Que é Usnea? Todo sobre este suplemento a base de plantas

Contido

• Principais compostos e usos de Usnea
• Beneficios potenciais para a saúde
• Pode promover a cicatrización de feridas
• Pode protexer contra certos cancros
• Pode favorecer a perda de peso
• Seguridade e potenciais efectos secundarios
• O punto de partida

Usnea, tamén coñecida como barba de vello, é un tipo de lique que crece nas árbores, arbustos, rochas e chan de climas temperados e húmidos de todo o mundo (1).

Utilízase durante moito tempo na medicina tradicional. Crese que o antigo médico grego Hipócrates utilizouno para tratar enfermidades urinarias e considérase como un tratamento para as feridas e a inflamación da boca e da gorxa na medicina popular sudafricana ().

Hoxe en día, a usnea úsase normalmente para axudar á perda de peso, calmar o dolor de garganta, acelerar a curación de feridas e reducir a dor e a febre. Algunhas persoas incluso suxiren que pode axudar a combater certos tipos de cancro (1).

Este artigo revisa a evidencia científica para dicirlle todo o que precisa saber sobre os beneficios e efectos secundarios de usnea.

Principais compostos e usos de Usnea

Aínda que os liques como usnea poden parecer plantas individuais, consisten nunha alga e un fungo que medran xuntos.

Nesta relación mutuamente beneficiosa, o fungo proporciona estrutura, masa e protección dos elementos mentres a alga produce nutrientes para mantelos a ambos (1).

Crese que o ácido usnico e os polifenois, os principais compostos activos da usnea, proporcionan a maioría dos seus supostos beneficios (3).

Os compostos chamados depsides, depidonas e benzofuranos tamén poden ter efectos sobre a saúde, pero é necesaria máis investigación (1).

Usnea convértese en tinturas, tés e suplementos, ademais de engadirse a varios produtos como cremas medicinais. É común tomalo por vía oral ou aplicalo directamente sobre a pel.

Usnea é un lique rico en ácido usnico e polifenois. Está dispoñible como tintura, té, suplemento e crema medicinal.

Beneficios potenciais para a saúde

Dise que Usnea ofrece unha serie de beneficios para a saúde, desde a perda de peso ata o alivio da dor e a protección contra o cancro. Non obstante, poucos destes usos están apoiados na investigación actual.

Aquí tes os beneficios potenciais con máis respaldo científico.

Pode promover a cicatrización de feridas

O ácido usnico, un dos principais compostos activos da usnea, pode axudar a promover a cicatrización de feridas.

Os estudos de probetas suxiren que este composto pode combater as bacterias causantes de infeccións, reducir a inflamación e estimular o peche da ferida (,).

A investigación en ratas demostra que o ácido usnico aumenta os marcadores de cicatrización de feridas, como a formación de coláxeno, cando se aplica directamente ás feridas. As propiedades antiinflamatorias do lique poden ser responsables ().

Tamén hai evidencias de que o ácido usnico pode protexerse contra Staphylococcus aureus bacterias, que a miúdo son responsables das infeccións da pel (7, 8).

Non obstante, actualmente non está claro se as cantidades de ácido usnico presentes en certas cremas para o coidado da pel son suficientes para proporcionar estes mesmos beneficios. Por iso, son necesarios máis estudos humanos.

Pode protexer contra certos cancros

Usnea é rica en polifenois, un tipo de antioxidante que axuda a combater os danos celulares causados ​​por compostos inestables coñecidos como radicais libres.

Pola súa banda, esta actividade antioxidante pode protexerse contra varias enfermidades, incluído o cancro (,,,).

Os estudos sobre probetas suxiren ademais que o ácido usnico pode axudar a previr o crecemento das células cancerosas e matar as células cancerosas evitando selectivamente as non cancerosas (,,, 14).

Aínda que estes resultados son prometedores, necesítanse máis estudos.

Pode favorecer a perda de peso

O ácido usnico, o principal composto activo da usnea, é un ingrediente popular nos suplementos de adelgazamento, incluídos os queimadores de graxa. Crese que promove a perda de peso aumentando a súa taxa metabólica ().

Aínda que pode ser eficaz, moitos informes suxiren que os suplementos de adelgazamento oral que conteñen ácido usnico, como LipoKinetix, poden causar insuficiencia hepática e incluso a morte (,,,,).

A maioría das persoas recuperáronse despois de deixar de tomar tales suplementos. Non obstante, unha proporción experimentou unha insuficiencia hepática grave, requiriu un transplante de fígado de urxencia ou morreu ().

Aínda que non está claro se o ácido usnico causou todos os efectos negativos destes suplementos con varios ingredientes, non se recomenda o ácido usnico e os queimadores de graxa que conteñen ácido usnico para aumentar a perda de peso debido aos importantes problemas de seguridade.

Usnea pode promover a cicatrización de feridas, combater as células cancerosas e axudar a perder peso. Non obstante, desaconséllase o seu uso debido aos seus efectos secundarios, e faltan investigacións en humanos sobre a curación das feridas e os efectos do cancro.

Seguridade e potenciais efectos secundarios

Cando se toma por vía oral, o ácido usnico, o principal composto activo da usnea, estivo relacionado con varios casos de insuficiencia hepática grave, a necesidade dun transplante de fígado de urxencia e incluso a morte (,,,,).

A investigación en animais suxire que o ácido difrático, outro composto de usnea, é tóxico para o fígado cando se consume en grandes cantidades (21).

Ademais, algunhas evidencias indican que beber tinturas de usnea non diluidas ou grandes cantidades de té forte de usnea pode causar malestar estomacal (1).

As doses de ácido usnico e ácido difrático poden variar moito entre suplementos e non se coñecen as doses o suficientemente grandes como para producir efectos negativos.

Polo tanto, son necesarios máis estudos de seguridade.

Mentres tanto, debes ter precaución antes de usar tés, tinturas ou cápsulas de usnea. Considere consultar ao seu médico antes de engadir estes produtos á súa rutina.

A aplicación de produtos que conteñan usnea ou ácido usnico directamente na pel pode ser unha alternativa máis segura, aínda que algunhas persoas poden experimentar unha erupción vermella e picazón (22).

Debido á falta de investigación de seguridade, os nenos e as mulleres embarazadas e que amamantan deberían evitar a usnea.

Cando se toma por vía oral, a usnea pode causar malestar estomacal e danos graves no fígado. Os nenos e as mulleres embarazadas ou que amamantan deberían evitalo por completo, mentres que os demais deberían ter moita precaución.

O punto de partida

Usnea é un lique que se usou durante séculos para curar varias doenzas. Aínda que se di que ofrece moitos beneficios para a saúde, actualmente poucos son apoiados pola ciencia.

Algunhas evidencias suxiren que a usnea pode axudar a curar as feridas e protexerse contra certos tipos de cancro, aínda que son necesarios máis estudos.

Ademais, aínda que pode aumentar a perda de peso, non se recomenda para este propósito debido a efectos secundarios graves.

De feito, cando se toma por vía oral, a usnea pode causar malestar estomacal, danos graves no fígado e incluso a morte. Debe ter moita precaución con este suplemento e consultar sempre ao seu médico antes de tomalo.