Como abrir o apetito do neno

Contido

• 1. Define as comidas do día co neno
• 2. Leva ao neno ao supermercado
• 3. Coma no momento adecuado
• 4. Non encher de máis o prato
• 5. Facer pratos divertidos
• 6. Prepare os alimentos de diferentes xeitos
• 7. Evita as "tentacións"
• 8. Fóra da rutina
• 9. Coma xuntos

Para abrir o apetito do neno, pode ser interesante recorrer a algunhas estratexias como deixar que o axude na preparación das comidas, levar ao neno ao supermercado e facer os pratos máis atractivos e divertidos. Non obstante, tamén é importante ter paciencia, porque as estratexias para abrir o apetito normalmente funcionan só cando se repiten algunhas veces.

Recorrer a remedios estimulantes do apetito só está indicado en casos excepcionais, cando o neno ten un alto risco de desnutrición e só debe usarse segundo as indicacións dun médico ou nutricionista.

A falta de apetito nos nenos é normal entre os 2 e os 6 anos e, polo tanto, nesta etapa, os nenos poden rexeitar a comida. Non obstante, hai algúns consellos que poden ser útiles para abrir o apetito do seu fillo e que inclúen:

1. Define as comidas do día co neno

Un xeito de axudar ao neno a comer mellor e abrir o apetito é planificar xuntos as comidas do día, seguindo as ideas e suxestións do neno, xa que deste xeito é posible deixar ao neno involucrado no proceso, o que tamén o fai máis interesado en comer.

Ademais, tamén é interesante involucrar ao neno na preparación das comidas, xa que isto permite observar que se tiveron en conta as súas suxestións.

2. Leva ao neno ao supermercado

Levar ao neno ao supermercado é outra estratexia que axuda a aumentar o apetito e é interesante que se lle pida ao neno que empurra o carro da compra ou que tome algo de comida, como froita ou pan, por exemplo.

Despois de facer as compras, tamén é interesante involucrala no almacenamento de alimentos no armario, para que saiba cal foi a compra da comida e onde está, ademais de implicar ao neno tamén na colocación da mesa, por exemplo.

3. Coma no momento adecuado

O neno debe comer polo menos 5 comidas ao día, almorzando, merendando pola mañá, xantando, merendando pola tarde e ceando, sempre nos mesmos horarios porque isto educa ao corpo para ter sempre fame ao mesmo tempo. Outra precaución importante é non comer nin beber nada 1 hora antes das comidas, xa que é máis doado para o neno ter apetito pola comida principal.

4. Non encher de máis o prato

Os nenos non necesitan ter un prato cheo de comida, porque poucas cantidades de cada alimento son suficientes para estar nutridos e sans. Ademais, non todos os nenos teñen o mesmo apetito e é normal que os nenos entre 2 e 6 anos teñan menos apetito, xa que se trata dunha fase de crecemento máis lenta.

5. Facer pratos divertidos

Para abrir o apetito do neno, unha boa estratexia é facer pratos divertidos e coloridos, mesturando os alimentos que máis lle gusten ao neno, e os que menos lle gustan, sendo esta unha excelente opción para que o neno coma verduras. Así, a través de pratos divertidos e coloridos, é posible deixar ao neno entretido e estimular o seu apetito. Consulte algúns consellos para que o seu fillo coma verduras.

6. Prepare os alimentos de diferentes xeitos

É importante que o neno teña a oportunidade de probar alimentos preparados de diferentes xeitos, como crus, cociñados ou asados, porque así os alimentos poden ter diferentes cores, sabores, texturas e dispoñibilidade de nutrientes, para que o neno poida gustar máis ou menos dun determinado vexetal segundo a forma en que se preparou.

7. Evita as "tentacións"

Na casa, debes ter alimentos frescos, como verduras e froitas, ademais de pastas, arroz e pan, e evitar os alimentos preparados e industrializados, xa que estes alimentos, aínda que teñen máis sabor, son nocivos para a saúde cando se consumen diariamente e levan ao neno a desagradar o sabor dos alimentos saudables porque son menos intensos.

8. Fóra da rutina

Para aumentar o apetito do neno e, para que vexa a hora da comida cun momento divertido, os pais poden establecer un día do mes para cambiar a rutina e comer fóra no xardín, facer un picnic ou unha churrascada, por exemplo.

9. Coma xuntos

As horas de comida, como o almorzo, o xantar ou a cea, deben ser un momento no que a familia está xunta e onde todos comen a mesma comida, o que leva ao neno a darse conta de que ten que comer o que comen os seus pais e irmáns.

Así, para que o neno adquira hábitos saudables, é moi importante que os adultos sexan un exemplo para o neno, mostrando o gusto polo que come, xa que repiten o que fan os adultos.

Vexa estes e outros consellos no seguinte vídeo que poden axudar a abrir o apetito do seu fillo: