Como usar o apio para adelgazar en 3 días

Contido

• Dieta de apio para adelgazar rápido
• Zume de apio para o xaxún
• Sopa de apio para xantar
• Sopa de apio para cear

Para usar o apio para adelgazar debes empregar este vexetal en sopas, ensaladas ou zumes que se poidan preparar con outras froitas e verduras, por exemplo. O apio pódese comer enteiro porque as súas follas, talos e raíz son comestibles, con sabor a pementa.

A dieta de apio é especialmente adecuada para as mulleres durante a síndrome premenstrual, que é cando están moi inchadas e para as persoas que tenden a reter líquidos, inchando facilmente as mans e os pés.

O apio, tamén coñecido como apio, é un vexetal moi saudable e rico en vitaminas, minerais e fibra. Ademais, é un excelente diurético natural que elimina o inchazo da barriga, o rostro, as coxas e as pernas e incluso ten unha propiedade purificadora, o que o converte no ingrediente ideal para que calquera dieta perda peso e combate a obesidade.

Dieta de apio para adelgazar rápido

O apio é moi bo para diminuír a retención de auga, diminuír rapidamente o volume corporal e especialmente o inchazo.

Cada 100 g de apio só ten 20 calorías e, polo tanto, para adelgazar con apio, úsao máis a miúdo como ingredientes en ensaladas, zumes e sopas como ingrediente adicional no lugar da cebola nos guisos habituais.

Unha boa dieta de apio consiste en xaxún de zume de apio con laranxa e cear sopa de apio. Seguindo esta dieta durante 3 días e eliminando os alimentos ricos en azucre e graxa, é posible observar unha boa redución da hinchazón da barriga e do corpo. Aquí tes como preparar estas incribles receitas de apio para adelgazar:

Zume de apio para o xaxún

Para adelgazar co zume de apio, tómase o zume antes do almorzo, vaia a correr 30 minutos ou 15 segundo a dispoñibilidade.

Ingredientes

• un tallo e apio (apio)
• unha mazá (con ou sen casca)
• 1/2 zume de laranxa ou 1 kiwi

Modo de preparación

Xaxún antes do almorzo, pase un tallo e apio, mazá, laranxa ou kiwi na centrífuga e bebe o zume 20 minutos antes da primeira comida do día.

Sopa de apio para xantar

Ademais de axudar a perder peso, esta sopa é moi nutritiva e sa, sendo unha boa opción para xantar.

Ingredientes:

• 1 cebola, cortada en cubos
• 2 dentes de allo triturados
• 1 tallo de apio enteiro cortado en rodajas
• 2 cenorias en cubos grandes

Preparación:

Saltear a cebola e o allo nun pouco de aceite ata que estean dourados e despois engadir a auga e as verduras en cubos e a auga. Deixar a lume medio e beber a sopa cando estea morna. Tamén podes engadir 1 ovo cocido a esta sopa.

Despois de comer esta sopa aínda debes comer 1 prato de ensalada verde con queixo branco, por exemplo. Vexa outras receitas de ensaladas para perder peso.

Sopa de apio para cear

Esta sopa pódese tomar na cea, durante os 3 días desa dieta.

Ingredientes:

• tallos de apio con follas
• 1 cebola
• 3 cenorias
• 100 g de cabaza
• 1 tomate
• 1 cabaciña
• 500 ml de auga

Modo de preparación:

Picar a cebola e o allo e colocar nunha tixola para refogar con 1 cucharada de aceite de oliva ou 1 culler de aceite de poo. Cando estea dourado, engade os outros ingredientes picados e ferva ata que quede todo moi suave. Para rematar, engade sal, pementa negra e ourego ao gusto e bebelo aínda quente. Se o desexas, podes engadir 1 ovo cocido a esta sopa.