Tratamento da obesidade na infancia e na adolescencia

Contido

• Que comer para adelgazar
• Como intercambiar aos industrializados por alimentos saudables
• Exemplo do que pode comer o neno
• Que levar á escola
• Como garantir a actividade física no neno
• Cando usar drogas para adelgazar
• Cantas libras pode perder o neno ao mes

O tratamento da obesidade en nenos ou adolescentes consiste principalmente en comer máis saudable e practicar algunha actividade física a diario, de xeito que se almacena un número menor de calorías, facilitando o proceso de perda de peso.

Non obstante, cando, aínda así, o neno non adelgaza con estes cambios na dieta e na actividade física, é importante comprobar se hai outras causas implicadas, como problemas na produción de hormonas, por exemplo. Se despois de 6 meses de tratamento o neno segue engordando ou ten un alto risco de complicacións, como a diabetes, o médico pode indicarlle algún medicamento para axudalo a perder peso.

Todas estas formas de tratamento son importantes e deben ser avaliadas por un pediatra e nutricionista, en cada caso, para evitar a aparición de complicacións de saúde como diabetes, hipertensión arterial e ata un ataque cardíaco ou un ictus.

Que comer para adelgazar

Este é o paso máis importante para reducir a cantidade de calorías no corpo e ten como obxectivo axudar ao neno ou adolescente a comer máis saudable. Algúns pasos esenciais son:

• Non pase máis de 3 horas sen comer alimentos saudables, pero en pequenas cantidades;
• Coma froitas e verduras polo menos 5 veces ao día, o que significa comer estes alimentos en case todas as comidas do día;
• Beba aproximadamente 1 litro de auga ao día e non beba té con azucre, zume de froita ou refresco;
• Coma as comidas principais en pratos máis pequenos, para reducir a cantidade de comida;
• Non mires a televisión nin xogues a videoxogos mentres comes para centrar a atención na comida.

Ademais, é importante evitar na casa alimentos ricos en calorías, como bolos, galletas, pipoca doce, con demasiada sal ou con touciño, doces, chocolate e refrescos ou zume envasado.

Como intercambiar aos industrializados por alimentos saudables

Unha das maiores dificultades para os pais é cambiar de consumir alimentos procesados ​​como galletas, hamburguesas, xeados, bombóns e comida rápida, a alimentos máis naturais e saudables, como froitas, verduras, pan integral e queixos.

Para que este proceso se faga con éxito, os pais deben ter a suficiente paciencia como para introducir alimentos saudables na dieta do seu fillo. Ao principio, debe pedirse ao neno que deixe polo menos a ensalada no prato para xantar ou que, polo menos, tente meterlle a froita na boca, por exemplo, sen que lle cobre toda esa comida que se lle ofreceu.

Este proceso lento é importante porque unha alimentación saudable debe ser a elección do neno, non un motivo para loitar cos pais. Se comer froita sempre vai acompañado de berros e promesas de castigo ou enfermar, a imaxe da ensalada estará sempre ligada aos malos momentos da vida do neno e este rexeitará automaticamente este tipo de alimentos. Aquí tes algúns consellos sobre como facer que o teu fillo coma.

Exemplo do que pode comer o neno

Aquí tes algúns consellos sobre que alimentos comer con cada comida:

• Almorzo - coma pan en vez de cereais de chocolate, xa que é máis doado controlar a cantidade e use leite desnatado, xa que ten menos graxa.
• Xantar e cea - coma sempre verduras e prefire alimentos enteiros, como o arroz integral, por exemplo, porque axuda a diminuír o apetito. A carne debe cociñarse con pouca graxa ou á prancha e as mellores opcións son o peixe ou o polo.

Para os petiscos é importante ter dispoñibles alimentos saudables, como leite desnatado, iogur natural, sen azucre, froita na casca, pan con sementes ou tostadas, por exemplo, xa que é máis doado facer unha comida sa cando hai alimentos sans.

Que levar á escola

As merendas na escola adoitan ser un desafío para os pais, xa que é un momento no que os seus fillos teñen contacto cos hábitos alimentarios doutras familias, que non sempre son tan bos como deberían.

Non obstante, falar co neno e explicar a importancia de cada alimento colocado na súa xantar é unha estratexia que se pode usar para que comprendan a necesidade de comer froita, iogur, galletas de cereais integrais e bocadillos saudables.

Vexa o vídeo a continuación e vexa 7 consellos para merendar saudables para colocar na caixa de xantar do seu fillo:

Como garantir a actividade física no neno

Inscribir ao neno ou adolescente en clases como karate, fútbol, ​​jiu-jitsu, natación ou ballet, por exemplo, é moi importante para queimar a graxa acumulada e mellorar o desenvolvemento do neno, creando bos hábitos que tamén se deben manter na idade adulta.

Se ao neno ou adolescente non lle gusta ningunha actividade, pode tentar facer algún tipo de exercicio con el, como andar en bicicleta, xogar á pelota ou incluso camiñar, para que comece a gozar movéndose e despois sexa máis doado asistir a unha. escola de fútbol, ​​por exemplo.

Descubre outros exemplos dos mellores exercicios para practicar na infancia.

Cando usar drogas para adelgazar

As drogas para adelgazar normalmente só se usan despois dos 18 anos, con todo, algúns médicos poden recomendar o seu uso despois dos 12 anos, especialmente cando o tratamento con cambios na dieta e exercicio regular non funciona.

Este tipo de remedio axuda ao corpo a gastar máis calorías, diminuír o apetito ou diminuír a absorción de nutrientes, especialmente as graxas. Durante o seu uso é moi importante manter o coidado coa comida e o exercicio.

O uso de estimulantes, como hormonas tiroideas, anfetaminas, fenfluramina, dexfenfluramina ou efedrina, está totalmente contraindicado para os nenos, xa que poden causar dependencia e problemas físicos, como dificultades respiratorias e problemas mentais, como alucinacións.

O tratamento da obesidade infantil non é doado de seguir porque consiste en cambiar os hábitos alimentarios do neno e de toda a familia, polo que é moi importante tratar de previr o exceso de peso na infancia animando aos nenos dende os primeiros anos de vida. alimentación saudable.

Cantas libras pode perder o neno ao mes

Normalmente non se calcula canto peso pode perder un neno ao mes, pero en xeral aconséllase que só manteña o peso mentres medra en altura, o que co paso do tempo fai que se vaia do exceso de peso. o peso adecuado.

Ademais de manter o peso como estratexia, os nenos maiores de 5 anos e os adolescentes, cando son guiados por un médico e nutricionista, poden perder aproximadamente 1 a 2 kg ao mes sen prexudicar o seu desenvolvemento e saúde normais.

Mire o seguinte vídeo e vexa outros consellos que poden axudar ao seu fillo a perder peso: