9 mellores zumes para curar a anemia

Contido

• 1. Piña e perexil
• 2. Laranxa e espinacas
• 3. Laranxa, berro e amorodo
• 4. Limón, repolo e brócoli
• 5. Piña, cenoria e espinacas
• 6. Herba de laranxa, albaricoque e limón
• 7. Froita da pasión e perexil
• 8. Laranxa, cenoria e remolacha
• 9. Acerola e repolo

Os zumes de cítricos de cor verde escuro e os zumes de vexetais de folla son excelentes para curar a anemia por deficiencia de ferro porque son ricos en ferro e vitamina C, o que axuda a absorber mellor o ferro. Cando se consume algún destes zumes, os síntomas da anemia, como mareos, debilidade e palidez, tenden a desaparecer. Non obstante, o tratamento da anemia tamén se pode facer con medicamentos, como o sulfato ferroso, no caso da anemia por deficiencia de ferro, por exemplo.

Estes zumes pódense inxerir diariamente pero non deben ser a única forma de tratamento e tamén é importante o consumo diario de alimentos ricos en ferro como o bisté de fígado, a carne e a xema de ovo. Se os síntomas da anemia persisten incluso despois dunha nutrición adecuada, é importante que se consulte ao médico para investigar o tipo de anemia e co tratamento máis específico.

Algúns zumes que se poden tomar para combater os síntomas da anemia son:

1. Piña e perexil

O zume de piña e perexil é óptimo para a anemia, xa que é rico en ferro e vitamina C, que son esenciais para a absorción de ferro, para aliviar e combater os síntomas da anemia.

Modo de preparación: Nun batidora, bate 3 franxas de piña, 1/2 cunca de perexil e 1/2 vaso de auga. A continuación, bebelo en canto estea listo para evitar que a vitamina C se oxide e que o zume perda as súas propiedades.

2. Laranxa e espinacas

O zume de laranxa e espinaca é unha gran fonte de vitaminas A e B, polo que é unha excelente opción para tratar a anemia.

Modo de preparación: Bate 1 cunca de zume de laranxa e 1/2 cunca de follas de espinaca nunha batedora e logo bebe.

3. Laranxa, berro e amorodo

Este zume é rico en vitaminas e minerais e axuda a fortalecer o sistema inmunitario e a mellorar a disposición, loitando contra os síntomas da anemia.

Modo de preparación: Bate nunha licuadora 1 cunca de berro, 1 vaso de zume de laranxa e 6 amorodos e bebe pouco despois.

4. Limón, repolo e brócoli

Este zume é óptimo para combater a anemia, xa que o brócoli é rico en vitamina B5, axudando a combater os síntomas da anemia e o repolo é rico en ferro e clorofila, contribuíndo a aumentar o nivel de osíxeno e a cantidade de glóbulos vermellos circulantes.

Modo de preparación: Bater nun batidor de zumes de 2 limóns, 2 follas de col e 1 rama de brócoli e beber despois.

5. Piña, cenoria e espinacas

O zume de piña, cenoria e espinaca contribúe a aumentar a cantidade de ferro no sangue e, así, aumentar a hemoglobina e a cantidade de osíxeno que circula polo sangue, sendo moi eficaces para combater e previr a anemia.

Modo de preparación: Bate nunha batidora 7 follas de espinaca, 3 cenorias, 1/4 de piña e 1 vaso de auga e bebe inmediatamente despois de que estea listo para que o zume non perda as súas propiedades.

6. Herba de laranxa, albaricoque e limón

O albaricoque é unha froita rica en ferro e cando se consume xunto con laranxa e limón axuda no tratamento da anemia.

Modo de preparación: Bater nunha batidora 6 albaricoques, 1 laranxa e 1 tallo de herba limón e consumir pouco despois.

7. Froita da pasión e perexil

O zume de pasión e perexil é óptimo para reducir os síntomas da anemia, principalmente porque o perexil é rico en ferro e ácido fólico, sendo moi eficaz no tratamento contra a anemia.

Modo de preparación: Bate 1 batidora grande, 1 vaso de auga e 2 culleres de sopa de perexil na batedora e logo bebe.

8. Laranxa, cenoria e remolacha

Este zume é rico en ferro e é óptimo para tratar a anemia.

Modo de preparación: Bate 6 laranxas, 1 remolacha e 1 cenoria nunha batidora e bebe inmediatamente.

9. Acerola e repolo

O zume de acerola e de col é rico en vitamina A, vitaminas B, calcio e ferro, o que o fai ideal para tratar a anemia e combater os síntomas.

Modo de preparación: Bate 10 acerolas, 1 folla de repolo e 1/2 vaso de auga na batedora e logo bebe.

Consulte outros consellos para vencer a anemia: