Todo o que debes saber sobre a tanatofobia

Contido

• Cales son os síntomas?
• Cales son os factores de risco?
• Idade
• Xénero
• Os pais están case ao final da vida
• Humildade
• Problemas de saúde
• Como se diagnostica a tanatofobia?
• Como se trata a tanatofobia?
• Terapia de conversa
• Terapia cognitivo-conductual
• Técnicas de relaxación
• Medicación
• Cal é a perspectiva?

Que é a tanatofobia?

A tanatofobia é comúnmente chamada medo á morte. Máis concretamente, pode ser un medo á morte ou un medo ao proceso de morrer.

É natural que alguén se preocupe pola súa propia saúde a medida que envellece. Tamén é común que alguén se preocupe polos seus amigos e familiares despois de que se vaian. Non obstante, nalgunhas persoas, estas preocupacións poden converterse en preocupacións e medos máis problemáticos.

A Asociación Americana de Psiquiatría non recoñece oficialmente a tanatofobia como un trastorno. Pola contra, a ansiedade que alguén pode afrontar por este medo adoita atribuírse á ansiedade xeral.

Os signos e síntomas da tanatofobia inclúen:

• ansiedade
• medo
• angustia

O tratamento céntrase en:

• aprendendo a enfocar de novo os medos
• falando dos teus sentimentos e preocupacións

Cales son os síntomas?

É posible que os síntomas da tanatofobia non estean presentes todo o tempo. De feito, só pode notar signos e síntomas deste medo cando e se comeza a pensar sobre a súa morte ou a morte dun ser querido.

Os síntomas máis comúns desta condición psicolóxica inclúen:

• ataques de pánico máis frecuentes
• aumento da ansiedade
• mareo
• sudando
• palpitacións cardíacas ou latidos cardíacos irregulares
• náuseas
• dor de estómago
• sensibilidade a temperaturas quentes ou frías

Cando os episodios de tanatofobia comezan ou empeoran, tamén pode experimentar varios síntomas emocionais. Estes poden incluír:

• evitar amigos e familiares durante longos períodos de tempo
• rabia
• tristeza
• axitación
• culpa
• preocupación persistente

Cales son os factores de risco?

Algunhas persoas son máis propensas a ter medo á morte ou experimentan temor ao pensar en morrer. Estes hábitos, comportamentos ou factores de personalidade poden aumentar o risco de desenvolver tanatofobia:

Idade

A ansiedade pola morte ten o máximo nos anos 20 dunha persoa. Esmorece a medida que envellecen.

Xénero

Tanto homes como mulleres experimentan tanatofobia nos seus 20 anos. Non obstante, as mulleres experimentan un aumento secundario de tanatofobia nos seus 50 anos.

Os pais están case ao final da vida

Suxeriuse que as persoas maiores experimentan tanatofobia con menos frecuencia que as persoas máis novas.

Non obstante, as persoas maiores poden temer o proceso de morrer ou a falta de saúde. Os seus fillos, con todo, son máis propensos a temer a morte. Tamén son máis propensos a dicir que os seus pais teñen medo de morrer polos seus propios sentimentos.

Humildade

As persoas menos humildes teñen máis probabilidades de preocuparse pola súa propia morte. As persoas con niveis máis altos de humildade séntense menos autoimportantes e están máis dispostos a aceptar a viaxe da vida. Isto significa que son menos propensos a ter ansiedade pola morte.

Problemas de saúde

As persoas con máis problemas de saúde física experimentan maior medo e ansiedade ao considerar o seu futuro.

Como se diagnostica a tanatofobia?

A tanatofobia non é unha enfermidade recoñecida clínicamente. Non hai probas que poidan axudar aos médicos a diagnosticar esta fobia. Pero unha lista dos teus síntomas dará aos médicos unha mellor comprensión do que estás experimentando.

O diagnóstico oficial probablemente será ansiedade. Non obstante, o seu médico observará que a súa ansiedade provén do medo á morte ou á morte.

Algunhas persoas con ansiedade experimentan síntomas de máis de 6 meses. Tamén poden ter medo ou preocuparse por outros problemas. O diagnóstico desta condición de ansiedade máis ampla pode ser un trastorno de ansiedade xeneralizado.

Se o seu médico non está seguro dun diagnóstico, poden derivalo a un provedor de saúde mental. Isto pode incluír:

• un terapeuta
• psicólogo
• psiquiatra

Se o provedor de saúde mental fai un diagnóstico, tamén pode proporcionarlle tratamento para a súa enfermidade.

Máis información sobre como atopar e elixir un médico para tratar a ansiedade.

Como se trata a tanatofobia?

O tratamento para a ansiedade e as fobias como a tanatofobia céntranse en aliviar o temor e a preocupación asociados a este tema. Para facelo, o seu médico pode usar unha ou máis destas opcións:

Terapia de conversa

Compartir o que experimentas cun terapeuta pode axudarche a afrontar mellor os teus sentimentos. O seu terapeuta tamén o axudará a aprender xeitos de afrontar cando se producen estes sentimentos.

Terapia cognitivo-conductual

Este tipo de tratamento céntrase en crear solucións prácticas aos problemas. O obxectivo é, eventualmente, cambiar o teu patrón de pensamento e poñer a túa mente a gusto cando te enfrontas a falar de morte ou morrer.

Técnicas de relaxación

As técnicas de meditación, imaxes e respiración poden axudar a reducir os síntomas físicos da ansiedade cando se producen. Co paso do tempo, estas técnicas poden axudarche a reducir os teus medos específicos en xeral.

Medicación

O seu médico pode prescribir medicamentos para reducir a ansiedade e os sentimentos de pánico que son comúns ás fobias. Non obstante, a medicación raramente é unha solución a longo prazo. Pode usarse durante un curto período de tempo mentres traballa para afrontar o medo na terapia.

Cal é a perspectiva?

Preocuparse polo seu futuro ou polo futuro dun ser querido é normal. Aínda que podemos vivir o momento e gozar uns cos outros, o medo á morte ou á morte aínda pode ser preocupante.

Se a preocupación se transforma en pánico ou se sente demasiado extrema para manexala só, busca axuda. Un médico ou terapeuta pode axudarche a aprender xeitos de xestionar estes sentimentos e como redireccionalos.

Se as túas preocupacións pola morte están relacionadas cun diagnóstico recente ou coa enfermidade dun amigo ou membro da familia, pode ser útil falar con alguén sobre o que estás experimentando.

Pedir axuda e aprender a manexar estes sentimentos e medos dun xeito saudable pode axudarche a controlar o teu estado e evitar o potencial de sentirse abrumado.