Inverte a pel danada polo sol con estes 3 pasos esenciais

Contido

• O oitenta por cento do envellecemento visible é causado polo sol
• A guía de supervivencia ao sol despois do acne
• Tres regras a seguir:
  
• 1. Use protección solar para protexerse sen evitar o exterior
• 2. Use estes ingredientes para reverter o dano causado polo sol
• 1. Niacinamida
• Produtos para probar:
  
• 2. Ácido azelaico
• Produtos para probar:
  
• 3. Retinoles tópicos e retinoides
• Produtos para probar:
  
• 4. Vitamina C
• Produtos para probar:
  
• 5. Ácidos alfa hidroxi (AHA)
• Produtos para probar:
  
• 3. Verifique cruzadamente os ingredientes do coidado da pel
• Teña moito coidado se precisa usar:
  
• Cando debes e non debes usar os teus produtos
• Por que é tan importante bloquear os raios solares
• Danos na pel causados ​​polos raios UVA:
  

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

O oitenta por cento do envellecemento visible é causado polo sol

Saír ao exterior para gozar dun día brillante e un ceo azul non é o único momento para protexerse dos raios do sol, pero é un dos momentos máis críticos para facelo. Ao final, con que frecuencia adoitas saír ao exterior? Probablemente unha vez ao día.

Pero sabías que ata o envellecemento visible é causado pola exposición aos raios ultravioleta (UV) do sol? Non por envellecerse. Non por estrés, falta de sono ou demasiados vasos de viño durante máis días da semana dos que nos gustaría admitir. Esas liñas finas e manchas de idade? Probablemente sexan danos causados ​​polo sol.

"[Se] non estás protexendo contra o sol, non terás que buscar produtos para tratar manchas de idade e outras formas de hiperpigmentación, xa que estás a loitar nunha batalla perdedora." - Doutor David Lortscher

Falamos co Dr.David Lortscher, dermatólogo certificado e fundador de Curology, consegue esta guía definitiva sobre como protexerse dos raios UV envellecidos e reverter os rastros de dano causado polo sol na súa cara.

A guía de supervivencia ao sol despois do acne

Para calquera idade e época do ano, estas son as regras a seguir cando se defenden os efectos do dano solar:

Tres regras a seguir:

1. Da radiación solar UV que chega á terra, ata o 95% é UVA e aproximadamente o 5% é UVB. Precisa un protector solar de amplo espectro, todos os días durante todo o ano, para protexer contra ambos.
2. O sol pode empeorar a hiperpigmentación do acne; protexe a túa pel para evitar marcas máis escuras que deixan as manchas de acne.
3. Algúns ingredientes empregados para esvaecer as manchas escuras poden facer a túa pel aínda máis sensible ao dano causado polo sol; estea moi atento coa protección solar mentres os usa.

Isto non significa que non poidas gozar do tempo ao aire libre, xa sexan días cálidos de verán na praia ou días de inverno.

A clave é construír un hábito e comprometerse cunha rutina.

Os danos causados ​​polo sol van máis alá das queimaduras

O dano solar está por debaixo da superficie, é acumulativo e é potencialmente letal. Non se trata só de queimaduras. O bronceado artificial é e os hábitos son igual de mortais.

Aproveitamos a ciencia detrás de cada regra a continuación.

1. Use protección solar para protexerse sen evitar o exterior

Ata o 95 por cento dos raios que chegan á superficie da Terra e á túa pel son UVA. Estes raios non se deixan caer polo ceo nubrado ou polo vidro. Entón, evitar o aire libre non é realmente a resposta: ocultarse, especialmente con protección solar.

Recomendacións da FDA

A Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos recomenda limitar a exposición ao sol "especialmente entre as 10.00 e as 14.00 horas, cando os raios do sol son máis intensos", tapándose con roupa, sombreiros e lentes de sol e, por suposto, con protector solar.

Aquí está a verdade sobre a protección solar: Estadísticamente non estás a usar o suficiente para evitar signos de envellecemento.

De feito, se estás preocupado polos puntos que desaparecen, debes estar moi atento. Moitos tratamentos contra o acne e a cicatriz, prescritos ou sen receita médica (OTC), poden facer a túa pel aínda máis sensible ao sol.

Lortscher recomenda polo menos 30 SPF e tamén recomendamos aplicar 1/4 de cucharadita na cara para asegurarse de que obtén a protección prometida na etiqueta.

As valoracións SPF baséanse nunha aplicación de. Isto sae a unha media de 1/4 culler de té só para o teu rostro. Iso é drasticamente máis do que a xente pensa que precisa. Se non estás a usar 1/4 de colher de chá na túa cara diariamente, considera medilo para ver o que realmente necesitas usar.

Non ten suficiente vitamina D?

Se che preocupa que non estea a recibir suficiente vitamina D sen exposición aos UV, comenta as túas opcións co teu médico. "Moitas persoas poden obter a vitamina D que necesitan de alimentos ou suplementos vitamínicos", explica o doutor Lortscher. Os suplementos poden ser unha boa forma de obter a vitamina D que necesitas sen aumentar o risco de cancro de pel.

2. Use estes ingredientes para reverter o dano causado polo sol

A prevención é máis fácil que a inversión cando se trata de danos causados ​​polo sol, pero alí son opcións que hai para tratar os signos visibles de envellecemento por danos solares, coñecidos como fotoenvejecemento.

A captura é: Ten que comprometerse a usar protección solar seria antes de usalos. Se non, farás máis dano que ben.

Antes de probar tratamentos antienvejecemento para liñas finas, textura rugosa e hiperpigmentación, pregúntese:

• Estás evitando as horas punta de sol?
• Estás a tapar a pel exposta usando sombreiros, lentes de sol e a roupa axeitada?
• Estás a usar regularmente protector solar de alto espectro de alto SPF todos os días?

Se as túas respostas son afirmativas a todo isto, entón estás listo para camiñar na liña fina de reverter o dano solar. Aquí están os ingredientes estrela que usa Curology nas súas fórmulas de tratamento personalizado:

1. Niacinamida

Segundo Lortscher, "[Este] é un potente axente que traballa para minimizar as manchas escuras e a hiperpigmentación. Os estudos demostraron que a niacinamida pode:

• actúan como antioxidantes
• mellorar a función da barreira epidérmica
• diminuír a hiperpigmentación da pel
• reducir as liñas finas e as engurras
• diminuír o vermelhidão e a mancha
• diminuír o amarelamento da pel
• mellorar a elasticidade da pel

"Funciona bloqueando a aparición do pigmento na capa externa da pel e tamén pode diminuír a produción de pigmentos", di Lortscher.

A niacinamida tamén está dispoñible en moitos sérums e cremas hidratantes, o que o converte nun complemento fácil para a súa rutina.

Produtos para probar:

• SkinCeuticals B3 Renovación de Metacell
• Paula’s Choice-Boost 10% niacinamida
• A niacinamida ordinaria 10% + cinc 1%

2. Ácido azelaico

"[Isto] pode axudar a reducir as marcas que deixa o acne", di Lortscher. "Un ingrediente con receita aprobada pola FDA funciona aclarando as manchas escuras deixadas pola inflamación do acne ou pola exposición ao sol, retardando a produción de melanina e bloqueando os melanocitos anormais [células produtoras de pigmentos que quedaron arruinadas]".

O ácido azelaico é un ingrediente bastante estelar para o anti-acne e o antienvellecemento, pero non é tan coñecido como os seus homólogos como os hidroxiácidos e os retinoides. Ten propiedades antioxidantes, é menor e é un xogo antiinflamatorio tan forte que se usa como.

Produtos para probar:

• Curoloxía: varias formulacións conteñen concentracións variables de ácido azelaico en combinación con outros ingredientes activos.
• Finacea 15% xel ou escuma - Aprobado pola FDA para o tratamento da rosácea.
• Azelex 20% crema: aprobada pola FDA para o tratamento do acne.

3. Retinoles tópicos e retinoides

Os derivados da vitamina A funcionan para esvaecer a hiperpigmentación aumentando a rotación de células epidérmicas ademais doutros mecanismos. Poden estar dispoñibles sen receita médica (como o retinol) ou con receita médica (como a tretinoína dispoñible nalgunhas mesturas de Curology).

"Décadas de investigación confirman que a tretinoína é o" patrón ouro "no tratamento tópico para combater o acne e os poros obstruídos, ademais de reducir as liñas finas, a pigmentación non desexada e mellorar a textura da pel", di Lortscher.

Produtos para probar:

• Soro de retinol InstaNaturals

Aínda que o retinol converteuse nunha palabra de moda nos produtos antienvellecemento, teña en conta o que hai nos produtos que está a ver.

Lortscher advirte que os retinoles de OTC son considerados polos expertos como moito menos eficaces que a tretinoína. Aínda que os puntos fortes poden variar, "observouse que o retinol é aproximadamente 20 veces menos potente que a tretinoína".

4. Vitamina C

"[Este] é un super ingrediente que ten beneficios anti-envellecemento e repara os danos existentes na pel. Bloquea os danos antes de que chegue ata neutralizando os radicais libres. Tamén axuda a reconstruír a estrutura da túa pel estimulando a produción de coláxeno, unha proteína que compón o teu tecido conxuntivo e dálle a súa estrutura ", menciona Lorschter.

Produtos para probar:

• Paula's Choice Resist C15 Super Booster
• Coidado da pel atemporal 20% de vitamina C máis ácido ferúlico
• Soro de Vitamina C TruSkin Naturals para o rostro

A vitamina C pode ser un bo complemento para o réxime, xa sexa pola mañá antes do protector solar ou pola noite. Tamén é un gran compañeiro para un forte protector solar diario de amplo espectro. Aínda que non pode substituír o protector solar, é un xeito intelixente de intensificar os seus esforzos de protección.

5. Ácidos alfa hidroxi (AHA)

“Os ácidos alfa hidroxi poden axudar a reducir a hiperpigmentación. Recoméndase o seu uso á noite, cun filtro solar pola mañá ", di Lortscher.

