Exercicios para fortalecer os músculos das pálpebras caídas

Contido

• Visión xeral
• Exercicios de pálpebras
• Quentar
• Estimulación muscular básica
• Adestramento de resistencia
• Exercicio de ollo ioga Trataka
• Adestramento de parche ocular
• Por que caen as pálpebras
• Tratamentos médicos para a pálpebra caída
• Pingas para os ollos
• Blefaroplastia
• Muleta de ptose
• Cirurxía funcional
• Para levar

Visión xeral

As súas pálpebras, compostas por dous pregamentos da pel máis delgada do seu corpo, serven para fins moi importantes:

• Protexen os teus ollos da sequidade, corpos estraños e exceso de tensión.
• Durante o sono, as pálpebras espallan as bágoas uniformemente polos ollos para mantelos hidratados, axudalos a rexuvenecer bloqueando a luz e manter o po e os cascallos fóra.

Ás veces, con todo, as pálpebras pódense afrouxar e caer. En casos máis extremos, isto pode provocar problemas de visión, problemas cosméticos ou condicións de saúde adicionais.

A pálpebra superior está conectada a un músculo que axuda a mantelo no seu lugar e a movelo cara arriba e abaixo para tapar ou descubrir o ollo. Un músculo de apoio máis pequeno axuda neste proceso.

Ademais, un músculo baixo a pel das cellas traballa para elevar as pálpebras desde arriba. A debilidade ou o dano en calquera destes tres músculos ou nos seus tendóns poden provocar a caída da pálpebra.

Caer en calquera parte do corpo coñécese como ptose, que vén da palabra grega para "caer". Na pálpebra chámase blefaroptose da palabra grega para "pálpebra".

Exercicios de pálpebras

Se comezas a notar que os teus ollos parecen máis frouxos e cansos ou as tapas parecen pesadas, os exercicios de pálpebras caídos poden axudarche.

Aínda que non se realizaron estudos científicos para comprobar o ben que isto podería funcionar, os investigadores saben que o uso de músculo con máis frecuencia pode contrarrestar os efectos da debilidade e deterioro muscular, o que a miúdo resulta nunha maior forza muscular e un aspecto elevado na zona obxectivo.

Quentar

A limpeza, o quecemento e o masaxe suave das pálpebras, mesmo sen un adestramento, demostrou que aumenta a circulación e as respostas nerviosas. Tamén prepara as pálpebras para un adestramento intencional facendo os músculos máis suaves e flexibles.

Estimulación muscular básica

A estimulación directa por si soa pode axudar a reducir a ptose, ben a través do movemento concentrado dos ollos, ou ben mediante o uso dun dispositivo estimulante, como un cepillo de dentes eléctrico.

A presión mecánica do pincel obriga a reaccionar nos pequenos músculos da pálpebra. Dedica varios minutos cada día a estimular as pálpebras, aínda que decidas probar máis dun método cada vez.

Adestramento de resistencia

Segundo a National Stroke Association, forzar as pálpebras a traballar cada hora pode mellorar a caída das pálpebras. Podes traballar os músculos das pálpebras levantando as cellas, colocando un dedo debaixo e suxeitándoo varios segundos á vez mentres intentas pechalas. Isto crea unha resistencia similar ao levantamento de peso. Parpadeos rápidos e forzados e rolos de ollos tamén traballan os músculos das pálpebras.

Exercicio de ollo ioga Trataka

Deseñado para mellorar a saúde e a visión ocular en xeral, o exercicio ocular ioga Trataka é de renome entre a comunidade ayurvédica. Debido a que o movemento dos ollos está ligado ao movemento das pálpebras, este exercicio podería ser beneficioso.

Para practicar este método, fixa o ollo ou os ollos coa caída da pálpebra sobre un obxecto específico e fíxate sen desviar a mirada durante o tempo que poidas. Sentirás como funcionan os músculos dos teus ollos.

Adestramento de parche ocular

Se só cae unha das pálpebras, podes tender ao uso do outro ollo para tarefas máis difíciles, do mesmo xeito que usarías a boa man ou a perna en lugar dunha ferida.

Para asegurarte de que a pálpebra máis débil faga o maior exercicio natural posible, pode que queiras taparte o bo ollo cun parche. Isto significa que realizará algúns exercicios de pálpebras durante o día sen sequera darse conta.

Por que caen as pálpebras

Hai varias razóns polas que as tapas poden caer. Na maioría dos casos, a caída das pálpebras aparece na infancia e está relacionada cunha enfermidade xenética ou ocorre gradualmente a medida que se estenden os músculos.

Se os exercicios de pálpebras caídas melloran ou non as tapas pode depender de cal destas condicións é a causa:

• a idade, que fai que os músculos, os tendóns e a pel se volvan máis débiles, perden volume, quedan máis frouxos gradualmente
• colocación incorrecta de inxeccións de Botox que paralizan parcialmente os músculos da cella ou da tapa
• as pingas oculares por glaucoma causan perda de graxa na zona dos ollos
• miastenia grave, que é unha enfermidade marcada pola fatiga e a falta de control muscular
• terceira parálise nerviosa, unha condición na que un nervio implicado no movemento do ollo está danado
• enfermidade neurolóxica ou paralítica
• lesión ocular
• condicións autoinmunes
• diabetes
• ictus

Tratamentos médicos para a pálpebra caída

Se as tapas caídas interfiren na súa capacidade para ver ou funcionar e os exercicios para as pálpebras caídas non solucionaron o problema, pode falar co seu médico sobre tratamentos médicos.

Pingas para os ollos

Para casos temporais de caída da pálpebra causada pola inxección de Botox, suxeriuse que as gotas de lopidina poden contribuír a unha recuperación máis rápida porque fan que as pálpebras se contraigan rapidamente, imitando exercicios de pálpebras caídas.

Blefaroplastia

A blefaroplastia das pálpebras superiores é unha técnica de cirurxía plástica moi popular que apreta e levanta as pálpebras. A miúdo é un procedemento estético e non está cuberto polo seguro a menos que unha enfermidade causase a ptose.

Muleta de ptose

Para os casos graves de ptose nos que as pálpebras están obstruíndo a visión, un método non cirúrxico bastante invasivo que pode axudar chámase muleta de ptose, que é un dispositivo físico que levanta as pálpebras.

Cirurxía funcional

Para casos médicos de ptose, úsase a miúdo unha resección do músculo para casos leves. En casos moderados, pódese realizar un acurtamento do músculo da pálpebra principal. Pódese recomendar un levantamento de cellas para casos máis graves.

Para levar

As pálpebras caídas son comúns. A maioría das veces son causadas por un envellecemento gradual e pode ser posible fortalecelos co exercicio.

Se a caída é máis grave ou se produce de súpeto, pode ser o resultado de inxeccións incorrectas de Botox, lesións ou enfermidades. Hai unha serie de tratamentos médicos que poden axudar.