Beneficios da vitamina B6 no embarazo

Contido

• 1. Loitar contra as enfermidades e os vómitos
• 2. Mellorar o sistema inmunitario
• 3. Proporcionar enerxía
• 4. Previr a depresión posparto
• Alimentos ricos en vitamina B6
• Remedios e suplementos con vitamina B6

A vitamina B6, tamén coñecida como piridoxina, ten moitos beneficios para a saúde. É importante manter niveis saudables durante o embarazo, xa que, ademais doutros beneficios, axuda a combater as náuseas e os vómitos, que son habituais nesta fase, e tamén diminúe a probabilidade de que a muller embarazada sufra depresión posparto. .

A pesar de atoparse facilmente en alimentos como plátanos, patacas, abelás, ameixas e espinacas, nalgúns casos, o xinecólogo pode recomendar a suplementación desta vitamina, xa que as súas propiedades poden beneficiar ao embarazo:

1. Loitar contra as enfermidades e os vómitos

A vitamina B6, en doses entre 30 e 75 mg, pode axudar a reducir as náuseas e os vómitos durante o embarazo.

Aínda non se coñece o mecanismo polo que actúa a piridoxina, pero sábese que actúa en zonas do sistema nervioso central responsables da aparición de náuseas e vómitos.

2. Mellorar o sistema inmunitario

A vitamina B6 xoga un papel importante na regulación da resposta do sistema inmune a certas enfermidades, sendo capaz de mediar nos sinais do sistema inmune.

3. Proporcionar enerxía

A vitamina B6, así como outras vitaminas do complexo B, interveñen no metabolismo, actuando como coenzima en varias reaccións, contribuíndo á produción de enerxía. Ademais, tamén participa na síntese de neurotransmisores, importantes para o bo funcionamento do sistema nervioso

4. Previr a depresión posparto

A vitamina B6 contribúe á liberación de neurotransmisores que regulan as emocións, como a serotonina, a dopamina e o ácido gamma-aminobutírico, axudando a regular o estado de ánimo e reducindo o risco de que as mulleres sufran de depresión posparto.

Alimentos ricos en vitamina B6

A vitamina B6 pódese atopar nunha gran variedade de alimentos, como plátanos, sandías, peixes como salmón, polo, fígado, camarón e abelás, ameixas ou patacas.

Vexa máis alimentos ricos en vitamina B6.

Remedios e suplementos con vitamina B6

Os suplementos de vitamina B6 só deben tomalos mulleres embarazadas se o recomenda o seu médico.

Existen varios tipos de suplementos de vitamina B6, que poden conter esta substancia só ou en combinación con outras vitaminas e minerais adecuados para o embarazo.

Ademais, tamén hai medicamentos específicos para aliviar as náuseas e os vómitos, asociados a dimenhidrinato, como Nausilon, Nausefe ou Dramin B6, por exemplo, que só deben usarse se o recomenda o obstetra.