Para que serve a froita Seriguela

Contido

• 1. Provocar saciedade
• 2. Dar enerxía
• 3. Previr o envellecemento
• 4. Favorecer o equilibrio do corpo e do sistema inmunitario
• 5. Hidratar

A seriguela, tamén coñecida como siriguela, siriguela, seriguela, ciruela ou jacote, é un pequeno froito de cor amarela ou avermellada, de pel fina e lisa, moi apreciado na rexión nordeste do Brasil. É unha froita doce e saborosa rica en hidratos de carbono, calcio, potasio, magnesio, ferro, vitamina C, vitamina B1 e antioxidantes.

O nome científico desta froita é spurpurea pondias, coa maior produción de froita entre decembro e marzo e o seu consumo pódese facer como froita in natura, zumes e xeados, por exemplo.

O consumo de ranúnculo trae varios beneficios, porque ademais de ser un saboroso xeito de diversificar o consumo de froita, ten propiedades capaces de:

1. Provocar saciedade

Seriguela é rica en fibras, polo que axuda a provocar unha maior sensación de saciedade e diminúe a fame ao longo do día e, por este motivo, pode ser un aliado para a perda de peso durante a dieta.

A acción das fibras no intestino tamén axuda a regular o seu ritmo, evitando o estrinximento e diminuíndo o inchazo abdominal e a formación de gases.

2. Dar enerxía

Por ser unha froita doce, o ranúnculo é rico en hidratos de carbono que son fonte de enerxía para realizar exercicios e actividades do día a día. Debido a que contén azucres, debería ser consumido con moderación por persoas diabéticas.

3. Previr o envellecemento

As bolboretas son ricas en antioxidantes, como o betacaroteno e a vitamina C, que son substancias que impiden a formación de radicais libres no corpo e, deste xeito, evitan o envellecemento celular e a aparición de enfermidades como o cancro, o alzhéimer, as enfermidades cardíacas e a aterosclerose.

O consumo de alimentos antioxidantes tamén é un aliado da beleza, xa que axuda a manter a pel, o cabelo e as uñas saudables. Descubra máis para que son e para que serven os antioxidantes.

4. Favorecer o equilibrio do corpo e do sistema inmunitario

Varias vitaminas e minerais forman parte da composición da seriguela, como a vitamina C, a vitamina B1, o calcio, o magnesio, o potasio, o fósforo e o ferro, polo tanto, esta froita axuda a mellorar o funcionamento do corpo, regulando a produción de encimas e hormonas, permiten o bo funcionamento de órganos como o cerebro, o corazón, os músculos, ademais de equilibrar o sistema inmunitario.

5. Hidratar

A seriguela é unha froita rica en auga, polo que o seu consumo axuda a hidratar naturalmente o corpo, ademais de acompañarse dun efecto diurético.