O raro efecto secundario de durmir demasiado

Contido

• Revisión de

Sabes que durmir ben é crucial para o benestar, o rendemento, o estado de ánimo e incluso manter unha dieta sa. Pero un profundo sono pode ter implicacións aínda máis estrañas das que vostede sabe. De feito, canto máis profundo estea o sono, máis estraños poden ser os teus soños, segundo un novo informe na revista Soñando.

Nun estudo de dous días, os investigadores rastrexaron o sono de 16 persoas, espertándoas catro veces cada noite para pedirlles que gravasen os seus soños. Pola mañá valoraron a intensidade emocional e a conexión dos soños coa súa vida real.

Os achados: a medida que se fixo máis tarde, os soños dos participantes fixéronse máis estraños e emotivos, pasando de visións realistas, como algo sobre un libro que liches recentemente, a ensoñacións estrañas que presentaban situacións pouco realistas (aínda que moitas veces en lugares coñecidos ou con persoas coñecidas), coma un animal salvaxe que arrinca o xardín.

Outras investigacións demostraron que o sono, especialmente durante as fases REM profundas, que son máis comúns a última hora da noite, é cando o cerebro se forma e almacena os recordos. Os autores do estudo cren que isto pode axudar a explicar por que os soños que se producen neste tempo conteñen escenarios tan inusuales e apaixonados. Se recordas ou non os teus soños, con todo, pode chegar á química do teu cerebro. Investigadores franceses descubriron que os "recordatorios de soños" mostran un maior nivel de actividade na cortiza prefrontal medial e na unión temporo-parietal, dúas áreas que axudan a procesar información, que aqueles que raramente recordan os seus pensamentos nocturnos.

Lembras os teus soños ou notas que soñas máis nalgunhas noites? Cóntanos nos comentarios ou tweetos @Shape_Magazine.

Revisión de