Tratamentos contra coxas caídas

Contido

• Exercicios para fortalecer as coxas
• Tratamentos estéticos
• Cirurxía para a flaccidez da coxa

O tratamento das coxas caídas pódese facer con exercicios e tratamentos estéticos, como a radiofrecuencia ou a corrente rusa, por exemplo. Pero outra opción é asociar a liposucción co levantamento.

A flaccidez pode ser causada por perda de peso repentina, dieta desequilibrada, inactividade física e envellecemento da pel e, polo tanto, o obxectivo debe ser encher a pel flácida con máis músculos e reafirmar a pel aumentando a produción de fibras de coláxeno, que son as responsables de dar elasticidade e firmeza na pel.

Exercicios para fortalecer as coxas

Os mellores exercicios para fortalecer os músculos das coxas internas e posteriores inclúen carreiras, aductores, abdutores e prensas de pata, que se poden realizar nunha clase de musculación. Pero para complementar este fortalecemento muscular na casa, os exercicios máis axeitados son:

Exercicio 1 - Deite de lado e levante a parte superior da perna. Se o desexa, pode poñer un peso de ata 2 kg no nocello para fortalecer aínda máis a parte lateral da coxa, eliminando a celulite. Fai 8 subidas de pernas e despois repite 2 xogos máis.

Exercicio 2 - Debería deitarse de costas e levantar o tronco do chan, facendo unha ponte, e logo estirar 1 perna á vez. Entón debes baixar o maleteiro e comezar de novo o movemento. Fai este exercicio 10 veces.

Exercicio 3 - Separe as pernas ao ancho da cadeira e agáchese, lembrando que os xeonllos nunca superaran os dedos. Fai 10 sentadillas seguidas e despois 2 conxuntos máis de 10.

Exercicio 4 - Separe as pernas ao ancho da cadeira, esténdeas un pouco máis, cos dedos dos pés mirando cara a fóra e logo agachase. Manteña-se nesa posición durante 15 segundos e logo faga pequenos movementos de pé e agachado. Repita este exercicio 5 veces.

Tratamentos estéticos

Algunhas excelentes opcións para tratamentos estéticos contra as coxas caídas son:

• Frecuencia de radio: usa calor para favorecer a produción de coláxeno da pel, dando firmeza;
• Cadea rusa: usa electrodos que se colocan sobre a pel e, cando producen corrente eléctrica de baixa intensidade, estimulan os músculos, mellorando o ton muscular e a flaccidez;
• Carboxiterapia: aplicación de inxeccións de gases baixo a pel que promoven o fluxo sanguíneo e estimulan a produción de coláxeno e elastina, que son responsables da firmeza da pel;
• Criolift: usa un sistema frío chamado célula máis peltier, que consegue diminuír a temperatura local ata menos 10 graos, promovendo a vasoconstricción e o ton muscular, diminuíndo a flacidez;
• Mesolifting: inxección de substancias ou medicamentos rexuvenecedores na pel da cara e do pescozo que hidratan e rexeneran a pel, reducindo a flaccidez;
• Microcorrente: electroestimulación, que utiliza correntes de baixa intensidade para promover o rexuvenecemento da pel, aumentando a firmeza.

Ademais destes tratamentos de flaccidez, é importante beber uns 2 litros de auga ao día para manter a pel hidratada e aplicar unha crema flácida diariamente, prescrita por un dermatólogo.

Mira o seguinte vídeo e comprende como funcionan algúns destes tratamentos estéticos:

Cirurxía para a flaccidez da coxa

No último caso, se a persoa o desexa, aínda pode facer unha cirurxía plástica para eliminar o exceso de pel das coxas, deixando as pernas máis ben formadas e firmes. Para iso, unha boa opción é o levantamento de coxas, un procedemento que consiste en eliminar só o exceso de pel ou a liposucción que tamén eliminará a graxa localizada. Normalmente, o médico recomenda unha combinación destes dous procedementos para un mellor resultado. Máis información sobre o levantamento das coxas.