10 danos solares

Contido

• Como protexerse

A exposición ao sol durante máis dunha hora ou entre as 10 e as 16 horas pode causar danos á pel, como queimaduras, deshidratación e risco de cancro de pel.

Isto acontece debido á presenza de radiación IR e UV emitida polo sol, que, en exceso, provoca quecemento e danos ás capas da pel.

Así, os principais efectos do exceso de exposición ao sol son:

1. Aumento do risco de cancro de pel, que poden ser localizados ou malignos, como o melanoma;
2. Queimaduras, causada polo quecemento da pel, que pode estar vermella, irritada e con lesións;
3. Envellecemento da pel, que é causada pola exposición aos raios UV do sol durante longos períodos e durante moitos anos;
4. Manchas na pel, que pode ser escuro, en forma de pecas, grumos ou que empeoran a aparición de cicatrices;
5. Redución da inmunidade é causada pola sobreexposición ao sol, durante moitas horas e sen protección, o que pode facer que unha persoa sexa máis susceptible a enfermidades como a gripe e os arrefriados, por exemplo.
6. Reaccións alérxicas, coas colmeas ou reaccións en produtos, como perfumes, cosméticos e limón, por exemplo, causando vermelhidão e irritación local;
7. Danos nos ollos, como irritación e cataratas, debido a lesións causadas nos ollos por raios solares excesivos;
8. Deshidratación, causada pola perda de auga do corpo debido á calor.
9. Reacción aos medicamentos, que forman manchas escuras debido á interacción entre o principio activo de medicamentos como antibióticos e antiinflamatorios, por exemplo;
10. Pode reactivar o virus do herpes, en persoas que xa teñen esta enfermidade, tamén debido a cambios na inmunidade.

Aínda que tomar o sol dun xeito correcto é bo para a súa saúde, como aumentar a vitamina D e mellorar o seu estado de ánimo, estes problemas ocorren debido á exposición excesiva ao sol ou ás veces que o sol é moi intenso.

Como protexerse

Para evitar os efectos nocivos do sol no corpo, recoméndase seguir algunhas pautas, como tomar o sol antes das 10.00 e despois das 16.00, non tomar máis de 30 minutos de sol ao día se a pel está clara e 60 minutos se a pel ten un ton máis escuro.

O uso de protector solar, SPF polo menos 15, durante aproximadamente 15 a 30 minutos antes da exposición e repoñer despois do contacto coa auga ou cada 2 h, ademais de estar baixo o paraugas nas horas máis calorosas, axuda a diminuír a exposición á luz solar.

Ademais, o uso de sombreiros e gorras é unha boa forma de evitar o contacto do sol co coiro cabeludo e a cara, rexións máis sensibles. Tamén é importante levar lentes de sol de calidade que sexan capaces de protexer os ollos dos raios UV.

Deste xeito, pódense evitar moitas enfermidades causadas por un sol excesivo. Descubra cal é o mellor protector para a súa pel e como usala.