Axuda! O meu neno non come

Contido

• Que é normal?
• Cando chamar ao médico
• Facer éxito na hora de comer
• Fomentar a independencia
• Pensar fóra da caixa
• Faino un asunto familiar
• Segue ofrecendo
• Ideas de comida e merenda
• Presentación de novos alimentos
• O punto de partida

Probaches todo: a negociación, a súplica, as pebidas de polo en forma de dinosauro. E aínda o teu neno non come. Parece familiar? Non estás só. Os nenos pequenos son notorios polo seu, selectividade cando se trata de comida.

Aínda así, despois dunha longa folga de fame por parte do seu pequeno, pode que se pregunte: está lidando cun "threenager" esixente, ou este é un sinal dun problema máis grave? E, de calquera xeito, como podes abordar mellor o tema dun neno que non come?

Aínda que comer esixente (ou incluso un parón temporal de comer por completo) non adoita ser motivo de preocupación, hai momentos nos que o mellor é obter axuda profesional. Temos a información sobre cando chamar ao médico, cando manter o seu apoio e como aumentar as posibilidades de que o seu fillo se incorpore ás filas do Clean Plate Club.

Que é normal?

Do mesmo xeito que os avatares do adestramento en potty e algún que outro colapso da sesta, a comida esixente vén co territorio da crianza dos nenos.

Se o teu neno xira o nariz en todo o que poñas diante, probablemente non sexa un reflexo das túas habilidades parentales nin un problema médico. É moito máis probable que o seu fillo atravese unha fase de desenvolvemento normal.

"A comida selectiva (ou" esixente ") adoita aparecer entre os 12 e os 18 meses", di Yaffi Lvova, RDN, que se centra na nutrición prenatal, infantil e infantil. "O termo oficial para isto é" neofobia alimentaria ": o medo a novos alimentos. Esta fase coincide coa capacidade de camiñar. A teoría predominante é que a neofobia é unha medida protectora para beneficiar a un neno que "saíu da cova", por así dicilo ".

Ademais, despois dun crecemento extremadamente rápido no primeiro ano de vida, os nenos comezan a engordar máis lentamente. Isto pode naturalmente diminuír a fame, o que fai que sexan máis propensos a comer porcións máis pequenas.

O crecente interese do seu neno polo mundo que os rodea tamén pode contribuír ao seu menguante apetito. Con tanto que ver e facer agora que poden camiñar, é posible que simplemente non teñan paciencia para sentarse a unha comida tradicional.

A boa nova é que os nenos desta idade adoitan ser bastante bos para notar a fame de verdade chama a súa atención. Os pediatras aconsellaron aos pais pequenos durante moito tempo que "miras a semana, non o día" cando se trata de comida. Pode notar, por exemplo, que o seu fillo subsiste con galletas de peixe de ouro toda a semana e logo de súpeto loba unha cea de polo o sábado pola noite.

Considerar patróns máis amplos pode axudarche a ver unha inxestión adecuada co paso do tempo, en lugar de neste momento. (Aínda que ese momento pode ser agravante cando implica leite malgastado e chan de cuscús na alfombra.)

Cando chamar ao médico

Aínda que a comida esixente é unha fase normal para a maioría dos nenos pequenos, definitivamente hai un momento e un lugar para chamar ao médico. O seu pediatra pode descartar ou diagnosticar posibles causas subxacentes para que o seu pequeno non coma, como trastornos gastrointestinais, problemas de deglución, constipação, sensibilidades alimentarias ou autismo.

Segundo Lvova, é unha boa idea buscar axuda ao seu médico ou a un dietista pediátrico cando o seu fillo:

• acepta menos de 20 alimentos
• está perdendo peso
• non lle gusta ou rexeita grupos enteiros de alimentos (grans, lácteos, proteínas, etc.)
• vai varios días sen comer en absoluto
• está comprometido con determinadas marcas de alimentos ou tipos de envases
• require unha comida diferente á do resto da familia
• está ansioso en situacións sociais por culpa da comida
• ten unha resposta emocional dramática aos alimentos que non lle gustan, como berrar, fuxir ou tirar obxectos

Facer éxito na hora de comer

Supoñendo que non hai un problema de saúde que provoque a comida esixente do seu neno, é hora de ser creativos. Aquí tes algunhas tácticas que poden axudar a que a comida co teu pequeno teña máis éxito.

Fomentar a independencia

Gritos constantes de "fago!" pode ser frustrante, pero o desexo de independencia do seu fillo é realmente unha ferramenta útil á hora de comer. Darlles niveis axeitados de autodeterminación crea a sensación de influencia que os nenos anhelan, o que pode levar a unha mellor alimentación.

Traia ao teu fillo á cociña contigo mentres preparas comidas e merendas, animándoo a cheirar, tocar e observar diferentes alimentos. Incluso podes deixalos axudar a cociñar. As accións que empregan habilidades motrices, como axitar, verter ou axitar son todo un xogo xusto para os nenos pequenos (cando están supervisados).

Á hora das comidas, prende o lume independentista ofrecendo opción:

• "¿Queres amorodos ou plátano?"
• "¿Quere usar un garfo ou unha culler?"
• "¿Debemos usar a placa azul ou a placa verde?"

É aconsellable ir cun só par de opcións por comida para non abrumar ao seu fillo, e isto funciona mellor se estas opcións xa forman parte da comida planificada. Incluso estas pequenas seleccións persoais poden preparar o camiño para un mellor humor e máis interese por comer.

