Suplementos para tratar o TDAH

Contido

• Ácidos graxos omega-3
• Zinc
• Vitaminas B.
• Ferro
• Para levar

Visión xeral

A maioría dos médicos coinciden en que unha nutrición adecuada é esencial no tratamento do trastorno por déficit de atención e hiperactividade (TDAH). Xunto cunha alimentación sa, algunhas vitaminas e minerais poden axudar a mellorar os síntomas do TDAH.

É importante consultar ao seu médico ou a un dietista rexistrado antes de comezar a tomar suplementos.

Ácidos graxos omega-3

Os ácidos graxos omega-3 son moi importantes no desenvolvemento do cerebro. Non conseguir o suficiente pode afectar o crecemento celular.

O ácido graxo esencial omega-3 ácido docosahexaenoico (DHA) é unha parte esencial das membranas das células nerviosas. demostraron que as persoas con trastornos do comportamento e da aprendizaxe, incluído o TDAH, teñen niveis máis baixos de DHA en sangue en comparación con persoas que non teñen estes trastornos. O DHA normalmente obtense a partir de peixes graxos, pastillas de aceite de peixe e aceite de krill.

Os animais tamén demostraron que a falta de ácidos graxos omega-3 leva a unha menor cantidade de DHA no cerebro. Isto tamén pode provocar cambios no sistema de sinalización de dopamina do cerebro. A sinalización anormal de dopamina é un sinal de TDAH en humanos.

Os animais de laboratorio nacidos con niveis máis baixos de DHA tamén experimentaron unha función cerebral anormal.

Non obstante, algúns funcionamentos cerebrais normalizáronse cando os animais recibiron DHA. Algúns científicos cren que o mesmo pode ser certo para os humanos.

Zinc

O cinc é un nutriente esencial que xoga un papel importante en moitas funcións corporais. É ben coñecida a súa importancia no bo funcionamento do sistema inmunitario. Agora os científicos comezan a apreciar o importante papel que xoga o cinc na función cerebral.

Nos últimos anos, os baixos niveis de zinc presentáronse nunha serie de trastornos cerebrais. Estes inclúen a enfermidade de Alzheimer, a depresión, a enfermidade de Parkinson e o TDAH. Os científicos teñen a idea de que o cinc afecta o TDAH a través da súa influencia na sinalización cerebral relacionada coa dopamina.

demostraron que os niveis de zinc son máis baixos do normal na maioría dos nenos con TDAH. A clínica suxire que engadir 30 mg de sulfato de cinc á dieta todos os días pode axudar a reducir a necesidade de medicamentos para o TDAH.

Vitaminas B.

Un concluíu que as mulleres que non reciben o suficiente ácido fólico, un tipo de vitamina B, durante o embarazo son máis propensas a dar a luz a nenos con trastornos de hiperactividade.

Outros suxeriron que tomar certas vitaminas do grupo B, como o B-6, pode ser beneficioso para o tratamento dos síntomas do TDAH.

Descubriuse que tomar unha combinación de magnesio e vitamina B-6 durante dous meses mellorou significativamente a hiperactividade, a agresión e a falta de atención. Despois de rematar o estudo, os participantes informaron de que os seus síntomas reapareceron despois de deixar de tomar os suplementos.

Ferro

Os estudos indican que as persoas con TDAH poden ser deficientes en ferro e tomar pílulas de ferro pode mellorar os síntomas do trastorno.

Unha recente resonancia magnética usada para demostrar que as persoas con TDAH teñen niveis de ferro anormalmente baixos. Esta deficiencia está ligada a que unha parte do cerebro ten que ver coa conciencia e a alerta.

Outro concluíu que tomar ferro durante tres meses tivo efectos similares á terapia farmacolóxica estimulante para o TDAH. Os suxeitos recibían 80 mg de ferro todos os días, subministrados como sulfato ferroso.

Para levar

É importante falar co seu médico antes de comezar a tomar suplementos. Ás veces, os suplementos poden interactuar con medicamentos recetados e causar efectos secundarios graves. O seu médico tamén pode axudarche a determinar o mellor nivel de dosificación para ti.