Torticolis: que facer e que tomar para aliviar a dor

Contido

• 1. Incline o corpo cara adiante
• 2. Preme os músculos
• 3. Fisioterapia
• 4. Masaxear e comprimir
• 5. Remedios para o pescozo ríxido
• Cando ir ao médico
• Que é a torticolis
• Síntomas de torticolis
• Canto dura a torticolis?
• O que provoca rixidez no pescozo
• Como aliviar a dor de cabeza

Para curar a torticolis, eliminando a dor no pescozo e poder mover a cabeza libremente, é necesario combater a contracción involuntaria dos músculos do pescozo.

A torticolis lixeira só se pode aliviar usando unha compresa quente e unha suave masaxe no pescozo, pero cando a torticolis é máis severa e a limitación para xirar o pescozo cara ao lado é grande, pódense empregar algunhas técnicas específicas.

Un excelente tratamento a domicilio consiste en seguir estes pasos:

1. Incline o corpo cara adiante

Abre as pernas e inclina o corpo cara adiante, deixando a cabeza colgada. O obxectivo é que a cabeza e os brazos estean moi soltos e debes permanecer nesa posición uns 2 minutos. Isto fará que o peso da cabeza actúe como un péndulo, o que aumentará o espazo entre as vértebras cervicais e diminuirá o espasmo dos músculos do pescozo.

É posible mover a cabeza con pequenos movementos cara a un lado e outro, só para asegurarse de que os músculos dos ombreiros e do pescozo estean relaxados.

2. Preme os músculos

Esta técnica consiste en presionar co polgar a parte media do músculo que está ferida durante 30 segundos. A continuación, prema a parte onde comeza o músculo, na parte posterior do pescozo, durante 30 segundos máis. Durante esta parte do tratamento pode estar de pé ou sentarse e coa cabeza mirando cara adiante.

3. Fisioterapia

Debe estirar o pescozo e para iso debe empregar unha técnica chamada enerxía muscular. Isto consiste en colocar a man (no lado co pescozo ríxido) sobre a cabeza e aplicar forza empurrando a cabeza contra a man. Manteña esta forza durante 5 segundos e relaxarse, descansando outros 5 segundos. Repita este exercicio 4 veces máis. Aos poucos o rango de movemento irá aumentando.

Este vídeo indica exactamente como se pode facer este exercicio:

Se despois de completar o exercicio aínda hai limitación de movemento, pode moverse ao lado oposto. Isto significa que se a dor está no lado dereito, debería poñer a man esquerda na cabeza e empurrar a cabeza para empurrar a man. Mantén esa forza sen mover a cabeza durante 5 segundos e logo descansa outros 5 segundos. Despois estirará o músculo cara ao lado esquerdo, que é o que se ve afectado.

4. Masaxear e comprimir

Masaxea o ombreiro ata a orella

Aplique unha compresa ou bolsa morno na zona

Masaxear o pescozo usando aceite de améndoa doce ou crema hidratante tamén é un bo xeito de reducir a dor e o malestar. A masaxe debe realizarse sobre os ombreiros, pescozo, pescozo e cabeza, pero só se debe realizar ao final do tratamento, despois de ter realizado os exercicios e as técnicas indicadas anteriormente.

A masaxe non se debe realizar con moita forza, pero pode presionar un pouco a palma da man sobre os músculos do pescozo, cara aos ombros cara ás orellas. Tamén se poden usar vasos de silicona pequenos, que forman un baleiro no interior, con pouca presión para aumentar a subministración de sangue e axudar a afrouxar as fibras musculares.

Finalmente, pode colocar unha compresa quente na zona do pescozo, deixando que actúe durante uns 20 minutos.

5. Remedios para o pescozo ríxido

Os remedios para a torticolis só se deben empregar logo do consello do médico e normalmente inclúen ungüentos antiinflamatorios como Cataflan, pastillas relaxantes musculares ou remedios anti-espasmódicos, como Ana-flex, Torsilax, Coltrax ou Mioflax, por exemplo. Aplicar un parche como Salompas tamén é unha boa estratexia para curar a torticolis máis rápido. Descubra outros remedios que pode usar para tratar o pescozo ríxido.