Pensar fóra da caixa

Parte do que fai divertido aos nenos pequenos é a súa imprevisibilidade. Roupa interior vestida na cabeza? Claro. Un calcetín aleatorio como xoguete favorito? Por que non? Siga o pouco ortodoxo do seu fillo pequeno nas comidas experimentando con diferentes preparacións de alimentos. Se o teu fillo non é fan de vexetais ao vapor, téntaos asados. Se o polo escalfado queda sen tocar, probalo á prancha.

O mesmo principio vale para cambiar os alimentos asociados a certas comidas. Cando os ovos non sobren ben pola mañá, sérveos na cea. E non hai ningunha razón para que os peixes ou as aves non poidan adornar a mesa do almorzo.

Faino un asunto familiar

A calquera idade, hai moito que dicir sobre o elemento social de comer. Axude ao seu pequeno a sentirse relaxado e incluído durante as comidas creando un ambiente agradable e distraído sempre que sexa posible. E non fagas comidas separadas para o teu pequeno comedor, xa que isto pode dar a impresión de que hai unha diferenza entre "comida infantil" e "comida adulta".

Segue ofrecendo

Non podes obrigar ao teu fillo a comer e, cando tes un devorador extremadamente esixente, pode que teñas que avaliar de novo a túa definición de éxito nas comidas.

Pero non te rindas! Continúe poñendo un bocado de comida no prato e non chame demasiado a atención sobre se o come o seu neno ou non. Co tempo e a exposición repetida, comezarás a ver o progreso.

Ideas de comida e merenda

Os pais experimentados e os profesionais do coidado dos fillos saben que facer comidas e petiscos para nenos é todo divertido. Experimentar coa cor, a textura e a forma de formas novas pode convencer incluso a un neno teimudo de 2 anos de que realmente quere comer.

Aínda que quizais non teña tempo de cocer patacas fritas caseiras ou converter as franxas de mazá en mandíbulas de tiburón todos os días, hai algúns axustes máis pequenos que podes probar na comida e na merenda:

• Use cortadores de galletas para cortar formas de froitas e verduras.
• Compre un paquete de ollos comestibles para engadir aos alimentos.
• Coloca a comida no prato do teu fillo ou filla para que pareza unha cara ou outra imaxe recoñecible.
• Poña aos alimentos un nome parvo ou imaxinativo, como "rodas laranxas" (laranxas cortadas) ou "pequenas árbores" (brócoli ou coliflor).
• Deixe que o seu fillo xogue coa súa comida, polo menos por un curto espazo de tempo, para fomentar unha actitude positiva cara a ela.

Toma nota, non obstante, de que hai unha estratexia popular que algúns expertos non recomendan: agochar alimentos saudables nun paquete para nenos, batidos de espinacas escondidas ou lasaña vexetal furtiva.

"O problema deste método é dobre", di Lvova. “En primeiro lugar, o neno descoñece que está a comer e gozar dunha comida. En segundo lugar, hai un problema de confianza. Ao ocultar os alimentos non desexados dentro dos alimentos amados, introdúcese un elemento de desconfianza ".

Presentación de novos alimentos

Incluso os adultos poden desconfiar de probar cousas novas. Entón, se o teu neno lle dá o tofu ou o atún ao ollo lateral, intenta lembrar que o cambio é difícil. Aínda así, introducir novos alimentos é unha parte importante para axudar ao seu fillo a levar unha dieta sa e desenvolver un padal amplo.

Para aumentar as posibilidades de que o seu neno probe (e lle guste) algo novo, non faga demasiado á vez. Únete a un alimento novo ao día e non o amoreas no prato do teu fillo.

A Academia Americana de Médicos de Familia aconsella que lle ofreza ao seu fillo 1 culler de sopa de comida por cada ano de idade. Esta porción (por exemplo, 2 culleres de sopa dun determinado alimento para un neno de 2 anos) adoita ser máis pequena do que un pai pensa que debería ser.

Cando se introducen alimentos, a miúdo axuda a poñelos no contexto de algo familiar. Isto pode parecer ofrecer unha salsa picante como salsa de tomate con coliflor, servir pementos vermellos xunto a un favorito familiar como o millo ou cubrir pizza con rúcula. Unha vez máis, mesturar -non agocharse- é a mellor aposta para que o seu fillo vexa que os novos alimentos non teñen nada que ter medo.

O teu fillo gusta de cear no restaurante? Este tamén pode ser o momento ideal para que proben algo menos familiar. Se tes menos risco de desperdiciar comida (e cartos), pide o prato máis exótico e invita ao teu pequeno a probalo.

Sexa cal sexa o seu método, asegúrese de darlle moitos eloxios ao seu fillo no camiño. Un suxeriu que entre os distintos tipos de "peticións" que empregaban as nais para que os seus fillos comeran (como presionar ou coaccionar), a loanza foi a estratexia que funcionou constantemente.

O punto de partida

Se o teu neno parece ter aprobado a hora de comer, é completamente posible que esta sexa unha fase normal (aínda que exasperante) do seu desenvolvemento. Co tempo, os seus gustos e hábitos probablemente aumentarán a medida que continúe ofrecendo unha variedade de alimentos.

Non obstante, cando a negativa a comer continúa durante días ou o seu fillo ou filla mostra algún dos sinais de advertencia mencionados anteriormente, non teña medo de aproveitar a experiencia dun profesional sanitario.

Un estudo de 2015 descubriu que moitos comedores esixentes en idade preescolar que requiren atención médica non reciben a axuda que necesitan. Así que non te estreses en "molestar" ao teu pediatra. Facer unha chamada ou unha cita pode darche a tranquilidade moi necesaria. A crianza dos nenos é un concerto difícil e ás veces necesitas un experto que che axude a resolver as cousas.