Quedarse na noite do venres é oficialmente a última tendencia de festa

Contido

• Revisión de

O coidado persoal está no radar de todos, o que é unha boa noticia para os nosos cerebros obsesionados coa tecnoloxía. Famosos como Jennifer Aniston, Lucy Hale e Ayesha Curry falaron de como o autocoidado lles axuda a cumprir os seus obxectivos manténdose san. (Atención: o equilibrio entre teléfono e vida é unha cousa e probablemente non o teña.)

Unha gran parte do autocoidado é coñecer os teus límites e comprender cando chega o momento de escoller plans sociais a favor de permanecer dentro. Esta idea fíxose tan popular, de feito, que hai toda unha comunidade en liña dedicada a iso, chamada Girls '. Night In Club, que envía un boletín semanal de todo o mellor para facer, ler e ver cando te aloxas. Tamén organizan clubs de libros IRL para membros en 10 cidades do mundo. O grupo conta actualmente con 100.000 membros entre os seus subscritores ao boletín e os seguidores das redes sociais. (Máis da metade das mulleres milenarias fixeron do coidado persoal a súa resolución de ano novo para 2018).

"Comecei Girls 'Night In porque a medida que entraba os meus 20 anos, atopábame saíndo menos e invitando aos meus amigos a unha noite íntima moito máis, xa fose para tomar copas e unha película, ou simplemente para pasar o rato e charlar. ", di Alisha Ramos, fundadora do GNI.

Dende o principio, quería que o club ofrecese algo un pouco diferente ás típicas estratexias de autocoidado. "Hai moito foco no lado dos bens materiais do autocoidado (como bombas de baño, coidado da pel, etc.), que son todo o que me encanta, pero vin falta de foco no desenvolvemento de relacións e relacións significativas. Sociais e o benestar mental debería contar tanto como o benestar físico ". Noutras palabras, o RNB trata de todo o típico que pensas cando pensas no autocoidado * máis * cultivando un sentido da comunidade significativo.

Os profesionais da saúde mental están a bordo: "Quedarse pode ofrecer un enorme beneficio terapéutico", di Dayna M. Kurtz, traballadora social con licenza e directora do Centro de mulleres Anna Keefe do Instituto de Formación para a Saúde Mental.

"Escoller estar só pode brindar a oportunidade de dirixir a súa atención cara a dentro, recargar física e emocionalmente e, en definitiva, obter maior pracer e satisfacción cando se aventura de novo", di Kurtz. "Animo ás mulleres a bloquear polo menos un par de días de fin de semana ou noites ao mes para unha "citación persoal", como parte dunha rutina regular de mantemento da saúde".

Os beneficios son reais: "O tempo só é importante para min; é como refresco e recupero a enerxía", di Khalilah, de 35 anos, terapeuta con sede en Nova Jersey. "Despois, síntome rexuvenecida e menos irritable, podo resolver os problemas mellor e estou máis agradable de estar".

"A medida que fun facendo maior, decateime de que o medo a perderme non é tan importante na miña vida como antes", di Dontaira, de 32 anos, un estratega de comunicación con sede en Florida. "O importante para min é recargar e recalibrar. Isto implica estar na casa para gozar das cousas sinxelas, como ver o meu programa favorito sen interrupcións, tomar un baño relaxante ou ter unha conversación telefónica crua e auténtica chea de risas con amigos cos que non falei ".

"Sufrín de FOMO ata que me dei conta de que saír todas as noites non era bo para a miña saúde física ou mental", di Brianna, de 23 anos, especialista en redes sociais con sede en Colorado. "Agora, sinto que son dos poucos habitantes da cidade que a maioría das noites prefire quedarse na casa antes que participar en bares. de cando en vez proba unha máscara facial nova". Aínda que aínda opta por saír ás veces, sente que o seu estilo de vida é moito máis equilibrado agora. "Cando comecei a elixir 'eu' en lugar de 'nós', atopei relaxación e decateime de que quería vivir a miña vida nas miñas propias condicións, en lugar de estar controlada polo FOMO".

E aínda que as rutinas "nocturnas" preferidas por moitas mulleres implican pasar o tempo só, Ramos prefire manter o seu autocoidado social, demostrándolle realmente pode ten o mellor dos dous mundos. "A miña forma favorita de pasar unha noite é facer unha comida caseira, invitar amigos e ver algo en Netflix xuntos a través duns cócteles. Eu opto por quedarme nas noites nas que sei que necesito tempo para recargarme dunha vida moi ocupada. ou semana axitada. Nada mellor que levar pantalóns de chándal e beber rosado o venres pola noite. "

Revisión de