Estes remedios tamén se recomendan para individuos con torticolis espasmódica, que é un tipo de tortícolis que se repite de forma recorrente en varios membros da mesma familia.

Cando ir ao médico

A torticolis adoita mellorar despois das primeiras 24 horas e adoita durar de 3 a 5 días. Polo tanto, se o pescozo ríxido tarda máis dunha semana en curarse ou se aparecen síntomas como formigamento, perda de forza no brazo, se ten dificultade para respirar ou deglutir, febre ou se é incapaz de controlar a urina ou as feces, debería buscar axuda médica.

Que é a torticolis

A torticolis é unha contracción involuntaria dos músculos do pescozo causada por unha mala postura ao durmir ou cando se usa o ordenador, por exemplo, causando dor no lado do pescozo e dificultades para mover a cabeza. É habitual que a persoa esperta con torticolis e ten dificultades para mover o pescozo, pero nalgúns casos o músculo está tan atrapado que a persoa non pode mover o pescozo a ningún lado e pode camiñar coma un "robot", por exemplo.

Tamén se pode confundir unha intensa contractura no medio da parte traseira coa "torticolis", pero esta clasificación non é correcta porque a torticolis só ocorre nos músculos do pescozo, polo que non hai torticolis no medio das costas. Neste caso, é unha contractura dos músculos da metade das costas que tamén se pode tratar con medicamentos en forma de pastillas, pomadas, salompas, ademais de estiramentos e compresas quentes.

Síntomas de torticolis

Os síntomas da torticolis inclúen principalmente dor no pescozo e movemento limitado da cabeza. Ademais, tamén pode ocorrer que un ombreiro estea máis alto que o outro ou que a cara sexa asimétrica, coa parte superior da cabeza a un lado e o queixo ao outro.

É frecuente que os síntomas de torticolis aparezan pola mañá debido á mala posición da cabeza ao durmir, pero tamén adoita ocorrer despois de ir ao ximnasio debido a unha excesiva tensión no pescozo, facendo abdominais incorrectamente, debido a diferenzas significativas e repentinas de temperatura, ou nun accidente, por exemplo.

Ademais, algúns bebés xa nacen con torticolis, polo que poden non virar a cabeza cara a un lado, aínda que non teñen síntomas de dor. Neste caso, é unha enfermidade chamada torticolis conxénita. Se o seu fillo naceu con torticolis, lea: Torticolis congénita.

Canto dura a torticolis?

Normalmente a torticolis dura un máximo de 3 días, pero causa moita dor e molestias, prexudicando a vida diaria da persoa afectada. Poñer compresas quentes no pescozo e adoptar as estratexias que indicamos anteriormente recoméndase para curar a torticolis máis rápido.

O que provoca rixidez no pescozo

É moi común que as persoas esperten con torticolis, pero este cambio na posición da cabeza tamén pode ocorrer debido a:

• Problemas conxénitos, como cando o bebé nace con torticolis conxénita, que require tratamento, ás veces cirúrxico;
• Trauma, que implica a cabeza e o pescozo;
• Cambios na columna vertebral, como hernias de discos, escoliose, cambios nas vértebras C1 2 C2, no pescozo;
• Infeccións do sistema respiratorio, que causa torticolis e febre, ou outras como a meninxite;
• Presenza de absceso na rexión da boca, cabeza ou pescozo;
• No caso de enfermidades como o párkinson, onde a musculatura é máis propensa a espasmos musculares;
• Toma certos medicamentos, como os bloqueadores tradicionais dos receptores de dopamina, metoclopramida, fenitoína ou carbamazepina.

O tipo máis común de torticolis adoita durar 48 horas e é fácil de resolver. Non obstante, cando hai outros síntomas como a febre ou outros, debería acudir ao médico para investigar. Algúns remedios que pode recomendar o médico inclúen diprospam, miosan e torsilax, por exemplo.

Como aliviar a dor de cabeza

Cando unha persoa ten o pescozo ríxido, tamén é común que teña dor de cabeza, así que mira o vídeo para aprender a aliviar a dor de cabeza cunha automasaxe: