Tratar pensamentos de suicidio?

Contido

• Xestionar os pensamentos suicidas
• Eliminar o acceso a métodos letais de suicidio
• Tomar medicamentos segundo o indicado
• Evite as drogas e o alcol
• Sexa esperanzado
• Fala con alguén
• Preste atención aos sinais de advertencia
• O risco de suicidio
• Posibles causas de suicidio
• O efecto do suicidio nos seres queridos
• Obter axuda para pensamentos suicidas
• Prevención do suicidio
  
• A comida para levar
• Q:
• R:

Visión xeral

Moita xente experimenta pensamentos de suicidio nalgún momento da súa vida. Se tes pensamentos suicidas, sabe que non estás só. Tamén debes saber que sentirse suicida non é un defecto de personaxe e non significa que esteas tolo ou débil. Só significa que experimentas máis dor ou tristeza das que podes facer fronte agora.

Polo momento, pode parecer que a túa infelicidade nunca rematará. Pero é importante darse conta de que coa axuda pode superar os sentimentos suicidas.

Busque asistencia médica de inmediato se está a pensar en actuar sobre pensamentos suicidas. Se non estás preto dun hospital, chama ao National Suicide Prevention Lifeline ao 800-273-8255. Contan con persoal adestrado dispoñible para falar contigo as 24 horas do día, os sete días da semana.

Xestionar os pensamentos suicidas

Lembre que os problemas son temporais, pero o suicidio é permanente. Quitarse a vida nunca é a solución correcta a ningún desafío ao que poida estar enfrontado. Dea tempo para que as circunstancias cambien e que a dor diminúa. Mentres tanto, debes seguir os seguintes pasos cando tes pensamentos suicidas.

Eliminar o acceso a métodos letais de suicidio

Elimine calquera arma de fogo, coitelos ou medicamentos perigosos se che preocupa que poida actuar sobre pensamentos suicidas.

Tomar medicamentos segundo o indicado

Algúns medicamentos antidepresivos poden aumentar o risco de ter pensamentos suicidas, especialmente cando empeza a tomalos. Nunca debe deixar de tomar os seus medicamentos nin cambiar a súa dosificación a menos que o seu médico lle diga que o faga. Os teus sentimentos suicidas poden empeorar se de súpeto deixas de tomar os teus medicamentos. Tamén pode experimentar síntomas de abstinencia. Se experimenta efectos secundarios negativos pola medicación que está a tomar actualmente, fale co seu médico sobre outras opcións.

Evite as drogas e o alcol

Pode ser tentador recorrer ás drogas ilegais ou ao alcol en momentos difíciles. Non obstante, facelo pode empeorar os pensamentos suicidas. É fundamental evitar estas substancias cando te sentes desesperado ou pensas no suicidio.

Sexa esperanzado

Non importa o mal que poida parecer a súa situación, saiba que hai formas de tratar os problemas que enfronta. Moitas persoas experimentaron pensamentos suicidas e sobreviviron, para logo agradecer moito. Hai moitas posibilidades de que vivas os teus sentimentos suicidas, por moita dor que poida estar experimentando neste momento. Dálle o tempo que precisa e non intente ir só.

Fala con alguén

Nunca debes tratar de xestionar os teus sentimentos suicidas. A axuda profesional e o apoio dos seres queridos poden facer máis doado superar os desafíos que están a causar pensamentos suicidas. Hai tamén numerosas organizacións e grupos de apoio que poden axudarche a xestionar sentimentos suicidas. Incluso poden axudarche a recoñecer que o suicidio non é o xeito correcto de xestionar acontecementos estresantes na vida.

Preste atención aos sinais de advertencia

Traballa co teu médico ou terapeuta para coñecer os posibles desencadenantes dos teus pensamentos suicidas. Isto axudará a recoñecer os signos de perigo antes de tempo e decidir que pasos tomar antes de tempo. Tamén é útil comunicarlle aos membros da familia e amigos os sinais de advertencia para que saiban cando é posible que necesites axuda.

O risco de suicidio

De acordo con Suicide Awareness Voices of Education, o suicidio é unha das principais causas de morte nos Estados Unidos. Leva a vida de aproximadamente 38.000 estadounidenses cada ano.

Non hai ningunha razón pola que alguén poida intentar quitarse a vida. Non obstante, certos factores poden aumentar o risco. É posible que alguén tente suicidarse se ten un trastorno de saúde mental. De feito, máis do 45 por cento das persoas que morren por suicidio teñen unha enfermidade mental no momento da súa morte. A depresión é o principal factor de risco, pero moitos outros trastornos da saúde mental poden contribuír ao suicidio, incluído o trastorno bipolar e a esquizofrenia.

Ademais das enfermidades mentais, varios factores de risco poden contribuír a pensamentos de suicidio. Estes factores de risco inclúen:

• abuso de substancias
• encarceramento
• antecedentes familiares de suicidio
• escasa seguridade laboral ou baixos niveis de satisfacción laboral
• antecedentes de ser maltratado ou presenciar un abuso continuo
• se lle diagnostica unha condición médica grave, como cancro ou VIH
• estar illado socialmente ou ser vítima de acoso escolar
• estar exposto a un comportamento suicida

As persoas con maior risco de suicidio son:

• homes
• persoas maiores de 45 anos
• Caucásicos, indios americanos ou nativos de Alaska

É máis probable que os homes tenten suicidarse que as mulleres, pero as mulleres son máis propensas a ter pensamentos suicidas. Ademais, os homes e as mulleres maiores son máis propensos a intentar suicidarse que os mozos e mozas.

