Todo o que necesitas saber sobre o coidado da pel con vitamina C

Contido

• É unha triple ameaza anti-envellecemento.
• Só ten en conta que é notoriamente inestable.
• Só tes que usalo unha vez ao día.
• Revisión de

Podes pensar nela como a vitamina destacada do teu vaso de OJ da mañá, pero a vitamina C tamén ofrece unha serie de beneficios cando se usa tópicamente, e é probable que a vexas aparecer cada vez máis nos teus produtos para o coidado da pel. Aínda que o ingrediente non é o neno novo do bloque, sen dúbida é un dos máis populares neste momento. Ted Lain, M.D., dermatólogo en Austin, TX, atribúe isto a unha comprensión crecente do que está a danar a nosa pel ... e de como pode axudar a vitamina C. "Hai un rexurdimento da popularidade dos produtos de vitamina C debido á maior conciencia dos efectos que o sol e a contaminación teñen sobre a pel e os beneficios protectores do ingrediente", di. (Máis sobre iso nun minuto.)

Entón, de que se trata todo o bombo? Ben, os médicos da pel encántanlle pola súa multitude de calidades anti-envellecemento, polo que é unha solución intelixente para todo tipo de problemas de tez. Aquí, o experto descarta esta vitamina VIP.

É unha triple ameaza anti-envellecemento.

En primeiro lugar, a vitamina C é un poderoso antioxidante. "A exposición aos raios UV e á contaminación crea especies reactivas de osíxeno ou ROS na pel, o que pode danar o ADN das súas células e provocar signos de envellecemento e cancro de pel", explica o doutor Lain. "A vitamina C traballa para neutralizar eses ROS daniños, protexendo as células da pel". (FYI, isto ocorre aínda que sexas moi dilixente coa aplicación de protector solar, polo que calquera persoa pode beneficiarse de usar antioxidantes tópicos).

Despois, están as súas habilidades de brillo. A vitamina C, tamén coñecida como ácido ascórbico, é un exfoliante suave que pode axudar a disolver as células da pel hiperpigmentadas ou descoloridas, explica a dermatóloga de Nova York Ellen Marmur, MD Aínda máis, tamén traballa para axudar a inhibir a tirosinase, un encima fundamental para a produción de novos pigmento; menos tirosinase equivale a menos marcas escuras. Tradución: a vitamina C axuda a esvaecer as manchas existentes e impide a formación de novas, asegurando que a túa pel quede libre de manchas. (Sempre que use protector solar con regularidade, por suposto).

E, por último, falemos da produción de coláxeno. Ao traballar como antioxidante, evita que eses molestos ROS descompongan tanto o coláxeno como a elastina (que manteñen a pel firme). Algúns estudos tamén demostraron que a vitamina C estimula os fibroblastos, células que producen coláxeno, sinala Emily Arch, MD, dermatóloga en Dermatoloxía + Estética en Chicago. (E para ti, nunca é demasiado cedo para comezar a protexer o coláxeno da túa pel).

Para estes fins de construción de coláxeno, a túa dieta tamén é importante. Segundo un estudo publicado no Revista Americana de Nutrición Clínica, un maior consumo de vitamina C asociouse a unha pel menos engurrada. A vitamina C inxerible axuda un pouco máis coa produción de coláxeno que as versións tópicas, di o doutor Arch, xa que é capaz de chegar ás capas máis profundas da pel da derme. Considere esta outra razón para cargar con froitas e verduras ricas en vitamina C, como pementos vermellos, coles de Bruxelas e amorodos. (Máis sobre isto aquí: 8 fontes sorprendentes de nutrientes)

Só ten en conta que é notoriamente inestable.

O principal inconveniente aquí é que a vitamina C é tan inestable como poderosa. A exposición ao aire e á luz solar pode facer que o ingrediente sexa inactivo rapidamente, advirte a dermatóloga de Nova York, Gervaise Gerstner, M.D. Busque produtos que se atopan en botellas opacas e almaceneos nun lugar fresco e seco.

Tamén podes buscar unha fórmula que combine a vitamina co ácido ferúlico, outro potente antioxidante: "O ácido ferúlico non só funciona para estabilizar a vitamina C senón que tamén potencia e potencia os seus efectos", explica o doutor Lain. SkinCeuticals C E Ferulic ($ 166; skinceuticals.com) é un favorito de longa duración. (Relacionado: produtos para o coidado da pel que adoran os dermatólogos)

Hai tamén unha nova categoría de pos en po de vitamina C, destinada a mesturarse con calquera crema hidratante, soro ou incluso protector solar; en teoría, son máis estables porque é menos probable que entren en contacto coa luz.

Só tes que usalo unha vez ao día.

Non hai escaseza de novos produtos baseados en vitamina C; Estamos a falar de todo, dende seros ata varas, máscaras e néboas ... e todo o medio. Aínda así, para sacar o máximo proveito, o mellor é un soro. Non só estas fórmulas conteñen as concentracións máis altas de ingrediente activo, senón que tamén son facilmente capas baixo outros produtos, sinala o doutor Gerstner.

Un para probar: Image Skincare Sérum anti-envellecemento Vital C (64 $; imageskincare.com). Aplique unhas gotas en todo o rostro, despois da limpeza e antes do protector solar, todas as mañás. E se estás intentando aforrar algo de diñeiro (porque sexamos sinceros, os produtos de vitamina C son xeralmente bastante caros), o doutor Arch sinala que realmente podes fuxir do teu produto de vitamina C cada dous días. "Se o estás a usar para iluminar o mellor é usalo a diario, pero para o efecto antioxidante, podes usalo todos os días, xa que unha vez que está na pel, está activo durante 72 horas", explica.

Como ocorre con calquera ingrediente poderoso para o coidado da pel, pode causar irritación, especialmente se a pel é sensible para comezar. Os primeiros asistentes deberían comezar a usalo só unhas cantas veces á semana e, a continuación, aumentar gradualmente a frecuencia se a túa pel pode tolerala.

Revisión de