Este influenciador de benestar describe perfectamente os beneficios para a saúde mental de correr

Contido

• Revisión de

Se algunha vez pensaches que "correr é a miña terapia", non estarás só. Algo de golpear o pavimento fai que a túa mente estea a gusto, o que o converte nunha boa forma de coidar o teu corpo e saúde mental. É por iso que cando vimos un post recente da influencia do benestar Maggie Van de Loo de @coffeeandcardio, realmente tocou moito. A conta de Maggie conta con toneladas de alimentos saudables, información útil sobre o autocoidado e unha grave paixón por rexistrar millas. Máis recentemente, compartiu exactamente o que é correr que a axuda a desestresarse.

Se te consideras un corredor, probablemente os seus pensamentos tamén son certos para ti. "O exercicio e, en particular, correr, é unha das únicas veces que a miña mente está tranquila", escribiu no seu título. "Constantemente teño un fluxo de 'o que segue'; cousas que teño que facer, ver, rematar, lembrar. Preocupaciones e obxectivos e soños e feridas. E esas cousas poden ser boas, poden ser motivadoras. E tamén poden ser tan abrumadoras. ," ela dixo. "Correr calma eses pensamentos. Redúceme a lista de tarefas a dúas cousas; 1. Esquerda, dereita, esquerda, dereita, esquerda, dereita, esquerda ... 2. Non esquezas respirar." (Nota lateral: aquí tes 13 beneficios para a saúde mental do exercicio.)

Correr non só trata de aliviar o estrés. Maggie sinala que realmente pode ter outros beneficios que nunca esperarías. "Correndo con alguén pode fortalecer unha relación como non crerías", di ela Forma exclusivamente. "Correr con xente constrúe un vínculo tan especial e crea unha rede de apoio distinta que me foi difícil atopar en calquera outro lugar. Dende clubs de correos, ata correr media maratóns cunha irmá de irmandade, pasando por amigos que teñan cita onde resolvemos todo o mundo problemas, non hai nada parecido". Estás convencido de que necesitas un compañeiro de carreira?

E se todo isto soa realmente atractivo pero cres firmemente que "non es un corredor", Maggie ten un pouco de ánimo. "O que máis me gusta de correr é que, se corres, es un corredor. Non importa o lonxe nin o rápido que vaias", afirma. Aínda que recoñece que chegar a ese lugar onde podes saír correndo (en vez de pensar "¿acabou isto?") Leva un pouco de traballo, di que unha aplicación en execución que lle permitiu controlar o seu progreso foi motivadora para ela . (Para un pouco de inspiración, mira como Anna Victoria aprendeu a converterse nunha corredora).

"Correr pode que non sexa o que faga cantar o teu corazón e caian as túas preocupacións, e iso tamén está ben", di. "Non te estreses tentando desestresarte cun adestramento que non che gusta! Parte da miña viaxe con correr foi vadear todos os adestramentos que foron un bo adestramento físico pero que en realidade non me axudaron a controlar o estrés. tamén, ou os que se supón que eran xeniais para "inserir o propósito de benestar aquí", pero en realidade non me resoaron en absoluto ". Finalmente, atoparás algo que fai clic e o teu cerebro * e * corpo serán mellores para iso.

Revisión de