As mellores aplicacións para o exercicio do embarazo de 2020

Contido

• Adestrador Kegel
• Baby2Body
• Exercicio de embarazo e adestramento na casa
• Ioga prenatal | Can baixo
• Adestramentos FitOn
• Tonifícao: adestramento e fitness

Hai moitos beneficios para manterse activo durante o embarazo. Un exercicio moderado pode ser bo para vostede e o seu bebé. Tamén pode aliviar moitos dos síntomas máis desagradables do embarazo, como dor nas costas e cólicas nas pernas. Pero por onde comeza?

Completamos as mellores aplicacións de exercicios de embarazo do ano para axudarche. Escollemos estas aplicacións polo seu excelente contido, altas críticas de usuarios e fiabilidade xeral, para que poida escoller unha e poñerse en movemento.

Dado que cada embarazo é diferente, asegúrese de consultar co seu médico antes de comezar unha rutina de exercicios.

Adestrador Kegel

iPhone clasificación: 4,7 estrelas

Android clasificación: 4,9 estrelas

Prezo: Gratis con compras integradas na aplicación

Con sesións fáciles de seguir e recordatorios diarios, Kegel Trainer é unha boa forma de fortalecer os músculos do chan pélvico. Todas as sesións teñen entre 30 segundos e 3 minutos. Personaliza a aplicación para obter pistas visuais, de son ou de vibración para guiar os teus exercicios.

Baby2Body

iPhone clasificación: 4,7 estrelas

Prezo: Gratis con compras integradas na aplicación

Baby2Body é unha ventá completa completa para o benestar e a forma física e prenatal. Busque consellos, adestramentos, receitas e exercicios de atención personalizados adaptados á súa etapa de embarazo, obxectivos e preferencias persoais.

Exercicio de embarazo e adestramento na casa

Androeud valoración: 4,3 estrelas

Prezo: De balde

Siga adestramentos beneficiosos para manterse saudable e forte durante todas as etapas do embarazo. As animacións de exercicios, imaxes e descricións fan que os movementos sexan doados de seguir, con roldas e repeticións incluídas.

Ioga prenatal | Can baixo

iPhone clasificación: 4,9 estrelas

Android clasificación: 4,8 estrelas

Prezo: Gratis con compras integradas na aplicación

Se fas ioga, a túa rutina cambiará xunto co teu corpo durante o embarazo. Esta aplicación ten rutinas de ioga personalizadas para cada trimestre do embarazo, ten posicións de ioga especiais que poden estirar a parte inferior das costas para aliviar a presión e presenta exercicios específicos para fortalecer o chan pélvico e os músculos do corpo inferior para dar a luz.

Adestramentos FitOn

iPhone clasificación: 4,9 estrelas

Android clasificación: 4,8 estrelas

Prezo: Gratis con compras integradas na aplicación

Non tes que deixar que o embarazo reduza o número de exercicios. A aplicación FitOn Workouts ten un montón de contido de adestramento de famosos, permítelle personalizar o seu plan de fitness para o seu obxectivo final de perder peso ou aumentar o volume e ten categorías para todo tipo de adestramento, desde adestramento cardio e de intervalos de alta intensidade (HIIT) ata ioga e Pilates.

Tonifícao: adestramento e fitness

iPhone clasificación: 4,2 estrelas