5 receitas de zume de piña para adelgazar

Contido

• 1. Zume de piña con chia
• 2. Zume de piña con menta
• 3. Zume de piña con xenxibre
• 4. Zume de piña con col
• 5. Zume de casca de piña

O zume de piña é bo para adelgazar porque é rico en fibras que axudan a diminuír o apetito e facilitan a función intestinal diminuíndo o estreñimiento e o inchazo na barriga.

Ademais, a piña é un diurético e actúa diminuíndo a retención de líquidos e ten poucas calorías (cada cunca ten aproximadamente 100 calorías), o que o converte nun bo suplemento para adelgazar. Abaixo amósanse as 5 mellores receitas de zume de piña que se poden empregar en dietas de adelgazamento.

1. Zume de piña con chia

Ingredientes

• 3 láminas de piña
• 1 vaso de auga
• 1 culler de sopa de sementes de chia

Modo de preparación

Bater a piña e a auga na batedora e despois engadir as sementes de chia.

2. Zume de piña con menta

Ingredientes

• 3 láminas de piña
• 1 vaso de auga
• 1 culler de sopa de menta

Modo de preparación

Bater os ingredientes nunha batedora ou batidora e despois tomar, sen coar, para manter as fibras.

3. Zume de piña con xenxibre

Ingredientes

• 3 láminas de piña
• 1 mazá
• 1 vaso de auga
• 2 cm de raíz de xenxibre fresco ou 1 cucharadita de xenxibre en po

Modo de preparación

Bate os ingredientes nunha batidora ou batidora e tómao a continuación, sen coar.

4. Zume de piña con col

Ingredientes

• 3 láminas de piña
• 1 folla de col
• 1 vaso de auga
• mel ou azucre moreno ao gusto

Modo de preparación

Bate os ingredientes nunha batidora ou batidora e tómelos a continuación, sen coar.

5. Zume de casca de piña

Esta receita é estupenda para evitar o desperdicio e aproveitar as propiedades da piña, pero para reducir o risco de intoxicación alimentaria, debes lavar moi ben a piña cun pincel e deterxente.

Ingredientes

• 1 casca de piña
• 1 litro de auga
• mel ou azucre moreno ao gusto

Modo de preparación

Bater os ingredientes nunha batidora, procesador de alimentos ou batidora e colar.

Para perder peso con estas receitas, debes beber 1 vaso de zume de piña 30 minutos antes do xantar e outro vaso 30 minutos antes da cea, contribuíndo a reducir o apetito e comer menos comida, especialmente nestas dúas comidas. Pero tamén se recomenda practicar algún tipo de actividade física para poder queimar máis calorías e aumentar o metabolismo, o que axuda a unha perda de peso sa.

Mira como facer unha dieta de desintoxicación neste vídeo: