5 receitas de hibisco tales para adelgazar

Contido

• 1. Tal hibisco con maracujá
• 2. Hibiscus suchá con mazá
• 3. Hibiscus suchá con piña
• 4. Tal hibisco con amorodo
• 5. Hibisco con repolo
• Como comezar a dieta

Estas cinco receitas de hibisco tales son fáciles de preparar e son unha boa opción para axudarche a perder peso. O hibisco é un gran diurético pero o seu sabor non é agradable para a maioría da xente, polo que cando se mestura con outras froitas con poucas calorías como piña, amorodo, mazá, maracujá e incluso repolo, é unha boa forma de gozar de todos os seus beneficios.

Os froitos que aquí suxerimos son benvidos nunha dieta para adelgazar porque son ricos en auga e baixos en calorías e graxas.

1. Tal hibisco con maracujá

Esta receita é rica en vitamina C e tamén axuda a calmar a ansiedade que ás veces é unha das grandes dificultades para manter a dieta.

Ingredientes:

• 2 bolsas de té de hibisco
• 1 cunca de auga fervendo
• polpa de 3 maracuyá

Modo de preparación:

Prepare o té cos saquitos e a auga fervendo e déixeo arrefriar e logo bata este té coa pasta de froita da paixón na batedora. Colar e edulcorar con mel ou estevia.

Non se recomenda o uso de zumes en po ou concentrados de maracujá porque contén substancias que dificultan a perda de peso. Tampouco se recomenda engadir azucre, nin sequera moreno.

2. Hibiscus suchá con mazá

Esta receita é estupenda para tomar a merenda da tarde ou na cea, despois de cear.

Ingredientes:

• 100 ml de té de hibisco frío
• 100 ml de zume de mazá orgánico ou 3 mazás peladas

Modo de preparación:

Se escolles zume de mazá orgánico, que podes atopar nas tendas de alimentos naturais, simplemente mestúralo con té de hibisco e bebelo a continuación. Se escolliches mazás, basta con cortalas e batelas nunha licuadora con té de hibisco e edulcorar con mel ou stevia.

3. Hibiscus suchá con piña

Esta receita para hibiscos con piña, rica en vitamina C, ten só 86 calorías e é moi sinxela de elaborar e pódese consumir no almorzo ou na merenda a media mañá ou pola tarde.

Ingredientes

• 1 bolsita de té de hibisco
• 1 litro de auga
• 75 g de piña

Modo de preparación

Comeza preparando o té, colocando o saquiño en auga quente. Tapar e deixar repousar durante 10 minutos. A continuación, mestura a piña coa auga e o té nunha licuadora e bebe sen filtrar. O ideal non é edulcorar, pero tamén podes usar stevia, un edulcorante natural.

4. Tal hibisco con amorodo

Esta mestura é deliciosa e ten poucas calorías, sempre que non estea edulcorada.

Ingredientes:

• 1 cunca de té de hibisco
• 1 vaso de zume de amorodo

Modo de preparación:

Mestura o té de hibisco frío con 300 g de amorodos lavados e sen follas e mestura todo nunha batidora. Endulzar ao gusto, con stevia ou mel e tomar inmediatamente.

5. Hibisco con repolo

Esta receita de hibisco como a col é boa para desintoxicar porque a col ten fibras que regulan o funcionamento do intestino, purificando o corpo, axudando á perda de peso.

Ingredientes

• 200 ml de té de hibisco
• Zume puro de medio limón
• 1 follas de col orgánica

Modo de preparación

Prepare o té colocando 1 saquiño en 1 cunca de auga fervendo, déixeo repousar 5 minutos e retírao. A continuación, simplemente bate este té co zume de limón e a folla de repolo na batedora. Tome a preparación xusto despois, sen esforzarse.

Este tal debe beberse pola mañá antes do almorzo para facilitar a desintoxicación do organismo. Non obstante, para adelgazar máis rápido, ademais de beber este tipo, é necesario tomar unha dieta equilibrada con poucas calorías e graxas, que pode indicar un nutricionista.

Como comezar a dieta

Se queres adelgazar o primeiro paso debería ser subir á báscula para saber canto tes que perder. Descubra exactamente cantas libras ten que perder colocando os seus datos a continuación:

Agora que xa sabes cantos quilos necesitas para adelgazar, comeza eliminando dos teus alimentos todos os alimentos que conteñan azucre como doces, doces, refrescos e bombóns, pero fíxate na etiqueta dos alimentos porque moitos conteñen azucre na súa composición e non te imaxinas, como é o caso dos cereais para o almorzo. Vexa algúns alimentos ricos en azucre que nin sequera sospeita.

Pero para non ter fame e acabar tomando malas decisións, debería comer máis froitas, verduras, hortalizas e ensaladas, do xeito máis natural posible. Lavado, con casca sempre que sexa posible e sen salsas.

Logo é a quenda de alimentos ricos en graxas, que ademais de fritos, petiscos, galletas e incluso algunhas froitas como aguacate e peixe como o bacallau e o salmón. Vexa bos exemplos de alimentos cheos de graxa saturada, o peor para a saúde. Para substituír estes alimentos, debes optar por cortes de carne magra e preferir todo o que estea enteiro. Pero é bo comprobar a etiqueta se o primeiro ingrediente é fariña enteira, porque ás veces non o é.