5 xeitos naturais de combater a rinite alérxica

Contido

• 1. Tomar probióticos
• 2. Fai cambios na dieta
• 3. Emprega plantas medicinais
• Tomar té de ortiga
• Toma un suplemento Petasites hybridus
• Inhalando tomiño ou eucalipto
• 4. Toma omega 3
• 5. Evite a acumulación de ácaros

O tratamento natural da rinite alérxica pódese facer co uso de plantas medicinais como o eucalipto e o tomiño para inhalacións, té de ortiga ou suplemento de Petasites hybridus.

Non obstante, como este tipo de rinite é causada por unha reacción alérxica, tamén é moi importante fortalecer o sistema inmunitario, que se pode facer coa inxestión de probióticos, para regular o intestino, pero tamén con cambios na dieta.

Aínda que este tipo de tratamento non garante a cura da rinite, pode axudar a aliviar moito os síntomas e atrasar a aparición de novos ataques, sendo un excelente xeito de completar o tratamento recomendado polo médico.

1. Tomar probióticos

A rinite alérxica xorde debido a unha resposta esaxerada do sistema inmune a diferentes estímulos do ambiente, o que resulta na inflamación dos tecidos do nariz. Un excelente xeito natural de regular esta resposta é a través da inxestión de probióticos para mellorar a flora intestinal.

Isto ocorre porque, no intestino, hai pequenos ganglios linfáticos capaces de regular a inflamación do organismo. Polo tanto, cando o intestino non ten suficientes probióticos, existe unha inflamación excesiva do organismo, o que acaba facilitando unha resposta esaxerada, dando lugar a unha maior facilidade para desenvolver alerxias, como ocorre nos casos de rinite alérxica.

Así, o ideal é que as persoas que padecen rinite alérxica tomen un suplemento probiótico todos os días durante polo menos 2 a 3 meses, para regular o intestino e mellorar a resposta do sistema inmunitario, reducindo os ataques da rinite alérxica. Non obstante, se sofre constipação, primeiro recoméndase limpar os intestinos antes de comezar a usar probióticos. Máis información sobre probióticos e como tomalos.

2. Fai cambios na dieta

Como os probióticos, os alimentos tamén axudan a previr a inflamación do intestino e, en consecuencia, de todo o organismo. Para garantir unha boa saúde intestinal é moi importante aumentar a inxestión de produtos naturais, como verduras, verduras e queixos, por exemplo, evitando así todos os produtos industrializados.

Ademais, tamén debes evitar os alimentos con moito azucre, xa que o azucre facilita o desenvolvemento de bacterias patóxenas, ademais de contribuír á inflamación do corpo. Unha boa opción de dieta para casos de rinite alérxica é seguir a dieta mediterránea, que se centra no consumo de alimentos antiinflamatorios, como aceite de oliva e allo, por exemplo. Consulte como facer a dieta mediterránea.

3. Emprega plantas medicinais

Moitas plantas axudan a diminuír a resposta esaxerada do sistema inmunitario e a diminuír a inflamación do organismo, sendo unha excelente opción caseira para aliviar os síntomas da rinite alérxica. Estas plantas pódense empregar xunto co tratamento indicado polo médico, para acelerar a recuperación e evitar crises tan frecuentes. Algúns exemplos son:

Tomar té de ortiga

A ortiga é unha planta medicinal que bloquea os efectos da histamina no corpo, a substancia responsable da resposta inflamatoria en casos de alerxia. Entón, tomar este té ao longo do día axuda a aliviar os síntomas da rinite alérxica, especialmente a secreción nasal, o prurito e a sensación de obstrución nasal.

Ingredientes

• 2 cucharaditas de follas de ortiga picadas;
• 200 ml de auga.

Modo de preparación

Ferva a auga e engade as follas de ortiga e déixea repousar durante 10 minutos, cola e bebe de 3 a 4 cuncas de té ao día.

Outra opción é tomar as cápsulas de ortiga nunha dose de 300 a 350 mg, de 2 a 3 veces ao día.

Toma un suplemento Petasites hybridus

Esta planta, como a ortiga, tamén reduce os efectos da histamina, reducindo así a inflamación das vías respiratorias. Ademais, tamén é capaz de diminuír a produción de moco e secrecións, aliviando moito os síntomas de secreción nasal e asudado, comúns na rinite alérxica.

Normalmente, esta planta pódese atopar como suplemento en tendas de alimentos naturais e debe inxerirse cunha dose de 50 a 100 mg, dúas veces ao día. Idealmente, a dose de 50 a 100 mg deste suplemento debería conter polo menos 7,5 mg de petasinas.

Inhalando tomiño ou eucalipto

O tomiño e o eucalipto son plantas con excelentes propiedades para as vías respiratorias, que poden reducir a inflamación e permitir a fuga de secrecións, aliviando a secreción nasal e a sensación de nariz tapado de rinite alérxica.

Ingredientes

• 2 puñados de tomiño ou follas de eucalipto;
• 1 litro de auga fervendo.

Modo de preparación

Poña a auga nunha cunca e mesture as follas de tomiño ou eucalipto, déixeo repousar 5 minutos e logo cóbrese a cabeza cun pano e respire o vapor deixando correr o nariz.

4. Toma omega 3

O omega 3 é unha graxa sa cunha potente acción antiinflamatoria que pode reducir a produción de varias substancias inflamatorias no corpo, reducindo así as posibilidades de que o sistema inmunitario reaccione de máis e produza unha alerxia.

Para obter os beneficios do omega 3, pode consumir esta substancia en forma de suplemento ou aumentar a inxestión de alimentos con esta graxa, como salmón, aguacate ou sardiñas, por exemplo. Vexa unha lista máis completa de alimentos fonte omega 3.

5. Evite a acumulación de ácaros

Algúns consellos para evitar a acumulación de ácaros, que son a principal causa de rinite alérxica, inclúen:

• Limpar habitacións con frecuencia, preferindo o uso de aspiradoras con filtros especiais, xa que o uso dunha vasoira e un plumeiro pode estender o po.
• Use un pano húmido limpeza de mobles e obxectos que acumulan po.
• Elimina peluches, alfombras, cortinas, alfombras, almofadas e outros obxectos que poidan acumular po no ambiente no que viven os individuos con rinite alérxica.

Tamén debe evitarse o contacto con produtos como perfumes, fume de cigarro, insecticidas e contaminación para que non causen irritación respiratoria.