3 mellores zumes de pepino para adelgazar

Contido

• 1. Pepino con xenxibre
• Ingredientes
• Como prepararse
• 2. Pepino con mazá e apio
• Ingredientes
• Como prepararse
• 3. Pepino con limón e mel
• Ingredientes
• Como prepararse

O zume de pepino é un excelente diurético, xa que contén unha gran cantidade de auga e minerais que facilitan o funcionamento dos riles, aumentando a cantidade de ouriña eliminada e diminuíndo o inchazo do corpo.

Ademais, como só ten 19 calorías por cada 100 gramos e axuda a saciarse, pódese engadir facilmente a calquera dieta de adelgazamento, sendo un ingrediente perfecto para acelerar o proceso e mellorar o funcionamento do intestino, o que supón un obstáculo importante para o proceso de perda de peso. cando non funciona ben.

Algunhas das formas máis populares de usar o pepino son engadilo en zumes e vitaminas ou simplemente usalo, na súa forma natural, en ensaladas e outros pratos:

1. Pepino con xenxibre

O xenxibre é un gran aliado para a saúde do sistema gastrointestinal porque, ademais de conter moitos antioxidantes, tamén ten un potente efecto antiinflamatorio que axuda a reducir a inflamación do estómago e do intestino, converténdoo nunha boa opción para aqueles que adoitan sofre de dor no estómago, gastrite ou calambres abdominais, por exemplo.

Ingredientes

• 500 mL de auga filtrada;
• 1 pepino;
• 5 cm de xenxibre.

Como prepararse

Comeza lavando o pepino e córtao en rodajas de aproximadamente 5 mm de grosor. Despois lava o xenxibre, pélao e córtao en varios anacos. Finalmente, combina todos os ingredientes nunha batidora e mestura ata que quede homoxéneo.

2. Pepino con mazá e apio

Este é o zume perfecto para eliminar o exceso de líquidos, adelgazar e manter a pel sa, sendo indicado para atrasar o proceso de envellecemento. Isto débese a que, ademais do poder diurético do pepino, este zume tamén contén mazás moi ricas en substancias antioxidantes e antiinflamatorias que protexen a pel.

Ingredientes

• 1 pepino;
• 1 mazá;
• 2 tallos de apio;
• Zume de ½ limón.

Como prepararse

Lavar ben a mazá, o pepino e o apio. Despois corta todas as verduras e a mazá en anacos pequenos, deixando a pel se son orgánicos. Engadir á batedora, xunto co zume de limón e bater ata obter un zume.

3. Pepino con limón e mel

A asociación entre limón e pepino axuda no funcionamento dos riles, pero tamén permite eliminar as impurezas do sangue. Ademais, o limón tamén mellora a función intestinal, loitando contra o estreñimiento e facilitando o proceso de adelgazamento.

Ingredientes

• 500 mL de auga filtrada;
• 1 pepino;
• 1 cucharadita de mel;
• 1 limón.

Como prepararse

Lavar ben o pepino e o limón e logo cortalos en pequenas franxas. Finalmente, mestura os ingredientes nunha licuadora e usa o mel para edulcorar, se é necesario.

Vexa tamén os 7 mellores zumes con apio para adelgazar e desinflarse.