Ideas de vacacións e viaxes para persoas con espondilitis anquilosante

Contido

• Consellos de viaxe
• Reserva a túa viaxe cando o sintas mellor
• Teña en conta os seus medicamentos
• Planifica como te desprazarás
• Aproveita a asistencia aeroportuaria e hoteleira
• Escolle un hotel con sabedoría
• Mantéñase no carro de comer saudable
• Segue en movemento
• Bos lugares para visitar
• Veigas, nena!
• O Gran Canón
• Un retiro de spa
• O punto de partida

Se che gusta practicar o trote con globos terrestres, aínda que pensas que necesitas controlar os plans de viaxe porque tes unha espondilitis anquilosante (AS), pénsao de novo. Aínda que poida que deba examinar de novo o seu itinerario para minimizar o risco de brote, non hai que renunciar a unha escapada. A próxima vez que estea listo para facer as maletas, considere estes consellos de vacacións e posibles destinos compatibles con AS.

Consellos de viaxe

Tanto se viaxa por vía aérea, ferroviaria ou marítima, teña presente estes consellos:

Reserva a túa viaxe cando o sintas mellor

Aínda que os síntomas de SA poden aparecer en calquera momento, a investigación mostra que algunhas persoas experimentan brotes en condicións húmidas ou cando o tempo cambia de calor a frío. Teña presente os disparadores cando planifique unha viaxe.

Por exemplo, se sabes que tendes a brotar durante os fríos meses do inverno, unha viaxe de esquí de xaneiro non é a mellor opción. Se o clima cálido e húmido é o que desencadea a dor, evite os climas do sueste e dos tropicais durante os meses de verán cando as temperaturas se disparan.

Teña en conta os seus medicamentos

Fai un inventario dos teus medicamentos para asegurarte de que tes máis que suficiente para facerche pasar a túa viaxe. Empaca o suficiente para algúns días adicionais en caso de atrasos na viaxe.

Algúns medicamentos con prescrición AS son substancias controladas e poden requirir unha nota do médico. Reciba unha orde de receita adicional do seu médico no caso de que perda os medicamentos. Verifica as localizacións e as políticas das farmacias na túa cidade de destino, especialmente se viaxas a outro país.

Non embale os seus medicamentos na equipaxe, xa que a equipaxe pode desaparecer durante días. Leva os teus medicamentos contigo mentres viaxas de e para o teu destino.

Algúns medicamentos poden requirir unha bolsa de xeo e unha bolsa illada para que sexan viables.

Planifica como te desprazarás

É unha boa idea planificar como chegarás dun lugar a outro unha vez que chegues ao teu destino. Algunhas compañías de aluguer ofrecen coches de viaxe accesibles. A maioría dos hoteis ofrecen servizo de transporte desde e cara a aeroportos, estacións de tren, portos de cruceiros e puntos de interese.

Se vai moito camiñar, considere investir nunha cadeira de transporte ou pregúntelle ao seu axente de viaxes ou conserxe do hotel se haberá cadeira de rodas dispoñible.

Aproveita a asistencia aeroportuaria e hoteleira

Aeroportos, estacións de tren e portos de cruceiros ofrecen servizos de viaxe para discapacitados. Os servizos poden incluír embarque previo, acompañantes motorizados, cadeiras de rodas e asentos accesibles. Póñase en contacto coa súa compañía aérea, compañía ferroviaria ou liña de cruceiros para obter instrucións sobre como organizar estes servizos.

Escolle un hotel con sabedoría

Dependendo de como te sintas, podes pasar moito tempo no teu hotel. Se non podes reservar unha habitación no primeiro andar, pide unha habitación preto dun ascensor. Busque estas comodidades adicionais:

• unha piscina para que poida exercitar suavemente sen estresar as articulacións
• unha neveira na túa habitación para gardar medicamentos, lanches sans e auga
• un restaurante no lugar ou, mellor aínda, servizo de habitación por momentos nos que non estás a piques de viaxar lonxe para comer
• persoal de recepción ou conserxería accesible para axudarche a organizar servizos de mobilidade

Non agardes a chegar para ver que servizos están dispoñibles. Chama antes.

Mantéñase no carro de comer saudable

É tentador lanzar coidado a dieta ao vento e entregarse ás vacacións, pero non é intelixente se tes SA. Os alimentos ricos en graxas e calorías tamén adoitan ser inflamatorios e poden provocar un brote. Aínda que non está mal gozar dun agasallo ocasional, intente seguir o seu plan de alimentación saudable habitual. Mantéñase ben hidratado e manteña a man snacks e auga saudables.

Segue en movemento

Aínda que as vacacións son un momento para relaxarse, loite contra o desexo de descansar na piscina durante horas. Estar quieto por períodos prolongados pode provocar rixidez e dor.

Se o descanso está na súa axenda, asegúrese de levantarse e moverse polo menos de 5 a 10 minutos cada hora. Fai un paseo, estira ou vai a nadar curto para manter o sangue bombeando e os músculos e as articulacións flexibles.

Bos lugares para visitar

Non tes que viaxar lonxe para gozar dunhas vacacións. Moita xente ten atraccións nas súas cidades nativas que nunca viron. Se estás máis cómodo quedando preto de casa e durmindo na túa propia cama, goza dun "aloxamento". Busca en internet destinos populares na túa cidade ou preto dela. A maioría ofrece aloxamentos para minusválidos.

Non obstante, se o seu desexo de viaxar é forte, considere estes destinos compatibles con AS:

Veigas, nena!

Si, Las Vegas é coñecida por ser ruidosa, trepidante e chea de vida. Pero tamén está en Nevada, un dos estados menos húmidos do país. E hai máis en Las Vegas que as máquinas tragamonedas e as festas durante toda a noite. Moitos complexos turísticos de Las Vegas son todo incluído e ofrecen vistas tranquilas e un oasis relaxante lonxe da franxa de Las Vegas.

O Gran Canón

Arizona é outro estado coñecido pola súa falta de humidade. E acolle o Gran Canón, un dos sitios máis impresionantes dos Estados Unidos. Mentres camiñas polo canón por detrás dun burro pode non estar na túa axenda, gozar das espectaculares vistas desde o balcón do teu hotel podería ser o que necesitas para rexuvenecer.

Un retiro de spa

Un retiro de spa é o último agasallo mimoso que podes facerche. A maioría dos resorts spa céntranse no benestar e renovación xeral, dous factores críticos para estar o mellor posible se ten unha enfermidade crónica.

Os tratamentos de spa adoitan ofrecerse á carta. Elixe tratamentos suaves como facial, pedicura ou aromaterapia. Non obstante, teña coidado coa masaxe. Aínda que é un tratamento AS común, só debe realizalo alguén adestrado para tratar a enfermidade.

O punto de partida

Unhas vacacións son algo que hai que esperar. Non te rindas se tes AS. Cun pouco de preparación e investigación, o tempo de vacacións pode ser agradable e relaxante.

Cando se viaxa, a flexibilidade é fundamental. Manteña a túa axenda fluída e deixa que o teu corpo sexa o teu guía. Descansa cando o necesites, non suas as cousas pequenas e lembra gozar da vista.