O que debes saber sobre a xestión dos niveis de glicosa

Contido

• Cando comprobar os niveis de glicosa no sangue
• Como comprobar
• Obxectivos recomendados de azucre no sangue
• Que debo facer se os meus niveis de glicosa son demasiado altos?
• Plan de alimentación da diabetes
• Outlook

Que son os niveis de glicosa no sangue?

Se tes diabetes, controlar o teu nivel de glicosa no sangue é unha parte importante para controlar a túa enfermidade. Isto ocorre porque os niveis elevados de azucre no sangue poden causar complicacións a longo prazo.

Cando tes diabetes, o teu corpo non pode transportar o azucre do sangue ás células nin producir insulina suficiente ou ningunha. Isto provoca altos niveis de azucre no sangue ou altos niveis de glicosa. Os hidratos de carbono dos alimentos fan que os niveis de azucre no sangue suban despois das comidas.

Cando comes alimentos que conteñen hidratos de carbono, o proceso de dixestión convérteos en azucres. Estes azucres son liberados ao sangue e transportados ás células. O páncreas, un pequeno órgano do abdome, libera unha hormona chamada insulina para atopar o azucre da célula.

A insulina actúa como unha "ponte", permitindo que o azucre pase do sangue á célula. Cando a célula usa o azucre para obter enerxía, os niveis de azucre no sangue baixan.

Se tes diabetes, hai un problema co páncreas que produce insulina ou as células que usan insulina ou ambas.

Os diferentes tipos de diabetes e afeccións relacionadas coa diabetes inclúen:

Diabetese tipo 1 cando o corpo deixa de producir insulina.

• A diabetes tipo 2 normalmente é unha combinación do páncreas que non produce suficiente insulina e as células que non usan ben a insulina, o que se denomina resistencia á insulina.
• O prediabeto normalmente ocorre cando as células non usan ben a insulina.
• A diabetes gestacional é cando desenvolve diabetes no seu segundo ou terceiro trimestre de embarazo.

Continúa lendo para obter máis información sobre a comprobación e o control dos teus niveis de glicosa.

Cando comprobar os niveis de glicosa no sangue

Fale co seu médico ou os seus profesionais sanitarios sobre os mellores momentos para comprobar a glicosa no sangue. Os tempos óptimos varían para cada persoa.

Algunhas opcións inclúen:

• despois do xaxún (despois de espertar ou non comer de oito a 12 horas), ou antes das comidas
• antes e despois das comidas, para ver o impacto que tivo a comida no azucre no sangue
• antes de todas as comidas, para decidir canta insulina inxectar
• á hora de durmir

Traia un rexistro dos resultados do azucre no sangue a citas co teu médico para que poidas revisalo e facer cambios no teu tratamento se fose necesario.

Como comprobar

Deberá tomar unha mostra de sangue para comprobar os niveis de glicosa no sangue. Podes facelo na casa usando un monitor de glicosa no sangue. O tipo máis común de monitor de glicosa no sangue usa unha lanceta para picar a punta lateral do dedo para sacar unha pequena pinga de sangue. Despois coloca esta gota de sangue nunha tira de proba desbotable.

Insire a tira de proba nun medidor electrónico de glicosa no sangue antes ou despois de aplicar o sangue. O medidor mide o nivel de glicosa na mostra e devolve un número nunha lectura dixital.

Outra opción é un monitor de glicosa continuo. Un pequeno fío insírese debaixo da pel do abdome. Cada cinco minutos, o fío medirá os niveis de glicosa no sangue e entregará os resultados nun dispositivo de monitor usado na roupa ou no peto. Isto permítelle a vostede e ao seu médico manter unha lectura en tempo real dos seus niveis de glicosa no sangue.

Obxectivos recomendados de azucre no sangue

O número de glicosa no sangue mídese en miligramos por decilitro (mg / dL).

