Cal é a conexión entre masturbación e testosterona?

Contido

• Que di a investigación?
• Afectará a masturbación a miña construción muscular?
• Cales son os signos de baixa testosterona?
• Cales son os beneficios e os riscos da masturbación?
• A comida para levar

A masturbación é un xeito natural de sentir pracer explorando o teu corpo, pero quizais te preguntes se pode afectar os teus niveis de testosterona.

A resposta curta a esta pregunta? Non se demostrou que a masturbación e a exaculación teñan efectos negativos a longo prazo ou negativos sobre os niveis de testosterona, tamén coñecidos como niveis de T.

Pero a resposta máis longa non é tan sinxela. A masturbación, xa sexa en solitario ou con parella, pode ter unha gran variedade de efectos sobre os niveis de T, aínda que son principalmente a curto prazo.

Que di a investigación?

A testosterona está ligada ao seu desexo sexual, coñecido como a súa libido. Isto é certo se es home ou muller. Non obstante, sábese que ten un efecto máis directo no desexo sexual masculino.

Os niveis de T aumentan naturalmente durante a masturbación e o sexo e logo volven a niveis regulares despois do orgasmo.

Segundo un pequeno estudo de 1972, a eyaculación por masturbación non ten efectos directos notables sobre os niveis de soro T. Isto significa que os niveis de T non baixan canto máis masturbas, ao contrario das opinións dalgunhas persoas.

Un dos 10 homes adultos descubriu que absterse de masturbarse durante 3 semanas pode causar un leve aumento dos niveis de T.

Estudos conflitivos sobre o efecto da masturbación nos receptores hormonais tamén empañan a imaxe.

Un estudo realizado en 2007 sobre ratas descubriu que a masturbación frecuente reducía os receptores de andróxenos no cerebro. Os receptores de andróxenos axudan ao corpo a usar testosterona. Mentres tanto, outro en ratas mostrou que a masturbación frecuente aumentaba a densidade do receptor de estróxenos.

As implicacións destes descubrimentos nos humanos no mundo real non están claras.

Afectará a masturbación a miña construción muscular?

Sábese que a testosterona axuda a construír músculos porque os axuda a sintetizar proteínas.

Debido a que a masturbación afecta os niveis de testosterona de forma pequena a curto prazo, non impedirá que constrúa músculos se segues un réxime de construción muscular sa.

Hai pouca ou ningunha evidencia clínica dispoñible para demostrar que absterse de masturbación ou actividade sexual antes dun adestramento pode axudarche a construír músculo máis rápido.

Cales son os signos de baixa testosterona?

Os signos de baixos niveis de T inclúen:

• diminución ou falta de desexo sexual
• ter problemas para conseguir ou manter unha erección ou disfunción eréctil (DE)
• producindo pequenas cantidades de seme durante a exaculación
• perder o pelo no coiro cabeludo, na cara e no corpo
• sentir falta de enerxía ou esgotamento
• perder masa muscular
• perda de masa ósea (osteoporose)
• gañar maior cantidade de graxa corporal, incluída a graxa no peito (ginecomastia)
• experimentando cambios de humor inexplicables

Non obstante, algúns destes signos poden ser causados ​​por opcións de estilo de vida. Fumar e beber cantidades excesivas de alcol pode influír nos teus niveis de T.

Certas condicións de saúde tamén poden afectar os teus niveis de T, como:

• diabetes
• tensión alta
• condicións da tiroide

Cales son os beneficios e os riscos da masturbación?

A masturbación é un xeito seguro de experimentar o pracer sexual, xa sexa solo ou con parella. Tamén ten moitos outros beneficios comprobados, incluíndo:

• aliviar o estrés
• reducindo a tensión sexual
• mellorando o teu humor
• axudándolle a relaxarse ​​ou a reducir a ansiedade
• axudándolle a durmir máis satisfactoriamente
• axudándolle a aprender máis sobre os seus desexos sexuais
• mellorando a túa vida sexual
• aliviando os calambres

A masturbación non ten ningún efecto negativo no seu rendemento sexual nin noutras partes do corpo en relación cos niveis de T.

A masturbación por si soa non causa perda de cabelo, ED ou brotes de acne na cara e nas costas. Estes efectos están máis ligados ás opcións de estilo de vida, á hixiene e ás relacións persoais que aos seus niveis de T.

Non obstante, a masturbación pode causar efectos psicolóxicos que afectan os teus niveis de T.

Por exemplo, algunhas persoas séntense culpables cando se masturban debido ás presións sociais ou interpersoais. Isto é especialmente común cando se lles di que a masturbación é inmoral ou equivalente a ser infiel.

Esta culpa, xunto cos problemas de relación, poden causar ansiedade e depresión. Isto, á súa vez, pode afectar os teus niveis de T, o que pode causar ED ou baixar o desexo sexual.

Tamén pode sentirse incómodo masturbándose, especialmente se masturba con máis frecuencia do que realiza actividade sexual coa súa parella. Isto pode causar dificultades na súa relación, e estas dificultades poden afectar os seus niveis de T se producen depresión ou ansiedade.

Comunícate abertamente coa túa parella para que esteas de acordo sobre o papel da masturbación na túa relación. Podes considerar buscar terapia individual ou de parella para chegar ao fondo dos efectos da masturbación na túa relación.

Nalgúns casos, falar de masturbación coa túa parella pode axudar a desenvolver hábitos sexuais saudables. Isto pode axudarche a manter niveis saudables de testosterona a través dunha relación sexualmente satisfactoria coa túa parella.

A comida para levar

A masturbación por si soa non ten moito impacto nos teus niveis de T.

Os cambios hormonais asociados á masturbación poden causar algúns efectos a curto prazo, pero a exaculación causada pola masturbación non terá ningún impacto a longo prazo na súa saúde sexual ou benestar xeral.

Non obstante, os problemas persoais e emocionais poden afectar aos niveis de T. Se observas signos de baixa testosterona mentres tamén experimentas dificultades na túa relación, considera a terapia para ti ou para ti e a túa parella.

Comunicarse abertamente sobre a súa vida persoal ou sexual pode axudarche a resolver problemas que poden causar unha baixada dos seus niveis de T.