Os franceses saben o que hai alá abaixo

Contido

• Lévate a rehabilitación
• Músculos do chan pélvico 101
• Parlez vous a saúde do chan pélvico?

Como muller que deu a luz a dous bebés moi grandes a través da miña vaxina e como fisioterapeuta certificada por un consello de saúde das mulleres, sinto a necesidade de presentar algunhas cousas relativas ás vaxinas e á rehabilitación.

Agora podo comprender que a maioría da xente non escoitou os termos "vaxina" e "rehabilitación" na mesma frase, pero podo asegurar que isto é algo que me gusta e me gusta.

Pasei a miña carreira botando luz sobre este tema e tratando a centos de mulleres nos últimos 11 anos.

Estar embarazada, ter un bebé e navegar polas augas da maternidade pode ser ... diremos un reto. Descubrir como alimentarse, durmir e aceptar esta nova identidade e realidade non é unha broma.

Ninguén nos fala nunca das secuelas: as noites suorosas, o pranto ás 17:00, a ansiedade, a fame insaciable durante a lactación materna, as gretas do pezón, ese son espeluznante que fai a bomba (xuro que me falaba) e o esgotamento profundo dos ósos.

Pero o que me choca no fondo é que ninguén te prepara para o que pasa coa túa vaxina despois de ter un bebé, independentemente de que tiveses unha cesárea ou un parto vaxinal.

Ata agora. Vouno contar todo para ti.

Tamén o compararei co que lles pasa ás vaxinas francesas despois do nacemento. Mostreiche o que nos falta neste país cando coidamos ás nais novas ... ou ás mulleres en xeral, debo dicir, pero ese é outro inconveniente.

Lévate a rehabilitación

Acerca de experimentar trastornos do chan pélvico despois de ter un bebé; xa sexa entregado a través do teito solar ou do vestíbulo, non importa.

A disfunción do chan pélvico (PFD) pode consistir nestas fermosas, comúns, pero non síntomas normais, como:

• filtración de ouriños, feces ou gas
• dor pélvica ou xenital
• prolapso de órganos pélvicos
• dor cicatricial
• sexo doloroso
• debilidade abdominal con ou sen diástase recta

Moitas veces a mensaxe que reciben as mulleres cando denuncian estes problemas despois do parto é: "Welp! Acabas de ter un bebé, que esperas? Así é agora! ” O que, en tantas palabras, é malo.

Penso no embarazo, o parto e o parto como un evento realmente atlético, que require unha rehabilitación cualificada e integral. Do mesmo xeito que un atleta necesitaría rehabilitación se arrincase un músculo no ombreiro ou rompese o ACL xogando ao fútbol.

O embarazo e o parto poden causarnos un grave impacto. Estamos pedindo aos nosos corpos que fagan fazañas de forza, resistencia e potencia bruta durante 9 meses. Iso é moito tempo!

Entón, imos profundar no chan pélvico e no que debemos facer polas nosas vaxinas.

Músculos do chan pélvico 101

Os músculos do chan pélvico son unha hamaca de músculos que se sentan na parte inferior da pelvis. Eslingan de fronte a atrás e de lado a lado (óso púbico a cóccix e óso sentado a óso sentado).

Os músculos do chan pélvico teñen 3 funcións principais:

• Apoiar. Manteñen os órganos pélvicos, o bebé, o útero e a placenta no seu lugar.
• Continencia. Mantéñennos secos cando a vexiga está chea.
• Sexuais. Axudan no orgasmo e permiten a penetración na canle vaxinal.

Os músculos do chan pélvico son coñecidos como os nosos músculos de Kegel e están compostos polo mesmo material que os bíceps ou os isquiotibiais: o músculo esquelético.

Os músculos do chan pélvico corren o mesmo risco de lesións, uso excesivo ou traumatismos, como calquera músculo do noso corpo.

É máis, o embarazo e o parto provocan unha enorme tensión nos músculos do chan pélvico, razón pola que vemos unha aparición tan alta de filtración de orina, dor, prolapso de órganos pélvicos e debilidade muscular despois do bebé.

Hai moitas formas conservadoras e seguras de xestionar estes problemas e tratar realmente a fonte. A terapia física para a súa vaxina é o número uno e debe ser a súa primeira liña de defensa no prazo de 6 semanas despois do parto.

Parlez vous a saúde do chan pélvico?

Francia ofrece o que chaman "rehabilitación perineal" como parte do seu estándar de coidados posparto. Ofréceselle a todas as persoas que nacen un bebé en Francia e, nalgúns casos, o terapeuta chega á súa casa (Ahhhh-sorprendente) para comezar.

Debido á medicina socializada, a rehabilitación perineal está cuberta como parte da súa asistencia sanitaria posparto, o que non é o caso aquí nos Estados Unidos.

