8 consellos de autocoidado para mulleres que viven con cancro de mama metastásico

Contido

• 1. Coida o teu pelo
• 2. Saia fóra
• 3. Investir nun servizo de limpeza
• 4. Aprende as túas limitacións
• 5. Buscar afeccións
• 6. Axuda aos demais
• 7. Acepta a túa condición
• 8. Considere a axuda económica

Se che diagnosticaron un cancro de mama metastásico (MBC), coidarte axeitadamente é unha das cousas máis importantes que podes facer. É importante contar co apoio dos teus seres queridos, pero co tempo aprendín que ser amable comigo mesmo é tan importante para controlar a enfermidade e gozar dunha boa calidade de vida.

O autocoidado difire dunha persoa a outra, pero aquí hai oito cousas que realmente me axudan cada día.

1. Coida o teu pelo

Non, non é raso. Perdín o pelo dúas veces dende o meu diagnóstico. Ser calvo anuncia ao mundo que tes cancro. Non tes máis remedio.

Aínda fago quimioterapia, pero non é o tipo que me fai caer o pelo. Despois da miña mastectomía e das cirurxías hepáticas, resultoume difícil soster os brazos o tempo suficiente para secarme o pelo, que é a única forma de controlalo (teño o pelo longo, moi groso e rizado). Entón, agasallo cun lavado e estoupido semanal co meu estilista.

É o teu pelo. ¡Cóidao como queiras! Mesmo se iso significa tratarse dunha explosión cada certo tempo.

2. Saia fóra

Ter cancro pode ser abrumador e horroroso. Para min, dar un paseo fóra axuda dun xeito que nada máis pode. Escoitar os paxaros e os sons do río, mirar para as nubes e o sol, cheirar as gotas de choiva no pavimento: todo é moi tranquilo.

Estar fóra da natureza pode axudarche a centrarche. O camiño no que estamos é parte da orde natural das cousas.

3. Investir nun servizo de limpeza

O tratamento do cancro pode causar anemia, o que o fará sentir moi fatigado. O tratamento tamén pode facer caer o reconto de glóbulos brancos, o que supón un maior risco de contraer infeccións.

Sentirse fatigado e ter un maior risco de contraer infeccións pode preocuparse pola limpeza dun chan sucio do baño. Ademais, quen quere pasar un tempo precioso fregando o chan do baño?

Investir nun servizo de limpeza mensual ou conseguir unha empregada do fogar pode resolver moitos problemas.

4. Aprende as túas limitacións

Despois de nove anos de tratamento, xa non son capaz de facer algunhas das cousas que antes podía facer. Podo ir a unha película, pero non a cea e unha película. Podo saír a xantar, pero non saír a xantar e mercar. Teño que limitarme a unha actividade ao día. Se o exceso, pagareino con náuseas e unha dor de cabeza que pode prolongarse durante días. Ás veces non poderei saír da cama.

Aprende as túas limitacións, aceptaas e non te sintas culpable diso. Non é culpa túa. Asegúrate tamén de que os teus seres queridos tamén son conscientes das túas limitacións. Isto pode facilitarte as situacións sociais no caso de que non te sintas á altura ou necesites saír antes.

5. Buscar afeccións

Os pasatempos son un xeito estupendo de sacar a mente das cousas cando te sentes decepcionado. Unha das cousas máis difíciles de ter que deixar o meu traballo foi non ter que centrarme máis que na miña condición.

Sentar na casa e pensar na súa enfermidade non é bo para ti. Dedicarse a diferentes afeccións ou dedicar o seu tempo a un que realmente ama pode axudarche a sentirse mellor.

Toma algo tan sinxelo como colorear. Ou quizais tente a man no scrapbooking! Se hai algo que quere aprender a facer, agora é un bo momento para comezar. Quen sabe? Podes incluso facer un novo amigo no camiño.

6. Axuda aos demais

Axudar aos demais é unha das cousas máis gratificantes que pode facer unha persoa. Aínda que o cancro pode imporche limitacións físicas, a túa mente segue sendo forte e capaz.

Se che gusta tricotar, pode que teñas unha manta para un neno con cancro ou un paciente nun hospital. Tamén hai organizacións benéficas que poden conectarche con pacientes con cancro recentemente diagnosticados para que poidas enviarlles cartas e axudalos no proceso de tratamento. Se podes, podes ofrecerche voluntario a unha organización como a American Cancer Society ou incluso facer galletas para cans para un refuxio de animais local.

Onde queira que o leve o teu corazón, hai alguén que o necesite.Teña en conta a súa propia saúde (vaia a casa se escoita sniffles!), Pero non hai ningunha razón para que non poida axudar aos demais.

7. Acepta a túa condición

O cancro acontece e a ti pasouche. Non o pediches nin o causaches, pero tes que aceptalo. Quizais non podes chegar a esa voda en todo o país. Quizais teñas que deixar un traballo que che gusta. Aceptao e segue adiante. É o único xeito de facer as paces coa túa condición e atopar a felicidade coas cousas que podes facer, aínda que iso sexa un desastre no teu programa de TV favorito.

O tempo é fugaz. Ninguén é máis consciente diso que os que temos MBC. Por que perder o tempo sentíndose triste por algo completamente fóra do seu control? Aprecie o tempo que ten e aproveite o mellor posible.

8. Considere a axuda económica

O coidado e o tratamento do cancro sen dúbida poñerán a tensión nas súas finanzas. Ademais, probablemente necesite deixar o seu traballo para centrarse na súa saúde. É comprensible se estás preocupado polas finanzas e pensas que non podes permitirte cousas como un servizo de limpeza do fogar ou unha explosión semanal.

Se é o caso, hai programas financeiros dispoñibles. Estes sitios ofrecen axuda financeira ou proporcionan máis información sobre como obter axuda financeira:

• Cancercare
• Coalición de Asistencia Financeira contra o Cancro (CFAC)
• Sociedade de leucemia e linfoma (LLS)