Que lle fai a sosa aos teus dentes?

Contido

• Como os refrescos doen os dentes
• Os dous principais efectos do refresco nos dentes: a erosión e as cavidades
• Erosión
• Cavidades
• Como evitar danos
• Hai alternativas ao refresco

Como os refrescos doen os dentes

Se che gusta a poboación americana, quizais tomaches unha bebida azucrada hoxe, e hai moitas posibilidades de que fose refresco. Beber refrescos ricos en azucre asóciase máis frecuentemente coa obesidade, a diabetes tipo 2 e o aumento de peso.

Pero as gaseosas tamén poden ter efectos negativos no teu sorriso, o que pode provocar e incluso ver caries.

Segundo os homes, é máis probable que os homes beban refrescos e bebidas azucaradas. Os rapaces adolescentes beben máis e obteñen unhas 273 calorías por día. Ese número cae lixeiramente ata as 252 calorías nos seus 20 e 30 anos.

Cando bebes refrescos, os azucres que conteñen interactúan coas bacterias da boca para formar ácido. Este ácido ataca os dentes. Tanto as gaseosas regulares como as sen azucre tamén conteñen os seus propios ácidos e estes tamén atacan os dentes. Con cada mancha de refresco estás comezando unha reacción daniña que dura uns 20 minutos. Se tomas un sorbo todo o día, os dentes están en constante ataque.

Os dous principais efectos do refresco nos dentes: a erosión e as cavidades

Hai dous efectos dentais principais de beber refrescos: a erosión e as cavidades.

Erosión

A erosión comeza cando os ácidos dos refrescos atopan o esmalte dos dentes, que é a capa protectora máis externa dos dentes. O seu efecto é reducir a dureza superficial do esmalte.

Aínda que as bebidas deportivas e os zumes de froitas tamén poden danar o esmalte, detéñense aí.

Cavidades

Os refrescos, por outra banda, tamén poden afectar a seguinte capa, a dentina e incluso os recheos compostos. Este dano ao esmalte dos dentes pode provocar caries. As cavidades ou caries desenvólvense co paso do tempo en persoas que beben refrescos regularmente. Engade unha mala hixiene bucal e pódense producir moitos danos nos dentes.

Como evitar danos

A solución obvia? Deixa de beber refrescos. Pero moitos de nós simplemente non podemos botar o hábito. Non obstante, hai cousas que podes facer para diminuír o risco de danar os dentes.

• Beber con moderación. Non teñas máis dun refresco cada día. Só un fará dano suficiente.
• Beba axiña. Canto máis tarda en beber un refresco, máis tempo ten para causar estragos na súa saúde dental. Canto máis rápido bebe, menos tempo terán os azucres e os ácidos para danar os dentes. (Non use isto como excusa para beber o dobre de refrescos!)
• Usa unha palla. Isto axudará a manter os ácidos e os azucres prexudiciais afastados dos dentes.
• Enxágüe a boca con auga despois. Lavar a boca con auga despois de beber refrescos axudará a lavar os azucres e ácidos restantes e impedirá que ataquen os dentes.
• Agarde antes de rozar. A pesar do que poida pensar, cepillar inmediatamente despois de tomar un refresco non é unha boa idea. Isto é debido a que a fricción contra os dentes vulnerables e recentemente atacados por ácido pode facer máis mal que ben. Pola contra,.
• Evite os refrescos antes de deitarse. Non é probable que o azucre te manteña alto, senón que o azucre e o ácido terán toda a noite para atacar os dentes.
• Obter limpezas dentarias regularmente. As revisións e exames periódicos identificarán os problemas antes de que empeoren.

Hai alternativas ao refresco

Finalmente, podes facer menos dano aos teus dentes escollendo refrescos con menor contido en ácidos. Segundo o Departamento de Saúde de Mississippi, Pepsi e Coca-Cola son dous dos refrescos máis ácidos do mercado, co Dr. Pepper e Gatorade non moi atrás.

Sprite, Diet Coke e Diet Dr. Pepper son algúns dos refrescos menos ácidos (pero aínda así son bastante ácidos).

Os refrescos non son unha opción saudable, pero son populares. Se tes que beber refrescos, faino con moderación e protexe a túa saúde dental no proceso.