6 consellos para axudar a xestionar os brotes de colite ulcerosa

Contido

• Xestionar os brotes de colite ulcerosa
• 1. Levar un diario de comida
• 2. Limita o consumo de fibra
• 3. Exercicio
• 4. Reduce o estrés
• 5. Coma comidas máis pequenas
• 6. Fale co seu médico
• Factores que poden desencadear un brote de UC
• Saltar ou esquecer tomar a súa medicación
• Outros medicamentos
• Estrés
• Dieta
• Para levar

Visión xeral

A colite ulcerosa (UC) é unha enfermidade inflamatoria intestinal crónica e imprevisible. Os síntomas comúns inclúen diarrea, feces sanguentas e dor abdominal.

Os síntomas da UC poden ir e vir ao longo da súa vida. Algunhas persoas experimentan períodos de remisión nos que os síntomas desaparecen por completo. Isto pode durar días, semanas, meses ou anos. Pero a remisión non sempre é permanente.

Moitas persoas experimentan brotes ocasionais, o que significa que volven os síntomas da UC. A lonxitude dunha bengala varía. A gravidade dos brotes tamén pode variar dunha persoa a outra.

Aínda que os síntomas poden activarse en calquera momento, é posible alargar o tempo entre bengalas.

Controlar a UC implica saber como xestionar o retorno dos síntomas e recoñecer os factores que poden desencadear un brote.

Xestionar os brotes de colite ulcerosa

Aprender a xestionar os brotes de UC pode axudarche a sentirse mellor e mellorar a túa calidade de vida. Aquí tes algúns consellos para tratar:

1. Levar un diario de comida

Anota todo o que comes e bebes para identificar os alimentos que poden provocar os teus brotes. Unha vez que observes un patrón, elimina da túa dieta os alimentos ou bebidas que se sospeiten de problemas durante uns días para ver se melloran os teus síntomas.

A continuación, volva introducir lentamente estes alimentos na súa dieta. Se tes outro brote, elimina estes alimentos da túa dieta por completo.

2. Limita o consumo de fibra

A fibra contribúe á regularidade intestinal e á saúde intestinal, pero demasiada fibra tamén pode provocar brotes de UC.

Intente comer só alimentos que conteñan 1 gramo de fibra ou menos por porción. Os alimentos con pouca fibra inclúen:

• carbohidratos refinados (arroz branco, pasta branca, pan branco)
• peixe
• ovos
• tofu
• manteiga
• algunhas froitas cocidas (sen pel nin sementes)
• zume sen polpa
• carnes cocidas

En vez de comer vexetais crus, cocer ao vapor, cocer ou asar as verduras. Cociñar vexetais ten como resultado a perda de fibra.

3. Exercicio

O exercicio pode aumentar o estado de ánimo, aliviar o estrés e mellorar a ansiedade e a depresión asociadas á UC. A actividade física tamén pode suprimir a inflamación no corpo e axudarche a sentirse mellor.

Atopa que tipo de exercicio funciona mellor para ti. Incluso incorporar exercicios de baixa intensidade como nadar, andar en bicicleta, ioga e camiñar pode axudar.

4. Reduce o estrés

Aprender a controlar o estrés pode diminuír a resposta inflamatoria do teu corpo e axudarche a superar antes un brote.

Os xeitos sinxelos de aliviar o estrés inclúen a meditación, exercicios de respiración profunda e reservar tempo para ti todos os días. Tamén é útil establecer obxectivos realistas e aprender a dicir que non cando se sente abrumado. Tamén debes durmir moito e levar unha dieta equilibrada.

Fale co seu médico se os cambios no estilo de vida non melloran o seu nivel de estrés. Poden recomendar medicación ou buscar asesoramento por parte dun profesional da saúde mental.

5. Coma comidas máis pequenas

Se ten dor abdominal ou diarrea despois de comer tres comidas grandes ao día, volva a cinco ou seis pequenas comidas ao día para ver se melloran os seus síntomas.

6. Fale co seu médico

As erupcións repetidas poden indicar problemas co seu tratamento actual. Fale co seu médico e fale sobre como axustar a súa medicación.

É posible que o seu médico teña que engadir outro tipo de medicamento ao seu réxime. Ou poden aumentar a súa dosificación para axudar a alcanzar e manter a remisión.

Factores que poden desencadear un brote de UC

Ademais de saber xestionar os brotes, tamén é útil recoñecer os factores que poden desencadear os brotes.

Saltar ou esquecer tomar a súa medicación

A UC causa inflamación e úlceras no colon. Se non se trata, esta enfermidade pode provocar complicacións que ameazan a vida como a perforación do intestino, o cancro de colon e o megacolon tóxico.

É probable que o seu médico prescriba un medicamento para reducir a inflamación, como un antiinflamatorio ou un inmunosupresor.

Estes medicamentos alivian os síntomas da UC e tamén poden funcionar como terapia de mantemento para mantelo en remisión. Os síntomas poden volver se non toma a medicación como se lle indicou.

Nalgún momento, o seu médico pode discutir sobre a retirada da medicación lentamente. Pero nunca debe diminuír a súa dosificación nin deixar de tomar a medicación sen falar primeiro co seu médico.

Outros medicamentos

Un medicamento que tome para outra enfermidade tamén pode provocar un brote. Isto pode ocorrer se toma un antibiótico para tratar unha infección bacteriana. Os antibióticos ás veces poden perturbar o equilibrio das bacterias intestinais no intestino e causar diarrea.

Ademais, certos antiinflamatorios non esteroides sen receita médica (AINE) como a aspirina e o ibuprofeno poden irritar o colonos e causar un brote. Isto non significa que deba deixar de tomar medicamentos para a dor ou antibióticos. Pero debería falar co seu médico antes de tomar estes medicamentos.

Se experimenta dor de estómago despois de tomar un AINE, o seu médico pode suxerirlle acetaminofeno para reducir a dor. Se toma un antibiótico, tamén pode que precise un medicamento antidiarreico temporal para combater os posibles efectos secundarios.

Estrés

O estrés non causa UC, pero pode agravar os síntomas e provocar un brote.

Cando estás estresado, o teu corpo pasa ao modo de loita ou fuxida. Libera hormonas que aumentan a frecuencia cardíaca e aumentan a adrenalina. Estas hormonas do estrés tamén estimulan unha resposta inflamatoria.

En pequenas doses, as hormonas do estrés son inofensivas. O estrés crónico, por outra banda, pode manter o corpo nun estado inflamado e empeorar os síntomas da UC.

Dieta

Os alimentos que come tamén poden empeorar os síntomas da UC. Pode ter un brote ou notar que os seus síntomas empeoran despois de consumir certos tipos de alimentos, como:

• lácteo
• froitas e verduras crúas
• fabas
• alimentos picantes
• edulcorantes artificiais
• pipoca
• carne
• noces e sementes
• alimentos graxos

As bebidas problemáticas poden incluír leite, alcol, bebidas carbonatadas e bebidas con cafeína.

Os alimentos que provocan brotes de UC varían de persoa a persoa. Ademais, a forma en que o teu corpo responde a certos alimentos pode cambiar co paso do tempo.

Para levar

É posible mellorar os síntomas da UC e lograr a remisión con cambios na dieta e no estilo de vida. A clave é identificar e evitar os factores que poidan desencadear os seus brotes. Tomar medidas rápidas durante un incendio pode controlar o seu estado.