Como calcular a lonxitude do paso e a lonxitude do paso

Contido

• Lonxitude do paso e lonxitude do paso
• Que é a lonxitude do paso?
• Que é a lonxitude do paso?
• Cal é a lonxitude media do paso e a lonxitude do paso?
• Como calcular o paso e a lonxitude do paso
• Cantos pasos / zancadas tardarei en camiñar unha milla?
• Para levar

Lonxitude do paso e lonxitude do paso

A lonxitude do paso e a lonxitude do paso son dúas medidas importantes na análise da marcha. A análise da marcha é un estudo de como unha persoa camiña e corre. Os médicos usan a observación visual e ferramentas para medir e avaliar os movementos corporais, a mecánica corporal e a actividade muscular.

A análise da marcha pode axudar aos médicos a diagnosticar lesións e outras condicións subxacentes. Tamén se pode usar para avaliar tratamentos de lesións e condicións. Os adestradores tamén poden usar análise de marcha para mellorar o rendemento atlético e recomendar equipos adecuados, como calzado.

Que é a lonxitude do paso?

A lonxitude do paso é a distancia percorrida cando fas dous pasos, un con cada pé. Comeza cos dous pés xuntos e comeza a camiñar. Podes comezar por calquera dos dous pés, pero digamos que empezas pola esquerda:

1. Levante o pé esquerdo cara arriba e avance.
2. Agora os dous pés están no chan co pé esquerdo por diante do dereito.
3. Levante o pé dereito e xíleo cara adiante por riba do pé esquerdo e colócao no chan.
4. Agora os dous pés están no chan co pé dereito por diante do esquerdo.

A distancia percorrida durante ese movemento é a lonxitude do seu paso. Noutras palabras, a lonxitude do paso é a distancia desde o dedo do pé dereito (posición inicial) ata o dedo do pé dereito (posición final) ou o talón do pé dereito (posición inicial) ata o talón do dereito pé (posición final).

Que é a lonxitude do paso?

A lonxitude dun paso é a distancia percorrida cando fas un paso. Comeza cos dous pés xuntos e comeza a camiñar. Podes comezar por calquera dos dous pés, pero digamos que empezas pola esquerda:

1. Levante o pé esquerdo cara arriba e avance.
2. Agora os dous pés están no chan co pé esquerdo por diante do dereito.

A distancia que percorreu o pé esquerdo (dende o dedo do pé dereito ata o dedo do pé esquerdo ou dende o talón do pé dereito ata o talón do pé esquerdo) é a lonxitude do paso. Pode haber unha diferenza entre a lonxitude do paso esquerdo e a dereita.

Cal é a lonxitude media do paso e a lonxitude do paso?

Segundo a Universidade de Iowa, a lonxitude media do paso da persoa é de 30 pés, polo que a lonxitude media do paso sería de aproximadamente 60 pés.

Hai unha serie de factores que poden afectar á lonxitude do paso, incluídos:

• altura
• idade
• lesión
• doenza
• terreo

Como calcular o paso e a lonxitude do paso

Se fas este cálculo fóra, trae un anaco de tiza e unha cinta métrica. Se o fas dentro, ten unha cinta métrica e algunha cinta adhesiva.

1. Medindo a cinta métrica e a tiza (fóra) ou a cinta adhesiva (dentro), mide e marca unha distancia específica, como 20 pés.
2. Comeza a camiñar uns 10 metros antes dunha das marcas para estar á altura na túa camiñada natural.
3. Cando acertas a primeira marca, comeza a contar os teus pasos e detén a conta cando acertas a segunda marca.
4. Dividir o número de pés na distancia medida polo número de pasos que deu desde a primeira marca ata a segunda. Distancia en pés / número de pasos = lonxitude do paso. Por exemplo, se levabas 16 pasos para cubrir 20 pés, a lonxitude do paso sería de 15 polgadas.

Se queres calcular a lonxitude do paso camiñante, divide o número de pasos que fixeches por 2 e divídelo na distancia medida. Se tardaches 16 pasos en cubrir 20 pés, divide o número de pasos (16) por 2 para obter o número de pasos. A continuación, colle a resposta (8) e divídea na distancia. Distancia en pés / número de zancadas = lonxitude das zancadas. Neste caso, deu 8 pasos en 20 pés, polo que a lonxitude do paso sería de 30 pés.

Se desexa unha medición máis precisa, use unha distancia máis longa:

1. Marca o teu punto de partida e camiña ata contar 50 pasos.
2. Marca o final do teu último paso.
3. Mide entre as dúas marcas.
4. Siga os mesmos cálculos que o anterior: distancia en pés / número de pasos = lonxitude do paso e distancia en pés / número de zancadas = lonxitude das zancadas.

Para obter aínda máis precisión, faga a distancia máis longa tres ou catro veces e logo promedia os resultados.

Cantos pasos / zancadas tardarei en camiñar unha milla?

De media leva uns 2.000 pasos camiñar unha milla.

Hai 5.280 metros nunha milla. Para determinar o número de pasos que levará camiñar unha milla, divida 5.280 pola lonxitude do seu paso. Para determinar o número de zancadas que levará camiñar unha milla, divida 5.280 pola súa lonxitude de zancada.

Para levar

A lonxitude do paso e a lonxitude do paso poden ser números importantes para que un médico diagnostique un problema coa súa marcha ou unha condición que poida estar causando un problema coa súa marcha.

Estas cifras tamén poden ser útiles para que un médico ou fisioterapeuta avalíe o seu progreso e, polo tanto, a eficacia do tratamento prescrito para a condición que causa irregularidades na marcha.

Esta información tamén é interesante para avaliar a súa forma persoal. Se tes un novo podómetro ou un rastreador de fitness, como Fitbit, Garmin, Xiaomi, Misfit ou Polar, pode que necesites introducir a lonxitude do paso durante a configuración inicial.

Ás veces, os termos "lonxitude do paso" e "lonxitude do paso" úsanse indistintamente, pero é probable que o número que realmente queiran sexa a lonxitude do paso.