A Asociación Americana de Diabetes (ADA) e a Asociación Americana de Endocrinólogos Clínicos (AACE) teñen diferentes recomendacións sobre obxectivos de glicosa no sangue para a maioría das persoas con diabetes tipo 2:

Fale co seu médico para obter máis información sobre os obxectivos de glicosa no sangue. O seu médico pode axudarche a determinar que pautas dirixir. Ou poden traballar contigo para establecer os seus propios obxectivos de glicosa.

Que debo facer se os meus niveis de glicosa son demasiado altos?

Debe establecer un plan de tratamento co seu médico. Pode controlar os niveis de glicosa a través da dieta e outros cambios no estilo de vida, como a perda de peso. O exercicio físico tamén pode axudar a diminuír os niveis de glicosa.

Se é necesario, pódense engadir medicamentos ao seu tratamento. A maioría das persoas con diabetes tipo 2 comezarán a tomar metformina como o seu primeiro medicamento. Hai moitos tipos diferentes de medicamentos para a diabetes que actúan de diferentes xeitos.

Inxectar insulina é un xeito de reducir rapidamente os niveis de glicosa. O seu médico pode prescribir insulina se precisa axuda para controlar os niveis de glicosa. O seu médico determinará a súa dosificación e vai contigo como inxectala e cando.

Informe ao seu médico se os seus niveis de glicosa son constantemente altos. Isto pode significar que precisa tomar medicación regularmente ou facer outros cambios no seu plan de tratamento da diabetes. É importante traballar co seu médico para controlar os niveis de glicosa. Niveis consistentes altos poden provocar complicacións graves, como neuropatía diabética ou insuficiencia renal.

Plan de alimentación da diabetes

Os alimentos que come poden ter un gran impacto nos niveis de glicosa.

Non omita as comidas. Os patróns alimentarios irregulares poden causar picos e caídas na glicosa no sangue e dificultar a estabilización.

Inclúe carbohidratos saudables, alimentos ricos en fibras e proteínas magras na túa dieta. Os hidratos de carbono saudables inclúen:

• froitos
• vexetais
• grans integrais
• fabas e outras leguminosas

Xestione a cantidade de hidratos de carbono saudables que come nas comidas e nos petiscos. Engade proteínas e graxas para diminuír a dixestión e evitar os picos de azucre no sangue.

Limita os alimentos ricos en graxas saturadas e trans, colesterol e sodio. En cambio, coma graxas saudables, que son importantes para unha dieta equilibrada. Inclúen:

• noces
• sementes
• aguacates
• olivas
• aceite de oliva

Limita o teu consumo de alimentos procesados. Moitas veces dixiren rapidamente e aumentan os niveis de azucre no sangue. Estes alimentos poden ser ricos en:

• sodio
• azucre
• saturado
• graxas trans
• calorías

Cociña alimentos saudables a granel e gárdelos en envases de tamaño único na neveira ou no conxelador. Ter opcións sans e fáciles de coller pode axudarche a escoller opcións menos saudables cando teñas présa ou tes fame.

Ademais de comer alimentos saudables, lembre de incluír exercicio regular na súa rutina diaria. Se vostede é novo no exercicio, consulte co seu médico antes de comezar. A continuación, empeza lentamente e avanza cara a rutinas máis vigorosas.

Tamén podes engadir máis exercicio mediante pequenos cambios, incluíndo:

• coller escaleiras en lugar dun ascensor
• camiñando polo bloque ou a súa oficina durante os recreos
• aparcar máis lonxe das entradas das tendas ao mercar

Co paso do tempo, estes pequenos cambios poden sumar grandes triunfos para a súa saúde.

Outlook

O control dos niveis de glicosa no sangue é un paso importante para controlar a súa diabetes. Coñecer os seus números tamén axudará a informar ao seu médico sobre os cambios que poida ter que facer no seu plan de tratamento.

Seguir unha dieta sa e equilibrada, facer exercicio e tomar medicamentos segundo o prescrito deben axudarche a manter os niveis normais de glicosa. Fale co seu médico se precisa axuda para elaborar un plan de dieta ou exercicio físico ou se non ten claro como tomar medicamentos.