Depresión posparto: que é, síntomas e tratamento

Contido

• Síntomas da depresión posparto
• Proba rápida para indicar depresión posparto. Responde, preferentemente, entre a 2a semana e o 6o mes do bebé.
• Causas da depresión posparto
• Como debe ser o tratamento
• 1. Apoio psicolóxico
• 2. Alimentación
• 3. Exercicios físicos
• 4. Uso de medicamentos

A depresión posparto é un trastorno psicolóxico que pode aparecer xusto despois de nacer o bebé ou ata aproximadamente 6 meses despois do parto e caracterízase por tristeza constante, falta de interese polo bebé, baixa autoestima, desánimo e sentimento de culpa. Esta situación pode desencadearse polo medo a ser nai, debido á maior responsabilidade, dificultades de relación ou estrés durante o embarazo.

A pesar de ser común, a depresión posparto non se diagnostica con frecuencia, xa que son frecuentes que se produzan signos e síntomas no período posparto. Non obstante, é importante observar se os síntomas son persistentes, xa que neste caso é importante que se busque axuda psicolóxica para promover o benestar da muller e axudala a aceptar mellor o seu fillo e a súa maternidade.

Síntomas da depresión posparto

Os síntomas da depresión posparto poden aparecer pouco despois do parto ou ata un ano despois do nacemento do bebé e normalmente inclúen:

1. Tristura constante;
2. Culpa;
3. Baixa autoestima;
4. Desánimo e cansazo extremo;
5. Pouco interese polo bebé;
6. Incapacidade para coidar de si mesmo e do bebé;
7. Medo a estar só;
8. Falta de apetito;
9. Falta de pracer nas actividades cotiás;
10. Dificultade para durmir.

Nos primeiros días e ata o primeiro mes de vida do bebé, é normal que a muller amose algúns destes síntomas, xa que a nai precisa tempo para adaptarse ás necesidades do bebé e aos cambios na súa vida. Non obstante, cando os síntomas da depresión posparto persisten durante dúas semanas ou máis, é recomendable consultar a un psiquiatra para avaliar a situación e iniciar o tratamento adecuado. Se hai sospeita deste trastorno, responda agora:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Proba rápida para indicar depresión posparto. Responde, preferentemente, entre a 2a semana e o 6o mes do bebé.

Causas da depresión posparto

A depresión posparto non ten unha causa específica, pero algúns factores poden favorecer a súa aparición, como depresión previa, estrés durante o embarazo, falta de planificación do embarazo, baixa idade materna, problemas de relación, violencia doméstica e condicións socioeconómicas.

Ademais, a falta de apoio familiar, o illamento, a ansiedade, a privación do sono e a adicción ao alcol ou a outras drogas tamén poden provocar depresión posparto.

Como debe ser o tratamento

O tratamento para a depresión posparto, tanto para mulleres como para homes, debe facerse preferentemente a través de medidas naturais, como a terapia e unha dieta sa e equilibrada, especialmente no caso das mulleres, porque algunhas substancias presentes nos medicamentos antidepresivos poden pasar ao bebé a través do leite.

Así, algunhas opcións de tratamento para a depresión posparto son:

1. Apoio psicolóxico

O apoio psicolóxico é fundamental na depresión posparto, xa que permite á persoa falar sobre como se sente sen medo a ser xulgada e / ou preocuparse polo que poden pensar outras persoas e, polo tanto, é posible que se traballen os sentimentos e a persoa. comeza a sentirse mellor.

A psicoterapia ou terapia grupal debe ser guiada por un psicólogo ou psicoterapeuta e o tratamento debe durar unhas 10-12 sesións, realizadas semanalmente, sendo unha boa opción para complementar o tratamento cos medicamentos, pero en moitos casos pode que nin sequera o precise. tomar medicación.

Ademais, falar coa súa parella, familiares ou cun bo amigo tamén axuda a aliviar o estrés e a presión do día a día, promovendo o benestar e unha mellor interacción social, que tamén é moi importante para saír da depresión.

2. Alimentación

Os alimentos que se comen diariamente tamén poden axudar a combater os síntomas da depresión e mellorar a sensación de benestar e autoestima dunha persoa. Algúns dos alimentos que combaten a depresión son os plátanos verdes, aguacates e noces, que se deben consumir regularmente, xa que teñen triptófano, que é un aminoácido asociado á produción de serotonina, que é un neurotransmisor que garante a sensación de benestar. .

Ademais, a suplementación con omega 3 pode ser útil como forma de complementar o tratamento contra a depresión. Este tipo de suplemento funciona para mellorar o benestar e pódese atopar en farmacias e farmacias, pero non se debe empregar sen o coñecemento do doutor.

O Omega 3 está indicado porque ten propiedades antiinflamatorias e contribúe a unha maior fluidez e actividade cerebral. Ademais, os ácidos graxos omega 3 tamén aumentan a neurotransmisión da serotonina, promovendo unha mellora do estado de ánimo e da sensación de benestar.

Vexa tamén no vídeo a continuación que comer para mellorar o estado de ánimo:

3. Exercicios físicos

Calquera exercicio físico é beneficioso para combater a depresión e, aínda que é difícil estar motivado para saír da casa para ir ao ximnasio, é importante, polo menos, saír a pasear pola rúa, para distraer a mente. Unha opción é ir a pasear co bebé pola mañá cedo ou deixalo ao coidado doutra persoa, para ter un tempo exclusivo para ti.

A actividade física regular liberará endorfinas no torrente sanguíneo e mellorará a circulación, dous aspectos importantes da loita contra a depresión. Ademais de camiñar, hai outras posibilidades como a natación, o aeróbic acuático, o pilates ou o adestramento con pesas, que se pode realizar 2 ou 3 veces á semana durante polo menos 45 minutos.

4. Uso de medicamentos

O uso de remedios antidepresivos só se recomenda nos casos máis graves de depresión posparto e cando a psicoterapia non é suficiente, o médico pode recomendar o uso de sertralina, paroxetina ou Nortriptilina, que parecen ser os máis seguros e que non danan a lactación materna. Se a muller non está amamantando, pódense recomendar outros remedios como inhibidores selectivos da recaptación de serotonina. Coñece os mellores remedios para a depresión.

O efecto dos medicamentos pode tardar de 2 a 3 semanas en observarse e pode que precise seguir tomando o medicamento durante 6 meses ou máis. Cando notas que te sentes mellor despois de comezar a usar os medicamentos, non debes intentar deixar de tomar ou diminuír a dose sen falar primeiro co médico.