A maioría das compañías aseguradoras non reembolsan ben os códigos de tratamento e os diagnósticos relacionados coa disfunción do chan pélvico. O custo para obter tratamento pode ser unha enorme barreira para as mulleres.

Utilizar a terapia física do chan pélvico xusto ao comezo do proceso de recuperación posparto pode axudar a unha muller de xeito exponencial e Francia descubriuno.

A intervención temperá proporciona beneficios de xeito rápido, como a diminución da dor co coito ou o uso de tampóns e a diminución da filtración de ouriños, gases ou feces.

Non só iso, senón que a rehabilitación pélvica precoz permite aforrar diñeiro e recursos ás compañías aseguradoras e ao noso sistema sanitario a longo prazo. Cando os trastornos do chan pélvico non se tratan, a miúdo é necesaria unha cirurxía.

Algúns estudos estiman que o 11 por cento das mulleres requirirá cirurxía de prolapso antes dos 80 anos.

As cirurxías de chan pélvico non son baratas. Debido ao gasto e frecuencia, un estudo descubriu que os custos directos das cirurxías pélvicas remataron. E iso foi hai máis de 20 anos.

Non fai falta un doutoramento para ver que a terapia física preventiva é máis rendible que a cirurxía, especialmente cando para cirurxías de prolapso é abismal e as mulleres adoitan requirir máis dun procedemento.

Aínda así, a mensaxe principal que as mulleres escoitan sobre a súa saúde pélvica é a seguinte: a súa disfunción do chan pélvico forma parte da vida agora. As únicas solucións son cirurxía, medicamentos e cueiros.

Agora, nalgúns casos, si, a cirurxía está xustificada.Pero na maioría dos casos, moitos problemas do chan pélvico poden ser tratados e tratados con fisioterapia.

Os fisioterapeutas en Francia empregan tratamentos e intervencións similares aos PT pélvicos aquí nos Estados Unidos. A diferenza é que os profesionais sanitarios en Francia ven o valor de comezar a terapia física do chan pélvico o antes posible despois do nacemento e o tratamento continúa ata que se cumpren os obxectivos e diminúen os síntomas.

Aquí nos Estados Unidos, ás 6 semanas, a miúdo dinos: "Todo está ben! Podes manter relacións sexuais e facer exercicio e facer todas as cousas que facías antes! "

Pero, de feito, non sempre nos sentimos ben. Gran parte do tempo é posible que teñamos dor na vaxina ou outros síntomas.

En Francia, utilizan a rehabilitación do chan pélvico para reforzar a forza básica e restaurar a función antes de volver aos programas de exercicios principais.

Como resultado, en Francia hai unha diminución da filtración de ouriños, dor e prolapso. Polo tanto, en comparación cos Estados Unidos, Francia ten unha taxa máis baixa de cirurxías posteriores de prolapso de órganos pélvicos na estrada.

Aquí está a conclusión: para as novas nais aquí nos Estados Unidos, estamos descoidando un enorme compoñente do coidado posparto.

Demostrouse que o PT do chan pélvico diminúe a filtración de orina, dor e prolapso cando se implementa de xeito eficaz. É seguro, de baixo risco e moito máis accesible que a cirurxía.

É hora de que os Estados Unidos comecen a poñer máis valor e preocupación nun amplo programa de rehabilitación para mulleres e comecen a darlle prioridade á vaxina.

A todas as persoas que dan a luz deberíaselle ofrecer rehabilitación do chan pélvico despois de ter un bebé.

Deberiamos tomar as nosas pistas de Francia sobre como implementar este tratamento como estándar de atención para as mamás. Como nai, muller, proveedor de coidados de saúde e un consello certificado de PT para a saúde das mulleres, quero que estea dispoñible para todas as nais que nacen.

Canto máis falemos e proporcionemos este tipo de coidados, máis se volverá normal e non unha práctica de "nicho".

A rehabilitación para a súa vaxina debe ser tan común e non levantadora de cellas como ter unha PT por unha lesión no nocello ou no ombreiro. Tomemos unha lección dos nosos homólogos franceses e poñamos esas vaxinas nun pedestal. É hora agora.

Marcy é fisioterapeuta certificado polo consello de saúde das mulleres e ten a paixón de cambiar o xeito de coidar ás mulleres durante e despois do seu embarazo. É a orgullosa mamá que leva a dous rapaces, conduce unha furgoneta descaradamente e adora o océano, os cabalos e un bo vaso de viño. Síguea en Instagram para saber máis do que queres saber sobre as vaxinas e para atopar ligazóns a podcasts, publicacións de blogs e outras publicacións relacionadas coa saúde do chan pélvico.