10 xeitos de tratar a psoríase na casa

Contido

• 1. Tomar suplementos dietéticos
• 2. Previr a pel seca
• 3. Evite as fragancias
• 4. Coma san
• 5. Mollar o corpo
• 6. Consegue uns raios
• 7. Reduce o estrés
• 8. Evite o alcol
• 9. Proba a cúrcuma
• 10. Deixa de fumar
• A comida para levar

Tratamento da psoríase

A psoríase é un trastorno autoinmune recorrente caracterizado por manchas vermellas e escamosas na pel.

Aínda que afecta á túa pel, a psoríase comeza no seu corpo no seu sistema inmunitario.

Procede das súas células T, un tipo de glóbulos brancos. As células T están deseñadas para protexer o corpo contra infeccións e enfermidades. Cando estas células se activan por erro e provocan outras respostas inmunes, pode provocar síntomas de psoríase.

Aínda que non hai cura, existen moitos tratamentos para aliviar os síntomas da psoríase. Aquí tes 10 xeitos de controlar os síntomas leves desde o confort da túa casa.

1. Tomar suplementos dietéticos

Os suplementos dietéticos poden axudar a aliviar os síntomas da psoríase desde dentro.

Segundo o National Psoriasis Foundation, o aceite de peixe, a vitamina D, o cardo, o aloe vera, a uva de Oregón e o aceite de onagra contribúen a aliviar os síntomas leves da psoríase.

É importante consultar co seu médico antes de tomar algún suplemento para asegurarse de que non interfiran con outras condicións de saúde que poida ter ou medicamentos que estea a tomar.

2. Previr a pel seca

Use un humidificador para manter o aire da súa casa ou oficina húmido. Isto pode axudar a previr a pel seca antes de que comece.

Os hidratantes para peles sensibles tamén son excelentes para manter a pel flexible e evitar que se formen placas.

3. Evite as fragancias

A maioría dos xabóns e perfumes teñen colorantes e outros produtos químicos que poden irritar a túa pel. Poden facer que cheiras xenial, pero tamén poden inflamar a psoríase.

Evite estes produtos cando poida ou escolla aqueles con etiquetas de "pel sensible".

4. Coma san

A dieta pode desempeñar un papel na xestión da psoríase.

Eliminar a carne vermella, as graxas saturadas, os azucres refinados, os hidratos de carbono e o alcol pode axudar a reducir os brotes provocados por estes alimentos.

Os peixes de auga fría, as sementes, as noces e os ácidos graxos omega-3 son coñecidos pola súa capacidade de reducir a inflamación. Isto pode ser útil para controlar os síntomas da psoríase.

O aceite de oliva tamén pode ter beneficios calmantes cando se aplica tópicamente sobre a pel. Probe a masaxear algunhas culleres de sopa no coiro cabeludo para axudar a afrouxar as placas problemáticas durante a próxima ducha.

5. Mollar o corpo

A auga quente pode ser irritante para a pel. Non obstante, un baño morno con sal de Epsom, aceite mineral, leite ou aceite de oliva pode calmar a coceira e infiltrarse en escamas e placas.

Hidratar inmediatamente despois do baño para obter beneficios dobres.

6. Consegue uns raios

A terapia con luz consiste en expoñer a pel á luz ultravioleta baixo a supervisión dun médico.

A luz ultravioleta pode axudar a retardar o crecemento das células da pel desencadeadas pola psoríase. Este tipo de terapia a miúdo require sesións constantes e frecuentes.

Cómpre ter en conta que as camas de bronceado non son un medio para lograr a terapia da luz. Demasiada luz solar pode empeorar a psoríase.

A terapia con luz debe facerse sempre baixo a supervisión dun médico.

7. Reduce o estrés

Calquera enfermidade crónica como a psoríase pode ser unha fonte de estrés, que á súa vez pode empeorar os síntomas da psoríase.

Ademais de reducir o estrés sempre que sexa posible, considere incorporar prácticas de redución do estrés como ioga e meditación.

8. Evite o alcol

O alcohol é un desencadenante para moitas persoas que teñen psoríase.

Un estudo realizado en 2015 atopou un maior risco de psoríase entre as mulleres que bebían cervexa sen luz. Aqueles que bebían polo menos cinco cervexas sen luz por semana tiñan case o dobre de probabilidades de desenvolver psoríase en comparación coas mulleres que non bebían.

9. Proba a cúrcuma

As herbas úsanse normalmente para tratar moitas enfermidades.

Atopouse que a cúrcuma axuda a minimizar os brotes de psoríase. Pódese tomar en forma de pílula ou suplemento ou espolvorear sobre a comida.

Fale co seu médico sobre os posibles beneficios para vostede. A dosificación de cúrcuma aprobada pola FDA é de 1,5 a 3,0 gramos por día.

10. Deixa de fumar

Evite o tabaco. Fumar pode aumentar o risco de psoríase.

Se xa tes psoríase, tamén pode agravar os teus síntomas.

A comida para levar

Non hai unha resposta única para manter a distancia os síntomas da psoríase. O que funciona para unha persoa pode que non funcione para outra.

Algunhas opcións de tratamento poden ter efectos secundarios negativos para condicións preexistentes distintas da psoríase.

Lembre que, aínda que estes remedios caseiros para a psoríase poden axudar en casos leves, é necesaria unha prescrición para casos máis graves. Fale co seu médico antes de buscar tratamento só.

"Cambiar a miña dieta fixo unha enorme diferenza na miña psoríase. Seguín unha dieta para adelgazar e un efecto colateral inesperado e moi agradable foi que os cóbados aclaráronse considerablemente.
- Clare, que vive con psoríase