Que comer antes dunha cita

Contido

• Revisión de

Antes da cita, come 1 cunca de iogur grego baixo contido de graxa mesturado con 1∕2 cunca de fresas en rodajas, 1∕3 cunca de granola e 2 culleres de sopa de noces picadas

Por que iogur?

Potencia con este aperitivo cheo de proteínas para meterse con ese pequeno vestido negro. "Os probióticos de iogur normal axudan á dixestión, que diminúe o inchazo da barriga", di Koff. Ademais, o iogur tamén reduce a cantidade de bacterias causantes de olores na boca, polo que non terá que preocuparse polo mal alento.

Por que amorodos?

"Teñen un alto contido de auga, que é hidratante e pode facer brillar a túa pel", di Marjorie Nolan, R.D., dietista en Nova York. Ademais, a vitamina C da froita pode axudarche a manter a calma se estás nervioso.

Por que granola e noces?

Ademais de engadir un chisco, un chisco de granola e noces pode axudarche a manter o ánimo alto durante toda a noite. Isto é debido a que os carbohidratos deses grupos de avea aumentan os niveis de serotonina, un produto químico para o cerebro que se sente ben, mentres que os omega-3 das noces poden afastar o blues.

Vexa o que debe comer antes de voar

Volve ao que comer antes da páxina principal dun evento

Revisión de