A cousa que axuda a Sloane Stephens a converterse nun ninja na pista de tenis

Contido

• Expectativas esmagadoras
• A vida suor
• Flips de comida
• O Que Me Mantén Calma
• Estratexia gañadora
• Revisión de

A campioa de tenis Sloane Stephens demostrou o imparable que é cando gañou o seu primeiro Open dos Estados Unidos uns meses despois de que unha lesión no pé a deixara inmóbil (ver: The Epic Comeback Story of How Sloane Stephens Won the US Open). Recén da vitoria, entrou esta tempada con forza e confianza. Que lle axuda ao poder a través das competicións? Snacks saudables e torneos de bingo (si, bingo). Preguntámoslle a Stephens todo sobre como se mantén en plena forma.

Expectativas esmagadoras

"Sufrín unha mala lesión no pé en 2016 e non puiden xogar ao tenis durante case un ano. Por primeira vez na miña vida, non tiven nada que facer. Cando finalmente volvín á pista, estaba moi emocionado de xogar de novo. Canalicei toda a enerxía que se acumulaba e púxena no meu xogo ".

A vida suor

"Cinco días á semana, fago un adestramento de dúas horas antes da práctica do tenis. Comezo cunha hora de movemento –escaleira, axilidade, pliometría– e logo fago unha hora de adestramento de forza. Despois, xogo a tenis durante dúas horas. Desde á hora que me levanto, estou facendo exercicio e sudando abondosamente. E cheiro!" (Este adestramento avanzado de bola Bosu HIIT farache sentir coma un atleta.)

Flips de comida

"Eu adoitaba comer o que quería. Agora traballo cun chef chamado Jen, que me ensinou sobre proteínas, verduras e a importancia de lanches saudables como dátiles, ciruelas pasas e noces. Jen é a miña nai de comida. Ela mostroume como alimentar o meu corpo en situacións difíciles para darme esa vantaxe". (Use estas 3 receitas de merendas saudables do libro de receitas de Jen Widerstrom para alimentar os seus adestramentos.)

O Que Me Mantén Calma

"Encántame xogar ao bingo, aínda que nunca gaño. Todos os demais no lugar teñen 75 anos. Para min, o bingo é calmante. Xogo durante catro ou cinco horas e está moi ben".

Estratexia gañadora

"Saber que estou alimentando o meu corpo coas cousas adecuadas axúdame a sentirme seguro. A miña filosofía: canto mellor te sintas, mellor compites".

Revisión de