Como identificar e tratar o síndrome do pensamento acelerado

Contido

• Principais síntomas
• Como se fai o diagnóstico
• Como tratar o síndrome do pensamento acelerado
• Remedios máis recomendados
• Consellos para loitar contra esta síndrome
• Como afecta esta síndrome á saúde

O síndrome do pensamento acelerado é unha alteración, identificada por Augusto Cury, onde a mente está chea de pensamentos, estando completamente chea durante todo o tempo que a persoa está esperta, o que dificulta a concentración, aumenta a ansiedade e desgasta a saúde física. E mental.

Así, o problema desta síndrome non está relacionado co contido dos pensamentos, que son xeralmente interesantes, cultos e positivos, senón coa súa cantidade e a velocidade coa que ocorren dentro do cerebro.

Normalmente, esta síndrome aparece en persoas que necesitan estar constantemente atentas, produtivas e baixo presión e, polo tanto, é común en executivos, profesionais da saúde, escritores, profesores e xornalistas. Non obstante, observouse que ata os nenos demostraron esta síndrome.

Principais síntomas

As principais características dunha persoa con síndrome de pensamento acelerado inclúen:

• Ansiedade;
• Dificultade para concentrarse;
• Ter memoria pequena caduca con frecuencia;
• Cansazo excesivo;
• Dificultade para durmir;
• Fácil irritabilidade;
• Non poder descansar o suficiente e espertar canso;
• Inquietude;
• Intolerancia a ser frustrado;
• Cambio de humor repentino;
• Insatisfacción constante;
• Síntomas psicosomáticos como: dor de cabeza, nos músculos, perda de cabelo e gastrite, por exemplo.

Ademais, tamén é común sentir que as 24 horas do día non son suficientes para facer todo o que queiras.

Estes síntomas son comúns nos estudantes que pasan moitas horas do día na aula e nos traballadores que viven baixo presión sempre na procura de mellores resultados e que sexan recoñecidos como os mellores no seu campo de traballo.

Esta síndrome fíxose cada vez máis común porque a cantidade de estímulos e información dispoñibles en xornais, revistas, televisión, redes sociais e teléfonos intelixentes son moi grandes e bombardean o cerebro con información todo o tempo. O resultado disto é que, ademais de ter unha gran cantidade de información na mente, o pensamento acelerouse cada vez máis, facendo máis difícil xestionar as emocións asociadas a cada situación.

Vexa 7 consellos para controlar a ansiedade e vivir mellor

Como se fai o diagnóstico

O diagnóstico desta síndrome faino o psicólogo ou psicoanalista en función dos síntomas e informes da historia que presenta a persoa, pero a persoa tamén pode responder a un cuestionario para axudar a identificar máis rápido este síndrome.

Como tratar o síndrome do pensamento acelerado

O tratamento contra o síndrome do pensamento acelerado debe ser guiado por un profesional especializado, como un psicólogo ou psiquiatra, por exemplo. Pero normalmente faise coa adaptación dos hábitos de vida e hai que intentar incluír varias pausas durante o día, facer actividade física frecuente ou incluír pequenos momentos para escoitar música ou ler un libro sen pensar noutras actividades.

Tamén é recomendable evitar longas xornadas de traballo, realizar tarefas relacionadas co traballo só durante as horas de traballo e tomar vacacións por períodos curtos con máis frecuencia. Un bo consello é, en vez de levar un mes de vacacións, a persoa pode levar 4 ou 5 días de vacacións cada 4 meses porque así hai máis tempo para descansar e desconectar a mente das tarefas de traballo e estudo.

Aquí tes algúns consellos sobre como combater o estrés e relaxarse ​​despois do traballo.

Remedios máis recomendados

Os medicamentos que o psiquiatra pode indicar para axudar no manexo do síndrome do pensamento acelerado son os ansiolíticos, que combaten a ansiedade, e os antidepresivos, se hai depresión asociada.

Pero o uso de medicamentos por si só non é suficiente e é por iso que son necesarias consultas periódicas co psicoterapeuta para que a persoa saiba xestionar as súas emocións e controlar os seus pensamentos de forma máis eficiente. Hai varias estratexias que poden adoptar psicólogos e psiquiatras para acadar este obxectivo, pero a continuación indícanse algúns consellos que poden axudar á persoa a manter os pensamentos e as emocións máis controlados.

Consellos para loitar contra esta síndrome

• Estuda ou traballa con música de fondo relaxante, cun volume baixo, pero suficiente para ser escoitado e desfrutado. Os sons da natureza e a música clásica son bos exemplos de estilos musicais que aumentan a concentración e aportan unha sensación de paz e serenidade á mente;
• Separa ata 3 veces ao día para acceder ás redes sociais, e non estar sempre en liña, nin entrar nas redes sociais cada 5 minutos para evitar unha excesiva información e estimulación na mente durante o día;
• Cando se fala persoalmente cos amigos, expón sentimentos e fala das túas vitorias e derrotas porque humaniza as relacións e as fai máis fortes e resistentes, sendo máis apreciado que a realidade virtual, que pode encarcerar a mente.

Como afecta esta síndrome á saúde

O síndrome do pensamento acelerado é moi prexudicial para a mente, xa que dificulta o desenvolvemento de habilidades esenciais como a creatividade, a innovación, a reflexión e incluso a vontade de seguir intentándoo, sen desistir, xerando ansiedade crónica e insatisfacción prolongada.

Ademais, nesta síndrome o cerebro bloquea a miúdo a memoria para poder pensar menos e aforrar máis enerxía, razón pola que xorden frecuentes lapsos de memoria que tamén se deben a que o cerebro gasta a enerxía reservada aos músculos, provocando unha excesiva sensación de cansazo físico e emocional.

A persoa coa síndrome do pensamento acelerado ten dificultades para colocarse no lugar do outro e non acepta suxestións, impón constantemente as súas ideas, ademais de ter dificultades para reflexionar antes de actuar. Tamén ten máis dificultades para afrontar as perdas e recoñecer os seus erros, reflexionar sobre eles.