunica que estás aberto a falar sobre iso. Asegúrate de preguntar sen prexuízos e, a cambio, escoita. Tenta escoitar non só as razóns para pensar en quitarlles a vida, senón tamén escoitar as razóns para seguir vivo que podes destacar.
2. Mantelos a salvo. A continuación, descubra se tomaron algún paso para suicidarse. Teñen un plan específico? Puxéronse en marcha algúns pasos? Se teñen acceso a cousas como unha arma de fogo ou pílulas, chame ás autoridades ou ao National Suicide Prevention Lifeline, que figura a continuación.
3. Estar alí. Se pode estar físicamente con alguén ou estar con el no teléfono, estar con el pode literalmente salvar a vida de alguén. A investigación mostra que a sensación de "conexión" con outras persoas axuda a previr o comportamento suicida, mentres que a sensación de "pouca pertenza" ou de alienación social é un factor para contemplar o suicidio.
4. Axúdalles a conectarse. A continuación, axúdalles a atopar outros que poidan apoialos en tempos de crise para que poidan establecer unha "rede de seguridade" ao seu redor. Isto pode incluír terapeutas, membros da familia ou outras fontes de apoio nas súas comunidades.
5. Seguimento. Tanto se se trata de un correo de voz, un texto, unha chamada ou unha visita, faga un seguimento para que esa persoa saiba que lle importa o seu funcionamento, continuando o seu sentido de "conexión".

Para coidar da túa propia saúde mental, Franklin suxire practicar o autocoidado, e non só o tipo de baño de burbullas e máscara facial.

• Vaia a ver un terapeuta para unha "afinación" emocional de forma constante. (Aquí tes como facer que a terapia funcione cun orzamento e como atopar o mellor terapeuta para ti.)
• Cultiva unha rede amorosa e solidaria de amigos e familiares na que poidas confiar cando a vida se torna caótica e dolorosa.
• Practica ioga e meditación. "Os estudos demostran que estas prácticas mente-corpo diminúen os síntomas depresivos cambiando a nosa relación con patróns de pensamento negativos e cambiando a nosa fisioloxía", di. (Aquí é cando o exercicio axuda e cando debes dar un paso máis ao tratamento).
• Recoñecer as loitas da vida. "Como sociedade, debemos recoñecer a dor e o sufrimento inherentes á vida para evitar o apego á perfección", di Franklin. "Abrazar a loita da vida honra a súa rica complexidade en lugar de perpetuar a depresión e a ansiedade enraizadas nas normas culturais de exceso de traballo".

Se estás loitando con pensamentos de suicidio ou te sentiches profundamente angustiado durante un período de tempo, chame ao National Suicide Prevention Lifeline ao 1-800-273-TALK (8255) para falar con alguén que lle proporcionará asistencia gratuíta e confidencial 24 horas. ao día, sete días á semana.

Revisión de