“Comeza só unha vez por semana, aumentando gradualmente a frecuencia segundo se tolera. Entre os AHA máis empregados inclúense o ácido glicólico (derivado da cana de azucre), o ácido láctico (derivado do leite) e o ácido mandélico (derivado das améndoas amargas). "

Produtos para probar:

• Tóner Silk Naturals 8% AHA
• COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid
• Paula's Choice Skin Perfecting 8% AHA

Tanto se desexa reservar sinais de fotoenvejecemento como recuperarse da pigmentación do acne, a protección solar é o primeiro paso.

3. Verifique cruzadamente os ingredientes do coidado da pel

Se aínda estás loitando contra novos puntos escuros, tamén quererás supervisar detidamente a túa rutina de coidado da pel. Esta decoloración pode persistir durante semanas ou incluso meses. Chámase hiperpigmentación postinflamatoria e é causada por unha lesión na pel, como un corte, queimadura ou psoríase, pero o acne é a fonte máis común.

Teña moito coidado se precisa usar:

• Tratamentos tópicos. Estes inclúen ácido glicólico e retinoides.
• Medicamentos para o acne oral. A doxiciclina e a isotretinoína (Accutane) poden causar "unha exquisita sensibilidade ao sol e levar un serio aviso sobre a exposición ao sol", di Lortscher.

Aínda que o sol tamén pode causar hiperpigmentación por si só, a exposición ao sol adicional pode escurecer as manchas. Comprobe sempre os ingredientes dos novos produtos para ver se hai algún ingrediente que poida causar fotosensibilidade.

Cando debes e non debes usar os teus produtos

Témolo cuberto. Primeiro, independentemente do que uses, protexe a túa pel con protector solar diario de amplo espectro.

1. ¿Debería evitar ingredientes fotosensibilizantes cando fai sol?

Segundo Lortscher, non.

Aínda que, aplicalos pola noite é unha boa práctica (xa que certos ingredientes poden "degradarse despois da exposición á luz artificial ou á luz solar"), aplicar os seus produtos pola noite non negará as súas propiedades de fotosensibilidade pola mañá.

2. Que ingredientes te poñen (e non) en maior risco?

Derivados da vitamina A (retinol, tretinoína, isotretinoína) e (ácido glicólico, ácido láctico, ácido mandélico) facer aumenta a túa sensibilidade ao sol. Únete a aplicalos pola noite e faino sempre con protector solar diario.

Vitamina C, ácido azelaico e ácidos beta hidroxi (ácido salicílico) non aumenta a túa sensibilidade ao sol. Pódense aplicar durante o día, pero ten en conta que poden axudar a derramar as capas superiores da pel mortas e apagadas, revelando unha pel máis suave e máis fráxil debaixo.

Por que é tan importante bloquear os raios solares

Xa te preparamos como para protexerte, pero a metade da batalla de estar atento á túa rutina é comprender por que.

O dano solar non se trata só das marcas, manchas e signos visibles do envellecemento: Lorstcher advirte que os raios son canceríxenos. "[Tamén] suprime certas actividades do sistema inmunitario, xogando un papel fundamental no desenvolvemento do cancro de pel".

Si, tanto UVA como UVB son cancro de equipo e están a traballar os dous ángulos para que isto suceda. Mentres UVB queima a pel, o UVA penetra profundamente na súa pel sen signos de alerta inmediatos.

Danos na pel causados ​​polos raios UVA:

• caendo
• engurras
• perda de elasticidade da pel
• pel máis delgada e translúcida
• capilares rotos
• manchas de fígado ou idade
• pel seca, áspera e coriácea
• cancros de pel

Ademais, hai danos a nivel molecular: É probable que escoitásedes falar dos radicais libres (e da importancia dos antioxidantes), pero moita xente non sabe que a radiación UVA crea estes radicais libres prexudiciais. Isto significa que a pel bronceada é o oposto á pel sa: é a pel lesionada. É un sinal de que o seu corpo está a tratar de protexerse contra máis danos no ADN.

"A exposición prolongada a UVA dana as fibras de coláxeno na [pel]", explica Lortscher. "Non só os días longos na praia provocan un envellecemento visible. A exposición a UVA ocorre cada vez que camiña ao coche, traballa fóra nos días de nubes ou incluso se sente xunto a unha xanela ".

Agora xa o tes: podes reverter os danos visibles do sol con todos os produtos dispoñibles apoiados pola ciencia, pero como sinala Lortscher: "[Se] non estás protexendo [contra o sol], non hai que buscar produtos para trata manchas de idade e outras formas de hiperpigmentación, xa que estás a librar unha batalla perdedora. "

Kate M. Watts é unha entusiasta da ciencia e escritora de beleza que soña con terminar o café antes de que arrefríe. A súa casa está chea de libros vellos e plantas de interior esixentes e aceptou que a súa mellor vida veña cunha fina pátina de pelo de can. Podes atopala en Twitter.