Como diagnosticar, tratar e previr a dor de eminencia tudense

Contido

• Como se diagnostica a dor de eminencia do soar?
• Proba de compresión de eminencia de Thenar
• Proba de compresión do túnel carpiano
• Que causa a dor e o inchazo da eminencia do entón?
• Como tratar a dor de eminencia do soar
• Tratamentos médicos
• Remedios caseiros
• Como previr a dor de eminencia do soar
• Quen corre o risco de sufrir dor de eminencia?
• Para levar

A túa eminencia túnar é a suave área carnosa na base do polgar. Os catro músculos atopados aquí fan que o teu polgar sexa opoñible. É dicir, permiten que o polgar agarre e suxeite pequenos obxectos como un lapis, unha agulla de coser ou unha culler. Un polgar opoñente tamén che permite enviar mensaxes de texto no teléfono, agarrar e xirar un pomo da porta e levar bolsas pesadas.

Usas o dedo polgar para realizar moitas das túas tarefas diarias. Co paso do tempo, estes movementos repetitivos poden estresar os músculos que controlan o polgar, causando inflamación e dor.

Continúa lendo para saber como se diagnostica a dor de eminencia, como se trata e como se pode previr.

Como se diagnostica a dor de eminencia do soar?

Para avaliar a dor de eminencia, o seu médico preguntaralle:

• cando comezou
• o que facías cando comezou
• a situación da túa dor e se se estende a outro lugar
• se algo o fai mellor ou peor, especialmente un movemento determinado
• se o tiveches antes
• a túa ocupación
• as túas actividades e afeccións

O seu médico examinará a súa man, concentrándose na localización da dor. Poden intentar reproducir a dor movendo o polgar ou o pulso.

Proba de compresión de eminencia de Thenar

Nesta proba, o seu médico pode empuxar a súa eminencia tanar co polgar para localizar a zona dolorosa.

Proba de compresión do túnel carpiano

Unha proba de compresión do túnel carpiano, na que o seu médico empurra o túnel carpiano, é unha proba máis común. O seu médico realizará esta proba se sospeita que a súa dor está relacionada ou causa a síndrome do túnel do carpo.

Que causa a dor e o inchazo da eminencia do entón?

Na maioría das veces, a dor de eminencia nocturna prodúcese porque desenvolveu unha síndrome de uso excesivo a partir de movementos repetitivos do polgar. A dor localízase na súa eminencia do entón porque os músculos que moven o polgar están aí.

Unha das causas máis comúns pero facilmente evitables da síndrome de uso excesivo da eminencia sonar é a mensaxe de texto frecuente cos polgares.

Os músculos da eminencia do entón están conectados ao ligamento que atravesa o interior do pulso polo túnel carpiano. Cando este ligamento se inflama ou hai hinchazón de tecidos no túnel carpiano, estreita o túnel carpiano, comprimindo todo o que nel, incluído o nervio mediano. O nervio mediano que atravesa este túnel desencadea os músculos da súa eminencia tanar. Cando o nervio se comprime, pode causar dor de eminencia na soar.

Tamén funciona doutro xeito. A síndrome de uso excesivo nos músculos túnares pode contribuír á síndrome do túnel carpiano no pulso. A síndrome do túnel carpiano tamén pode causar dor na súa eminencia túnar.

As lesións deportivas, especialmente no béisbol, poden causar dor de eminencia na soar. Normalmente, sucede cando colles unha pelota en movemento rápido coas mans espidas ou caes sobre a eminencia do tún despois de estirarte para coller unha pelota.

Como tratar a dor de eminencia do soar

Se podes deter a actividade que causa a inflamación e a dor, normalmente mellorará. Moitas veces isto non é posible porque é unha actividade laboral. Se se debe a unha afección ou a un deporte, pode que non queira renunciar a ela.

Os tratamentos médicos e os remedios caseiros poden axudar aínda que non pare completamente a actividade ofensiva. Normalmente funciona mellor unha combinación de ambas categorías.

Tratamentos médicos

Unha férula de polgar úsase normalmente para tratar a dor de eminencia do soar. Inmobiliza o polgar, polo que os músculos non se poden usar en exceso. Isto axuda a aliviar a dor e dálles aos músculos tempo para curar.

É posible que non poida usar a férula todo o tempo se interfire na súa capacidade para realizar o seu traballo, pero debería usala sempre que sexa posible.

Outros tratamentos médicos inclúen:

• inmobilizando o polgar con cinta de kinesioloxía
• antiinflamatorios non esteroides, como o ibuprofeno e o naproxeno
• inxeccións de esteroides
• acupuntura, acupresión ou agulla seca

Remedios caseiros

Entre as cousas que podes facer pola túa conta na casa inclúes:

• xea a zona durante 10 minutos, de 3 a 4 veces ao día
• aplicar terapia de frío para a dor máis recente
• aplicar terapia cálida para máis dor crónica
• masaxe a zona
• realizar estiramentos polgares e manuais

Como previr a dor de eminencia do soar

A mellor forma de evitar que a dor de eminencia do soar se repita ou se repita é evitando actividades que impliquen movemento repetitivo do polgar.

Ás veces non podes deter estas actividades porque son necesarias para o traballo ou queres continuar coa actividade que a causa. Neste caso, debes facer pausas frecuentes para descansar os músculos que controlan o polgar.

Tamén podes atopar formas alternativas de realizar a actividade que non supoñen un uso excesivo do polgar.

Estirar os músculos do polgar e das mans tamén pode axudar a evitar que os músculos se ríxan. Aquí tes algúns bos tramos para a túa eminencia:

• Empuxe suavemente o polgar cara atrás cara ao antebrazo mentres separa os outros dedos.
• Empuxe a palma cara abaixo contra unha superficie plana mantendo o polgar e o índice o máis afastados posible.
• Coloca a man sobre unha superficie plana coa palma cara arriba e inclínate suavemente na eminencia tolar co cóbado, movéndoa pola zona.

Quen corre o risco de sufrir dor de eminencia?

Moitas ocupacións, actividades deportivas e afeccións aumentan o risco de sufrir dor e inflamación na súa eminencia do entón. Algúns destes son:

• ocupacións que usan con frecuencia ordenadores ou ferramentas manuais
• masaxe terapéutica
• hóckey
• béisbol
• golf
• cociñar
• art
• música
• costura e malla
• escribindo

Para levar

A dor de eminencia túnar adoita deberse a unha síndrome de uso excesivo provocada por movementos repetitivos do polgar. Normalmente mellora cunha combinación de tratamentos médicos e remedios caseiros.

Ás veces pode evitar a dor de eminencia do so evitando actividades que requiren movemento repetitivo do polgar. Cando iso non é posible, pode ser útil facer descansos frecuentes durante a actividade e realizar estiramentos.