Posibles causas de suicidio

Os investigadores non saben exactamente por que algunhas persoas desenvolven pensamentos suicidas. Sospeitan que a xenética pode ofrecer algunhas pistas. Atopouse unha maior incidencia de pensamentos suicidas entre as persoas con antecedentes familiares de suicidio. Pero os estudos aínda non confirmaron un vínculo xenético.

Ademais da xenética, os desafíos da vida poden provocar que algunhas persoas teñan pensamentos suicidas. Pasar por un divorcio, perder a un ser querido ou ter problemas económicos pode provocar un episodio depresivo. Isto pode levar ás persoas a comezar a contemplar unha "saída" dos pensamentos e sentimentos negativos.

Outro desencadeante común dos pensamentos suicidas é a sensación de estar illado ou non ser aceptado polos demais. Os sentimentos de illamento poden ser causados ​​pola orientación sexual, as crenzas relixiosas e a identidade de xénero. Estes sentimentos a miúdo empeoran cando falta axuda ou apoio social.

O efecto do suicidio nos seres queridos

O suicidio pasa factura a todos na vida da vítima, con réplicas que se deixan sentir durante moitos anos. A culpa e a rabia son emocións comúns, xa que os seres queridos adoitan preguntarse que poderían facer para axudar. Estes sentimentos poden atormentalos o resto da súa vida.

Aínda que poida sentirse só neste momento, saiba que hai moita xente que pode apoialo durante este momento desafiante. Tanto se se trata dun amigo íntimo, membro da familia ou doutor, fale con alguén de confianza. Esta persoa debería estar disposta a escoitalo con compaixón e aceptación. Se non tes ganas de falar dos teus problemas con alguén que coñeces, chama ao National Suicide Prevention Lifeline ao 1-800-273-8255. Todas as chamadas son anónimas e hai asesores dispoñibles en todo momento.

Obter axuda para pensamentos suicidas

Cando te atopes cun médico sobre o teu estado, atoparás a unha persoa compasiva cuxo interese principal é axudarche. O seu médico preguntaralle sobre a súa historia clínica, antecedentes familiares e antecedentes persoais. Tamén che preguntarán sobre os teus pensamentos suicidas e a frecuencia coa que os experimentas. As túas respostas poden axudalos a determinar as posibles causas dos teus sentimentos suicidas.

O seu médico pode realizar certas probas se sospeita que unha enfermidade mental ou unha condición médica está causando os seus pensamentos suicidas. Os resultados da proba poden axudalos a identificar a causa exacta e determinar o mellor curso de tratamento.

Se os seus sentimentos suicidas non se poden explicar por un problema de saúde, o seu médico pode derivalo a un terapeuta para que o asesore. Reunirse regularmente cun terapeuta permítelle expresar abertamente os seus sentimentos e discutir os problemas que poida ter. A diferenza dos amigos e da familia, o seu terapeuta é un profesional obxectivo que pode ensinarlle estratexias eficaces para afrontar pensamentos suicidas. Tamén hai un certo grao de seguridade cando falas cun conselleiro de saúde mental. Xa que non os coñece, pode ser honesto sobre os seus sentimentos sen medos a molestar a ninguén.

Aínda que os pensamentos ocasionais de escapar da vida forman parte do ser humano, os pensamentos suicidas serios necesitan tratamento. Se actualmente estás pensando no suicidio, obtén axuda inmediatamente.

Prevención do suicidio

1. Se pensas que alguén corre o risco inmediato de autolesionarse ou ferir a outra persoa:
2. • Chama ao 911 ou ao teu número de emerxencia local.
3. • Quédate coa persoa ata que chegue a axuda.
4. • Retire as armas, coitelos, medicamentos ou outras cousas que poidan causar danos.
5. • Escoita, pero non xulgues, argumentes, ameazas ou berres.
6. Se vostede ou alguén que coñece está a considerar o suicidio, solicite axuda nunha liña directa de prevención de crise ou suicidio. Proba o National Suicide Prevention Lifeline no 800-273-8255.

A comida para levar

Se tes pensamentos suicidas, é importante primeiro prometerte que non farás nada ata que busques axuda. Moitas persoas experimentaron pensamentos suicidas e sobreviviron, para logo agradecer moito.

Asegúrate de falar con alguén se tes problemas para facer fronte aos pensamentos suicidas. Ao buscar axuda, podes comezar a decatarte de que non estás só e que podes pasar por este momento difícil.

Tamén é importante falar co seu médico se sospeita que a depresión ou outra enfermidade mental está a contribuír aos seus sentimentos suicidas. O seu médico pode prescribir o tratamento e dirixilo a un conselleiro autorizado que poida axudarlle a resolver os desafíos da súa condición. A través da terapia e a medicación, moitas mulleres e homes anteriormente suicidas souberon superar os pensamentos suicidas e vivir unha vida plena e feliz.

Q:

Como podo axudar a alguén que ten pensamentos suicidas?

Paciente anónimo

R:

O máis importante que podes facer é darse conta de que a persoa precisa axuda. Non "asuma" que non actuarán segundo os seus pensamentos nin pensen para si mesmos que poden estar a buscar atención. As persoas que experimentan pensamentos suicidas precisan axuda. Sexa solidario, pero tamén insista en que busquen axuda inmediatamente. Se alguén che di que vai matarse, activa o sistema médico de emerxencia (EMS) á vez. As túas accións rápidas poden salvar a vida. O seu ser querido pode estar enfadado contigo inicialmente, pero pode agradecerlle máis tarde.

Timothy J. Legg, doutor, PMHNP-BCA As respostas representan as opinións dos nosos expertos médicos. Todo o contido é estritamente informativo e non debe considerarse asesoramento médico.